Ova dijetalna hrana za želudac dobra je za konzumiranje
Jeste li ikada imali bol ili bol u želucu? Koliko često to osjećate? Ako se to događa često, to znači da je vrijeme da to prestanete ignorirati. Iako ponekad bol nije previše uznemirujuća, kod nekih ljudi može biti vrlo bolna. Ovo stanje obično uzrokuje čir u želucu koji se naziva peptički ulkus. Uzrok su bakterije Helicobacter pylori (H. pylori) u našim tijelima. Želučana kiselina može pogoršati simptome čira na želucu. Osim toga, drugi uzroci bolova u želucu su: Gastroezofagealna refluksna bolest(GERB) je želučana bolest uzrokovana refluksom želučane kiseline. Želučana dijeta može pomoći u ublažavanju čira na želucu i GERB-a koje imate jer određene namirnice u ovoj prehrani mogu pomoći u smanjenju boli i iritacije uzrokovane ovim bolestima. Osim toga, želučana dijeta općenito je namijenjena konzumiranju dovoljno hrane i tekućine kako bi se spriječilo i neutraliziralo stvaranje prekomjerne želučane kiseline
Hrana za želudac dijeta
Evo raznih namirnica koje se mogu konzumirati za želučanu prehranu. 1. Hrana s probioticima
Namirnice koje sadrže dobre bakterije ili probiotike, kao što su jogurt, miso, kimchi, kombucha i tempeh, preporučuju se u prehrani za želudac. Ove namirnice mogu pomoći u borbi protiv iritantne bakterijske infekcije i pomoći lijekovima da bolje djeluju. 2. Hrana bogata vlaknima
Sljedeća hrana za želudac je hrana bogata vlaknima, kao što su jabuke, kruške, zobene pahuljice i slično. Vlakna mogu smanjiti količinu želučane kiseline u želucu, kao i ublažiti nadutost i bol. Istraživanja također pokazuju da prehrana bogata vlaknima može spriječiti čir na želucu i upalu. 3. Jedenje gomolja
Gomolji, kao što su slatki krumpir, mrkva, krumpir, manioka i luk, uključujući hranu koju možete konzumirati u prehrani za želudac. Ove namirnice su bogate vitaminom A za koji se pokazalo da pomaže u prevenciji i ublažavanju peptičkih ulkusa. Stoga ove namirnice dodajte u svoj dnevni unos. 4. Voće
Voće koje se preporučuje osobama s želučanim bolestima su banane i papaje. Banana je voće koje se lako probavlja. Ovo voće sadrži kalij i druge važne minerale za koje se vjeruje da smanjuju simptome povraćanja. Osim toga, plod papaje sadrži papain, vrstu enzima koji razgrađuje bjelančevine u hrani tako da ih tijelo lako probavlja i apsorbira. Uzimanje dodatnih enzima kao što je papain može pomoći u ublažavanju simptoma probavne smetnje. 5. Hrana bogata zdravim mastima
Hrana bogata zdravim mastima, kao što su omega-3 masne kiseline, može pomoći u smanjenju upale sluznice želuca i spriječiti gastritis uzrokovan bakterijama H. pylori. Omega-3 masne kiseline možete pronaći u lososu, sardinama, orasima i chia sjemenkama. Osim toga, druge izvore zdravih masti možete pronaći u avokadu, maslinovom ulju te raznim orašastim plodovima i sjemenkama. 6. Izvor nemasnih proteina
Protein pomaže u popravljanju oštećenja tkiva uzrokovanih čirom na sluznici želuca. Međutim, nisu svi proteini dobri za konzumaciju za želučanu prehranu. Birajte nemasne izvore proteina jer masti u životinjskim proizvodima, osim omega-3 masnih kiselina, mogu samo pogoršati stanje vašeg želuca. Dobri izvori nemasnih proteina su pileća prsa, puretina, bjelanjci, tunjevina i grah. [[povezani članci]] To su razne namirnice koje su prikladne za uključivanje u prehranu za želudac. Počnite jesti meku hranu i male porcije, ali svaki dan to činite češće. Osim što jedete gornju hranu, također morate izbjegavati hranu koja je kisela, začinjena, plinovita ili bogata mastima. Imajte na umu da sve namirnice ne utječu na sve na isti način. Morate naučiti koja je hrana dobra, a koja loša za vas kako biste znali koju hranu trebate ograničiti.
