Snovi su stvari koje se često događaju tijekom spavanja, ali jeste li ikada razmišljali o tome što su snovi? Snovi su priče i slike koje um stvara dok spavamo. Ove slike i priče mogu biti zabavne, zabavne, uznemirujuće, pa čak i zastrašujuće. Često su i snovi nerazumni i čudni. Snovi mogu izazvati osjećaje kao da su stvarni i mogu se prenijeti na buđenje. Na primjer, kada imate tužan san, možete se probuditi plačući, ili se čak probuditi u hladnom znoju i panici kada imate zastrašujući san.
Što je san?
Snovi su uobičajeno iskustvo osobe koje se može opisati kao jedno od stanja svijesti. Ovo stanje karakterizira pojava senzornih, kognitivnih i emocionalnih događaja tijekom spavanja. Sanjač nema gotovo nikakvu kontrolu nad sadržajem, slikama i aktivacijom svoje memorije. Do sada su snovi još uvijek misterij i na to nema definitivnog odgovora. neuroznanstvenici (
neuroznanstvenik) zainteresirani su za strukture uključene u proizvodnju snova i organizaciju snova. Dok se psihoanaliza više usredotočuje na značenje snova i povezuje ga u kontekstu odnosa s pozadinom osobe koja sanja. Snovi su obično ispunjeni emocijama i stvarnim iskustvima koja sadrže teme, brige, brojke i objekte koji su usko povezani s životom osobe dok je budna. Neke zanimljive činjenice vezane za snove uključuju:
- Prosječna osoba sanjat će tijekom spavanja s učestalošću između 3-6 puta.
- Trajanje sna traje između 5-20 minuta.
- Gotovo 95 posto snova se ne može sjetiti nakon buđenja.
- Sanjanje vam zapravo može pomoći da naučite i trenirate svoje dugoročno pamćenje.
- Ljudi koji ne vide skloni su sanjanju s drugim senzornim komponentama u usporedbi s ljudima koji vide.
[[Povezani članak]]
Kada se javljaju snovi?
Osim pitanja što je san, možda se često pitate i kada se točno sanjaju? Snovi se javljaju u posljednjoj fazi ciklusa spavanja, fazi
brzo kretanje očiju (KOČNICA). Slijedi objašnjenje ciklusa spavanja od početka do trenutka kada obično sanjate. Postoji pet faza u ciklusu spavanja, uključujući:
1. Prva faza
Prva faza je lagani san, gdje u ovoj fazi pokreti očiju postaju spori, a mišićna aktivnost također je smanjena. Sveukupno, ova faza je oko 4-5 posto ukupnog sna osobe.
2. Druga faza
U drugoj fazi, pokreti očiju prestaju i moždani valovi postaju sporiji. Događa se svako malo
vreteno za spavanje ili navale brzih moždanih valova. Ova faza je oko 45 do 55 posto ukupnog sna.
3. Treća faza
Ulaskom u treću fazu, moždani valovi nastavljaju biti vrlo spori i počinju stvarati delta valove isprepletene manjim i bržim moždanim valovima. Ovo stanje traje oko 4-6 posto ukupnog sna.
4. Četvrta faza
U fazi 4, mozak će proizvoditi samo delta valove gotovo isključivo. U fazi 3 i 4, ovo stanje se naziva dubokim snom, gdje osoba spava duboko i u vrlo opuštenom stanju. Osobu koja spava u ovoj fazi bit će vrlo teško probuditi. Zapravo, neki možda čak i ne reagiraju na bilo kakav pokret ili zvuk oko sebe. Ako se probudite u ovom stanju, bit će vam teško odmah se prilagoditi, često ćete se osjećati zbunjeno nekoliko minuta nakon buđenja. Ova faza traje oko 12-15 posto ukupnog sna.
5. Peta faza
Posljednja faza je poznata kao faza brzog pokreta očiju ili
brzi pokreti očiju (KOČNICA). To je zbog brzog kretanja očne jabučice u različitim smjerovima. U ovoj fazi se broj otkucaja srca povećava, a krvni tlak također raste. Disanje će postati brže, nepravilno i kraće. Mišići nogu će postati privremeno paralizirani. U ovom stanju osoba će imati san. Osim toga, osoba će također doživjeti povećanje broja otkucaja srca i krvnog tlaka u REM fazi. Osobito kod muškaraca može se pojaviti i erekcija penisa. Ova faza čini 20-25 posto ukupnog vremena spavanja. To je objašnjenje što su snovi i kada se snovi pojavljuju. Ako imate problema sa snovima, poput upornih i čestih noćnih mora, obratite se liječniku radi pravilne dijagnoze.
