cultureaftercomputation.com

Prijelomi ili prijelomi su prilično česte sportske ozljede. Ove ozljede općenito zahvaćaju kosti zapešća i podlaktice. Vrste sportova koji često uzrokuju prijelome šake, a to su sportovi s tjelesnim kontaktom i sportovi s visokim rizikom od pada, kao što su jahanje, utrke motocikala, Rolanje , i gimnastiku. [[Povezani članak]]

Otkrivanje prijeloma ručnog zgloba

Kost zapešća se sastoji od osam malih kostiju koje se nazivaju karpalne kosti, a povezana je s dvije kosti podlaktice koje se nazivaju radijus i ulna. Znakovi koji se mogu uočiti za otkrivanje mogućih ozljeda prijeloma ruke uključuju:

• Jaka bol u ozlijeđenoj ruci
• Modrice i otekline
• Poteškoće s pomicanjem ruke ili zapešća
• Čini se da su kosti zapešća ili podlaktice deformirane
• Trnci ili utrnulost u dijelu šake ili ruke

Za laike je ponekad teško napraviti razliku između slomljene ili uganuće kosti zapešća. Ako je to slučaj, pretpostavite da je ozljeda prijelom i pružite prvu pomoć za prijelom dok pacijenta ne liječi liječnik.

Prva pomoć kod prijeloma ručnog zgloba

Evo nekoliko mjera prve pomoći kod prijeloma ručnog zgloba:

• Ozlijeđenu ruku držite mirno ili s minimalnim pokretima.
• Napravite međuspremnik ( udlaga ) koji održava slomljenu kost stabilnom. Trebat će vam alati za vezanje slomljene noge ili ruke, odnosno mitela, aka trokutasti zavoj, karton ili drugi čvrsti materijal za izradu potpora, škare, tkanina ili ručnici za jastuk, te uže ili pojas za uvezivanje.
• Izrežite karton duži od ozlijeđene kosti, a zatim ga preklopite tako da se može omotati oko dna i sa strane slomljene ruke. Pokrijte karton ručnikom ili krpom prije nego što ga koristite da poduprete slomljenu kost.
• Budite oprezni kada postavljate oslonac oko slomljene ruke. Nemojte mijenjati položaj slomljene kosti čak i ako izgleda čudno.
• Položaj ruke mora stati unutar kartonskog nosača, ako je još labav i postoji mogućnost pomicanja ruke, dodajte platneni jastučić ili ručnik.
• Zavežite oko nosača ljepljivom trakom, špagom ili remenom.
• Ako nema potpornog materijala, upotrijebite mitelu bez izrade potpore. Zamolite pacijenta da podrži slomljenu ruku drugom rukom, a zatim podvucite trokutastu tkaninu ispod slomljene ruke. Jedan kraj tkanine omotajte oko vrata, a drugi kraj zavežite preko lopatice.
• Nakon što je slomljena kost u sigurnom položaju i ne miče se, odmah idite u bolnicu na daljnje liječenje.
• Ako je prijelom jako težak, čak i zbog otvorene rane, odmah ga odvezite u najbližu bolnicu ili bolje nazovite 112 za hitnu pomoć i hitnu medicinsku pomoć.

Prevencija i liječenje prijeloma ručnog zgloba

Ne možete u potpunosti spriječiti prijelome tijekom vježbanja. No, barem možete smanjiti rizik korištenjem odgovarajuće sportske opreme i zaštitne opreme, kao što su štitnici za zapešće kako biste smanjili rizik od prijeloma zapešća. Kada se bavite kontaktnim sportovima, pridržavajte se pravila igre i izbjegavajte grubo igranje kako biste smanjili rizik od ozljeda i ozljeđivanja protivnika. Održavajte snagu kostiju kroz vrste sportova s ​​utezima, također trenirajte sposobnost ravnoteže tijela kako ne bi lako padalo. Osim toga, izbjegavajte pušenje jer toksini iz cigareta mogu ubrzati gubitak koštane mase i usporiti proces cijeljenja prijeloma šake. Upoznajte se s unosom kalcija koji jača kosti uz konzumaciju mlijeka, jogurta i sira. Hrana bogata kalcijem dobra je za konzumaciju kao hrana za prijelome šake jer može ubrzati oporavak. Zajedno s unosom vitamina D iz mesa lososa, hrane obogaćene vitaminom D i od jutarnjeg sunca.