10 načina za prevladavanje pospanosti tijekom učenja Ovo je lako učiniti
Kada je motivacija za učenje najviša, pospanost progoni. Jeste li ikada bili u ovoj neugodnoj situaciji? Kako biste izbjegli ovaj problem, postoji mnogo načina za rješavanje pospana dok učenje što je vrlo jednostavno za napraviti i pokazalo se učinkovitim. 
Učenje s prijateljima kako biste se riješili pospanosti Vjeruje se da samo učenje čini da se osjećate pospana, u usporedbi sa učenjem s prijateljima. Osim što možete dodati uzbuđenje u studiju, pokazalo se da razgovor s prijateljima može pružiti novi pogled na ono što proučavate. Međutim, ako više volite učiti sami, pokušajte učiti u gomili. To će vas spriječiti da zaspite jer su u blizini drugi ljudi. 
Pozovite prijatelje da razgovaraju kada su pospani Pokušajte učiniti metode učenja aktivnijima, kao što je čitanje udžbenika naglas ili dijeljenje naučenog s prijateljem. Ovom aktivnijom metodom učenja, pospanost se može prevladati kako bi sesija učenja postala učinkovitija.
10 načina za prevladavanje pospana vrijeme studiranja
Neki od vas su možda pili kavu kako bi prevladali pospanost dok su noću učili. Međutim, ova metoda se ne preporučuje jer se vjeruje da konzumacija kofeina noću ometa i smanjuje sate spavanja. Još uvijek postoji mnogo načina za prevladavanje pospana dok učite noću što možete učiniti, a da ne narušite sat ili kvalitetu sna.1. Učite s prijateljima
Učenje s prijateljima kako biste se riješili pospanosti Vjeruje se da samo učenje čini da se osjećate pospana, u usporedbi sa učenjem s prijateljima. Osim što možete dodati uzbuđenje u studiju, pokazalo se da razgovor s prijateljima može pružiti novi pogled na ono što proučavate. Međutim, ako više volite učiti sami, pokušajte učiti u gomili. To će vas spriječiti da zaspite jer su u blizini drugi ljudi. 2. Aktivno se kreće
Biti aktivan način je prevladavanja pospana moćno vrijeme učenja. Osim što povećava energiju, ova aktivnost također može ublažiti stres i pomoći vam da zapamtite ono što ste naučili. Studija koju su pratila školska i studentica dokazuje da hodanje 10 minuta izvan kuće može poboljšati vještine pamćenja. Stoga se svakih 30-50 minuta pozovite u laganu šetnju van ili unutar kuće kako biste se riješili pospanosti koja vas proganja.3. Upalite svjetlo
Dok učite noću, ne zaboravite upaliti sva svjetla u prostoriji kako bi atmosfera bila vedra. Slabo ili tamno osvjetljenje može povećati pospanost, što vam otežava učenje.4. Sjednite uspravno
Za one od vas koji vole učiti u ležećem položaju, trebali biste prekinuti ovu naviku. Učenje ležeći može vas učiniti pospanim i neproduktivnim. Pokušajte sjediti uspravno dok učite. Vjeruje se da ova metoda povećava fokus i budnost tijekom učenja kako bi se lekcije mogle bolje probaviti.5. Izbjegavajte učenje u spavaćoj sobi
Očigledno se učenje u spavaćoj sobi smatra neučinkovitim jer se smatra da vas učenje u blizini udobnog kreveta čini pospanim. Ako je moguće, pronađite mjesto dalje od spavaće sobe. Na primjer, u blagovaonici, sobi za televizor ili knjižnici koja se nalazi nedaleko od vašeg doma.6. Redovito pijte vodu
Osjećaj umora i pospanosti može biti znak dehidracije ili nedostatka tekućine. Osim toga, dehidracija može ometati kognitivne funkcije tako da proces učenja nije učinkovit. Zapravo, studija dokazuje, dehidracija vam može otežati pamćenje, smanjiti koncentraciju, smanjiti budnost. Kako biste izbjegli pospanost tijekom učenja, pokušajte piti vodu redovitije.7. Odmorite se od ekrana
Predugo gledanje u ekran tijekom učenja može vam umoriti oči. Štoviše, vjeruje se da predugo gledanje u ekran pogoršava pospanost tako da učenje postaje neproduktivno. Pokušajte odvojiti pogled od ekrana gadgeti nekoliko minuta da se oči opuste i da ne dođe pospanost.8. Nemojte biti monotoni tijekom učenja
Smatra se da proučavanje iste teme tijekom dugog vremenskog razdoblja izaziva pospanost i nižu budnost. Pokušajte pronaći neki drugi predmet za učenje kako biste se osjećali izazovno kako vam se ne bi spavalo.9. Učinite metode učenja aktivnijima
Pozovite prijatelje da razgovaraju kada su pospani Pokušajte učiniti metode učenja aktivnijima, kao što je čitanje udžbenika naglas ili dijeljenje naučenog s prijateljem. Ovom aktivnijom metodom učenja, pospanost se može prevladati kako bi sesija učenja postala učinkovitija. 
