cultureaftercomputation.com

Iako se često zaboravlja da se navike povezuju sa starenjem, to nije uvijek točno. Jer, ne događa se samo starijima, često se zaborav može dogoditi i mladima. Mnogo je razloga za zaborav, ne samo godine. Neki ljudi često zaborave gdje staviti ključeve od kuće, rođendan supružnika, rutu, ime nove osobe ili druge stvari. Ako se to dogodi, naravno da se možete osjećati iznervirano ili čak zabrinuto.

Koji su uzroci čestog zaboravljanja?

Zaborav je prirodna stvar koju su možda svi doživjeli. Međutim, ako često zaboravite, postoji nekoliko uvjeta koji mogu biti u pozadini:

1. Uzimanje određenih lijekova

Određeni lijekovi, poput antidepresiva, antihistaminika, anti-anksioznosti, mišićnih relaksansa, sredstava za smirenje, tableta za spavanje i postoperativnih lijekova protiv bolova mogu ometati ili uzrokovati gubitak pamćenja. Ovo stanje uzrokuje da osoba često zaboravlja jer je teško zapamtiti izgubljeno sjećanje.

2. Previše alkoholnih pića

Prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati gubitak pamćenja. Zbog toga ćete se često zaboraviti nečega sjetiti. Uz alkoholna pića, korištenje ilegalnih droga također može uzrokovati da osoba često zaboravi. Ovi lijekovi mogu promijeniti kemijske spojeve u mozgu, što otežava osobi da zapamti stvari.

3. Često puši

Pušenje može oslabiti pamćenje smanjenjem količine kisika koja dolazi do mozga. Istraživanja su pokazala da ljudi koji puše teže pamte imena od ljudi koji ne puše. Stoga biste trebali prestati s navikom pušenja.

4. Nedostatak sna

Trajanje sna i dobra kvaliteta sna vrlo su važni za pamćenje. Premalo sna i česta noćna buđenja mogu narušiti sposobnost pamćenja vašeg mozga zbog iscrpljenosti. Što češće ostajete budni do kasno, to ćete češće zaboraviti. Dovoljno spavajte i izbjegavajte ostajanje do kasno kako biste održali pamćenje zdravim.

5. Depresija ili stres

Kada ste depresivni ili pod stresom, ova stanja mogu ometati vašu pažnju, fokus i koncentraciju. Ne samo to, depresija ili stres također mogu utjecati na pamćenje tako da vaša sposobnost pamćenja postaje slaba. Ako osjetite depresiju ili stres koji vas muče, odmah se obratite psihijatru.

6. Nedostatak vitamina B12

Vitamin B12 je neophodan za zdrav rad mozga. Nedostatak vitamina B12 može utjecati na pamćenje tako da vas može često zaboraviti. Zapravo, u teškim slučajevima nedostatak vitamina B12 može uzrokovati trajno oštećenje mozga. Pokušajte jesti hranu koja sadrži vitamin B12, kao što su losos, meso, tuna, sardine, mlijeko i mliječni proizvodi za borbu protiv ovog problema.

7. Dehidracija

Kada osoba ne unosi dovoljno tekućine, tada će lako dehidrirati. Teška dehidracija može uzrokovati zbunjenost, pospanost, zaboravnost i poteškoće s koncentracijom. Stoga pijte 8-12 čaša vode dnevno kako biste ostali hidrirani i ne zaboravite.

8. Ozljeda glave

Ozljede glave uslijed padova ili nesreća mogu ozlijediti mozak i uzrokovati kratkoročni ili dugotrajni gubitak pamćenja. Ovo stanje može učiniti da često zaboravite kada se nečega sjetite. Međutim, vaše će se pamćenje poboljšati ako se ozljeda glave s vremenom zacijeli. Ako doživite ozljedu glave, odmah se obratite liječniku radi odgovarajućeg liječenja.

9. Problemi sa štitnjačom

Ako je štitnjača nedovoljno ili pretjerano aktivna, to može uzrokovati probleme s pamćenjem, kao što su zaboravnost i poteškoće s koncentracijom. Osim toga, problemi sa štitnjačom također mogu učiniti da tjelesni metabolizam bude prebrz ili presporo. Upotreba lijekova za štitnjaču obično može ispraviti ovo stanje. Vaš liječnik može propisati lijekove za štitnjaču za liječenje problema sa štitnjačom.

10. moždani udar

Moždani udar nastaje kada je dotok krvi u mozak prekinut zbog začepljenja krvne žile u mozgu ili curenja krvne žile u mozak. Ova bolest može uzrokovati kratkoročni gubitak pamćenja pa često zaboravite što se upravo dogodilo, na primjer zaboravljate jutros jelovnik za doručak. U prevladavanju ovog problema potrebna je terapija i lijekovi od liječnika.

11. Demencija

Demencija je skupina simptoma koji općenito utječu na pamćenje. Ovo stanje može uzrokovati gubitak pamćenja pa često zaboravljate stvari. Demencija može ometati vaš svakodnevni život. Najčešći uzrok demencije, Alzheimerova bolest, karakterizira progresivni gubitak moždanih stanica. Za prevladavanje demencije potrebno je otići liječniku na liječenje. Vaš liječnik će Vam propisati lijekove ili terapiju. Uz različita gore navedena stanja, često zaboravljanje može uzrokovati i HIV, tuberkuloza i sifilis koji zahvaćaju mozak.

Kako se nositi s često zaboravljanjem

• Napravite bilješke ili alarme podsjetnika na svom telefonu
• Dosta odmora
• Izbjegavajte stres
• Vježbajte redovito
• Često čitajte
• Jedite zdravu i hranjivu hranu

Često zaboravljate da je opasno ili nije?

Navika zaboravljanja koju imate može pokrenuti pitanja u vašem umu, je li to opasno ili ne? Ako ga možete brzo prisjetiti kada zaboravite, onda ne brinite previše jer je to obično normalno zaboravljanje. U međuvremenu, ako često zaboravljate ono što osjećate da vam često smeta u životu, budite oprezni. Bilo bi bolje da se posavjetujete s liječnikom kako biste bili sigurni. Liječnik će utvrditi uzrok vaše česte zaboravnosti i moguće tretmane. Liječenje čestog zaboravljanja ovisi o uzroku. U međuvremenu, kako ne biste često zaboravili, možete zapisati važne stvari u bilješke, staviti predmete na isto mjesto, igrati igre riječima ili križaljke.