Histidin je polu-esencijalna aminokiselina, čemu služi?
Aminokiseline su komponente proteina koje su naravno važne za tijelo. Aminokiseline se također sastoje od nekoliko vrsta. Histidin je onaj koji ćete rijetko čuti. Upoznajte funkciju histidina i njegove potencijalne prednosti.
Što je histidin?
Histidin (histidin) je vrsta aminokiseline koja je potrebna u proizvodnji enzima u tijelu. Kao aminokiselina, histidin je također komponenta proteina ili igra ulogu u proizvodnji proteina. Histidin se ponekad naziva poluesencijalnom aminokiselinom. Nadimak je dobio jer histidin nije bitan za odrasle, ali je neophodan za dojenčad i osobe s uremičnim problemima s bubrezima. Neesencijalne aminokiseline tijelo može sintetizirati samo. U međuvremenu, tijelo ne može proizvesti esencijalne aminokiseline pa ih se mora unositi hranom. Histidin, koji je ponekad poznat i kao L-histidin, otkriven je 1896. godine. Izumitelji ove aminokiseline bile su dvije osobe, a to su Albrecht Kossel i Sven Hedin. Zanimljivo je da se otkriće histidina dogodilo istovremeno, ali na različitim mjestima od strane svakog stručnjaka. Histidin je također dostupan u obliku dodataka. Međutim, trebali biste o tome razgovarati sa svojim liječnikom prije nego isprobate dodatke histidinu.Funkcija histidina u tijelu
Proizvodnja crvenih krvnih stanica također uključuje histidin. Nekoliko funkcija histidina je presudno za tijelo, a to su:- Regulira i probavlja mikro minerale, uključujući bakar, željezo, cink, mangan i molibden
- Igra ulogu u proizvodnji hormona važnih za rad bubrega, prijenos živaca i imunološki sustav
- Sudjeluje u proizvodnji enzima i važnih spojeva u tijelu
- Igraju ulogu u obnavljanju i rastu tkiva
- Sudjeluje u proizvodnji crvenih krvnih stanica
- Pomaže u zaštiti živčanih stanica
- Igraju ulogu u kognitivnim funkcijama mozga i pamćenju
- Sudjeluje u stvaranju histamina, spoja koji tijelo oslobađa u mehanizmu alergijskih reakcija
- Uklanja višak teških metala u tijelu i štiti ih od zračenja metala
- Sudjeluju u probavnom sustavu stimulirajući proizvodnju želučane kiseline
- Pomozite povećati učinkovitost lijekova protiv raka
Potencijalne zdravstvene prednosti histidina
Osim obavljanja gore navedenih važnih funkcija, histidin ima nekoliko potencijalnih zdravstvenih prednosti. Neke od prednosti histidina uključuju:1. Prevladavanje reumatoidnog artritisa
Histidin ima potencijal za liječenje reumatoidnog artritisa. Međutim, kliničke studije ovih prednosti proizlaze iz starijih istraživanja. Studija je pokazala da ljudi s artritisom imaju nisku razinu histidina u tijelu. Međutim, iako zanimljiva, upotreba histidina u liječenju artritisa nije dalje proučavana pa će biti potrebna dublja istraživanja.2. Održavajte zdravlje mozga
Kao što je gore spomenuto, histidin ima vitalnu funkciju u proizvodnji histamina. Histamin je doista spoj povezan s alergijskim reakcijama. Međutim, ovaj spoj također igra važnu ulogu kao neurotransmiter u mozgu i živčanom sustavu. Niska razina histamina u tijelu također je povezana s napadajima.3. Liječiti metabolički sindrom
Suplementi histidina mogu pomoći u liječenju metaboličkog sindroma u pretilih žena.Dodaci histidina također imaju potencijal za liječenje pokazatelja metaboličkog sindroma. Studija iz 2013. zaključila je da suplementacija histidinom može smanjiti metabolički sindrom kod žena s prekomjernom tjelesnom težinom. Prednosti histidina za metabolički sindrom uključuju:- Snižavanje razine inzulinske rezistencije
- Smanjite masnu masu u tijelu
- Smanjuje upalu i oksidativni stres