To je razlog zašto ukrasne ribe mogu ublažiti stres
Stres je odgovor tijela na izazove i želje. Svatko je sigurno osjetio stres kada se nešto dogodilo izvan njihovih očekivanja ili zbog pritiska s kojim se suočavao. Razne studije su pokazale da posjedovanje kućnog ljubimca može pomoći u ublažavanju ili čak suočavanju sa stresom. Iako su kućni ljubimci identični mačkama ili psima, očito držanje ukrasnih ribica također ima isti terapeutski učinak. Evo razloga zašto ukrasne ribe mogu ublažiti stres.
Zašto ukrasne ribe mogu ublažiti stres?
Jeste li znali da uzgoj ukrasne ribe zapravo donosi blagotvorne koristi za mentalno zdravlje? Evo razloga zašto ukrasne ribe mogu ublažiti stres.1. Smirujući osjećaji
Studija pokazuje da gledanje jata ukrasnih riba u akvariju može pomoći sniziti krvni tlak i usporiti otkucaje srca. Isti učinak javlja se i kada se osoba nalazi u vrtu ili vrtu u kojem žive ptice ili leptiri. Prijavljeno od BBC, u jednoj studiji, samo pogled u akvarij ispunjen vodom i kamenjem može smiriti osjećaje sudionika studije. Ove prednosti se povećavaju kada se akvarij napuni ukrasnim ribama. Osim toga, što je više vrsta ukrasnih riba u akvariju ili ribnjaku, to je veća korist od smirivanja onih koji to vide. To je razlog zašto ukrasne ribe mogu ublažiti stres.2. Skreni pozornost s izvora stresa
Studija interakcija ljudi i životinja pokazuje da kućni ljubimac može biti koristan za suočavanje sa stresom. Jedan od razloga zašto ukrasne ribe mogu ublažiti stres je taj što riba može odvratiti pozornost od stresora. Dakle, kada se usredotočite na uživanje u ljepoti ukrasnih riba, vaš će um biti odvraten od izvora stresa i osjećat će se opuštenije.3. Poboljšajte kvalitetu sna
Stres može učiniti da osoba ne može zaspati. Nedostatak odmora također može izazvati tjelesne i mentalne zdravstvene probleme, uključujući stres. Imati akvarij napunjen ukrasnim ribama kod kuće može pomoći smiriti tijelo i um do razine koja omogućuje osobi da spava. To je razlog zašto ukrasne ribe mogu ublažiti stres. Ukrasne ribice također mogu pomoći da lakše zaspite kako biste uz dovoljno odmora smanjili stres.4. Snižavanje krvnog tlaka
Kada ste pod stresom, vaše tijelo proizvodi hormone koji mogu povećati krvni tlak, ubrzati rad srca i suziti krvne žile. To uzrokuje da osoba koja je pod stresom često osjeća da su mu tijelo i um uvijek u napetom stanju. Studija pokazuje da gledanje ukrasnih riba u ribnjacima, privatnim akvarijima ili akvarijima zabavnih parkova može održati zdravlje srca i sniziti krvni tlak i broj otkucaja srca. Samo pogled u akvarij može smanjiti broj otkucaja srca za 3 posto, dok kada se ribe stave u akvarij, otkucaji srca mogu se smanjiti za 7 posto.4. Vizualna simulacija s terapijskim učinkom
Vizualna simulacija ukrasnih riba također može pružiti terapeutski učinak tako da se mozak može odvratiti od stresa. Osim što ćete se odvratiti od stresora, gledanje ukrasnih riba također može povećati fokus i kreativnost. Zato ukrasne ribe mogu ublažiti stres. Ukrasne ribe su u stanju smiriti tijelo i um tako da vas oslobodi tjeskobe koja smanjuje sposobnost mozga. [[Povezani članak]]Još jedan način da se nosite sa stresom
Osim promatranja i interakcije s ukrasnim ribama, postoji nekoliko drugih načina na koje se možete nositi sa stresom.- Održavajte visok nutritivni unos zdrave hrane i pića
- Vježbajte redovito
- Prestanite pušiti i druge loše navike
- Izvođenje vježbi disanja
- Vježbajte meditaciju ili druge tehnike opuštanja
- Postavite realne ciljeve
- Smanjite okidače stresa
- Živite prema vrijednostima koje držite.
