Aminokiseline su komponente proteina koje su naravno važne za tijelo. Aminokiseline se također sastoje od nekoliko vrsta. Histidin je onaj koji ćete rijetko čuti. Upoznajte funkciju histidina i njegove potencijalne prednosti.
Što je histidin?
Histidin (histidin) je vrsta aminokiseline koja je potrebna u proizvodnji enzima u tijelu. Kao aminokiselina, histidin je također komponenta proteina ili igra ulogu u proizvodnji proteina. Histidin se ponekad naziva poluesencijalnom aminokiselinom. Nadimak je dobio jer histidin nije bitan za odrasle, ali je neophodan za dojenčad i osobe s uremičnim problemima s bubrezima. Neesencijalne aminokiseline tijelo može sintetizirati samo. U međuvremenu, tijelo ne može proizvesti esencijalne aminokiseline pa ih se mora unositi hranom. Histidin, koji je ponekad poznat i kao L-histidin, otkriven je 1896. godine. Izumitelji ove aminokiseline bile su dvije osobe, a to su Albrecht Kossel i Sven Hedin. Zanimljivo je da se otkriće histidina dogodilo istovremeno, ali na različitim mjestima od strane svakog stručnjaka. Histidin je također dostupan u obliku dodataka. Međutim, trebali biste o tome razgovarati sa svojim liječnikom prije nego isprobate dodatke histidinu.
Funkcija histidina u tijelu
Proizvodnja crvenih krvnih stanica također uključuje histidin. Nekoliko funkcija histidina je presudno za tijelo, a to su:
- Regulira i probavlja mikro minerale, uključujući bakar, željezo, cink, mangan i molibden
- Igra ulogu u proizvodnji hormona važnih za rad bubrega, prijenos živaca i imunološki sustav
- Sudjeluje u proizvodnji enzima i važnih spojeva u tijelu
- Igraju ulogu u obnavljanju i rastu tkiva
- Sudjeluje u proizvodnji crvenih krvnih stanica
- Pomaže u zaštiti živčanih stanica
- Igraju ulogu u kognitivnim funkcijama mozga i pamćenju
- Sudjeluje u stvaranju histamina, spoja koji tijelo oslobađa u mehanizmu alergijskih reakcija
- Uklanja višak teških metala u tijelu i štiti ih od zračenja metala
- Sudjeluju u probavnom sustavu stimulirajući proizvodnju želučane kiseline
- Pomozite povećati učinkovitost lijekova protiv raka
Potencijalne zdravstvene prednosti histidina
Osim obavljanja gore navedenih važnih funkcija, histidin ima nekoliko potencijalnih zdravstvenih prednosti. Neke od prednosti histidina uključuju:
1. Prevladavanje reumatoidnog artritisa
Histidin ima potencijal za liječenje reumatoidnog artritisa. Međutim, kliničke studije ovih prednosti proizlaze iz starijih istraživanja. Studija je pokazala da ljudi s artritisom imaju nisku razinu histidina u tijelu. Međutim, iako zanimljiva, upotreba histidina u liječenju artritisa nije dalje proučavana pa će biti potrebna dublja istraživanja.
2. Održavajte zdravlje mozga
Kao što je gore spomenuto, histidin ima vitalnu funkciju u proizvodnji histamina. Histamin je doista spoj povezan s alergijskim reakcijama. Međutim, ovaj spoj također igra važnu ulogu kao neurotransmiter u mozgu i živčanom sustavu. Niska razina histamina u tijelu također je povezana s napadajima.
3. Liječiti metabolički sindrom
Suplementi histidina mogu pomoći u liječenju metaboličkog sindroma u pretilih žena.Dodaci histidina također imaju potencijal za liječenje pokazatelja metaboličkog sindroma. Studija iz 2013. zaključila je da suplementacija histidinom može smanjiti metabolički sindrom kod žena s prekomjernom tjelesnom težinom. Prednosti histidina za metabolički sindrom uključuju:
- Snižavanje razine inzulinske rezistencije
- Smanjite masnu masu u tijelu
- Smanjuje upalu i oksidativni stres
[[Povezani članak]]
Nuspojave dodataka histidinu na koje treba pripaziti
Histidin uzet iz suplemenata smatra se sigurnim. Međutim, morate biti oprezni jer korištenje dodataka aminokiselinama ima rizik od pokretanja poremećaja ravnoteže dušika u tijelu. Ovo stanje može smanjiti metaboličku funkciju tijela i povećati opterećenje bubrega. Ako ih konzumiraju djeca, suplementi aminokiselina imaju rizik od pokretanja poremećaja rasta. Ako već jedete prehranu koja je dovoljna u proteinima, dodatke aminokiselinama zapravo nije potrebno konzumirati. Zapravo, dugotrajno uzimanje dodataka histidinu može dovesti do zdravstvenih problema i psihičkih poremećaja. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzmete suplemente histidina.
Bilješke iz SehatQ-a
Histidin je aminokiselina koja se naziva poluesencijalna aminokiselina. Histidin igra važnu ulogu u tijelu i ima potencijal da ponudi prednosti za određena medicinska stanja. Da biste dobili druge informacije vezane uz prehranu i hranjive tvari, možete
pitaj doktora u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Aplikacija SehatQ dostupna je na
Appstore i Playstore koji uvijek daju pouzdane zdravstvene informacije.
Proizvodnja crvenih krvnih stanica također uključuje histidin. Nekoliko funkcija histidina je presudno za tijelo, a to su: 
Suplementi histidina mogu pomoći u liječenju metaboličkog sindroma u pretilih žena.Dodaci histidina također imaju potencijal za liječenje pokazatelja metaboličkog sindroma. Studija iz 2013. zaključila je da suplementacija histidinom može smanjiti metabolički sindrom kod žena s prekomjernom tjelesnom težinom. Prednosti histidina za metabolički sindrom uključuju: 
