Dobro vrijeme za pijenje mlijeka? Prilagodite se svačijim potrebama
Osim što je zanimljivo istražiti kada je najbolje vrijeme za ispijanje kave, potrebno je znati i kada je dobro vrijeme za ispijanje mlijeka. Je li pijenje mlijeka prije spavanja bolje nego ujutro? Zapravo, ne postoji mjerilo kada je dobro vrijeme za pijenje mlijeka. Umjesto toga, svatko bi trebao prilagoditi vrijeme pijenja mlijeka svojim individualnim potrebama. Primjerice, ako želite izgraditi mišićnu masu, mlijeko se može piti nakon tjelesne aktivnosti visokog intenziteta. Osim toga, slobodno odlučite kada ćete piti mlijeko.
Nutritivni sadržaj mlijeka
U 1 šalici od 240 ml punomasno mlijeko, Nutritivni sadržaj u njemu je:- Kalorije: 149
- Proteini: 8 grama
- Masti: 8 grama
- Ugljikohidrati: 12 grama
- Kalcij: 21% RDA
- Magnezij: 6% RDA
- Kalij: 7% RDA
- Vitamin D: 16% RDA
Kada je najbolje piti mlijeko?
Uglavnom, nije dobro vrijeme za pijenje mlijeka. Za razliku od najboljeg vremena za ispijanje kave kada je hormon kortizol prilično stabilan, kao što je 09.30-11.30, 13.30 i 17.00, mlijeko se može piti bilo kada. Samo prilagodite potrebama svakog pojedinca kada je vrijeme za ispijanje mlijeka koje se čini pravim. Neke od opcija su:Nakon vježbanja
Prije spavanja
Za doručkom
Za trudnice