Ovo je 5 prednosti stabala baobaba koje su dobre za zdravlje tijela

baobab drvo (Adansonia) je drvo koje se može naći u Africi, Arabiji, Australiji, do Madagaskara. Ovo masivno drvo može narasti do 98 stopa (30 metara) i ima voće koje ima okus poput agruma. Malo ljudi zna da neki dijelovi stabla baobaba imaju zdravstvene prednosti. Da biste saznali razne prednosti stabla baobaba, evo potpunog objašnjenja.

Prednosti stabla baobaba za zdravlje tijela

Vjeruje se da žitarice, sjemenke i lišće baobaba sadrže hranjive tvari i spojeve koji su zdravi za tijelo. Osim što se jede izravno, od ploda baobaba se pravi i prah koji se može konzumirati. Ovdje su razne prednosti stabla baobaba i njegovih ukusnih plodova.

1. Visoka prehrana

Ovo je oblik ploda ubranog sa stabla baobaba.Vjeruje se da plod baobaba sadrži dovoljno hranjivih tvari. Prema studiji, pulpa stabla baobaba sadrži vitamin C, antioksidanse, kalij, magnezij, željezo i cink. Listovi također sadrže kalcij i proteine. Druge studije čak navode da je sadržaj vitamina C u plodu baoba 10 puta veći od naranče. Međutim, plod stabla baobaba češće se nalazi u obliku suhog praha. Prema Ministarstvu poljoprivrede Sjedinjenih Država (USDA), dvije žlice ploda baobaba u prahu sadrže:
  • Kalorije: 50
  • Proteini: 1 gram
  • Ugljikohidrati: 16 grama
  • Masti: 0 grama
  • Vlakna: 9 grama
  • Vitamin C: 58 posto dnevne stope nutritivne adekvatnosti (RDA)
  • Vitamin B6: 24 posto RDA
  • Vitamin B3: 20 posto RDA
  • Željezo: 9 posto RDA
  • Kalij: 9 posto RDA
  • Magnezij: 8 posto RDA
  • Kalcij: 7 posto RDA.

2. Pomozite izgubiti težinu

Prednosti stabla baobaba također se smatraju u stanju izgubiti težinu. Jer, voće vam može pomoći da povećate sitost kako biste izbjegli prejedanje. Jedno istraživanje pokazalo je da je 20 sudionika koji su pili smoothie s 15 grama ekstrakta baobaba doživjelo smanjenje gladi u usporedbi s uzimanjem placeba. Osim toga, sadržaj vlakana u plodu baobaba također može učiniti da se duže osjećate siti.

3. Kontroliranje razine šećera u krvi u tijelu

Smatra se da plod stabla baobaba može kontrolirati razinu šećera u krvi u tijelu. Studija je otkrila da plod stabla baobaba smanjuje količinu inzulina koji je tijelu potreban za prijenos šećera iz krvi u tjelesna tkiva kako bi se održala razina šećera u krvi. Njegov visok sadržaj vlakana također može usporiti apsorpciju šećera u krvotok, sprječavajući skokove razine šećera u krvi.

4. Poboljšati probavni sustav

Izvještavanje iz Medical News Today, plod stabla baobaba Afrikanci često koriste kao prirodni lijek za proljev, zatvor i dizenteriju. Osim toga, vjeruje se da topiva vlakna u stablu baobaba potiču rast dobrih bakterija u crijevima.

5. Ublažava upale u tijelu

Plod baobaba obogaćen je antioksidansima i polifenolima. Oba su spojevi koji mogu zaštititi tjelesne stanice od oksidativnog oštećenja i smanjiti upalu u tijelu. Studija provedena na životinjama dokazuje da plod baobaba može smanjiti simptome upale u tijelu i zaštititi srce od oštećenja. Iako su rezultati studije obećavajući, potrebna su daljnja istraživanja na ljudima kako bi se dokazala istina.

Nuspojave stabla baobaba na koje treba pripaziti

Različite dobrobiti baobaba iznad su doista primamljive. Međutim, morate biti oprezni jer pulpa i sjemenke ovog voća sadrže antinutrijente, poput fitata, tanina i oksalne kiseline, koji mogu ometati apsorpciju hranjivih tvari i njihovu dostupnost. Unatoč tome, smatra se da je sadržaj antinutrijenata unutar razumnih granica, osobito ako slijedite zdravu prehranu. Osim toga, za one od vas koji žele konzumirati voćno ulje iz stabla baobaba, trebali biste biti oprezni s prisutnošću ciklopropenoidnih masnih kiselina u njemu koje mogu ometati sintezu masnih kiselina i izazvati zdravstvene probleme. Stoga je važno konzultirati se s liječnikom prije nego probate bilo koje voće ili dio stabla baobaba. Za trudnice i dojilje, ne biste trebali probati plod baobaba prije nego što dobijete dopuštenje od liječnika. [[povezani članci]] Ako imate bilo kakvih pitanja o zdravlju, ne ustručavajte se pitati svog liječnika u besplatnoj aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite ga sada na App Store ili Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found