cultureaftercomputation.com

Tjelesna aktivnost koju gotovo uvijek rade ljudi je hodanje. S obzirom na to da je učestalost dosta visoka, prirodno je da ponekad osjetite bol u nogama pri hodu. Štoviše, nakon dugog hodanja. Međutim, postoje i medicinska stanja i ozljede zbog kojih vas stopala mogu boljeti tijekom hodanja. Što je jasniji uzrok, to može biti ciljanije liječenje.

Uzroci bolnih nogu pri hodu

Neke od stvari koje mogu biti uzrok bolova u nogama prilikom hodanja su:

1. Plantarni fasciitis

Ovo je stanje kada se plantarna fascija, ili debelo tkivo na tabanu, upali. Općenito, plantarni fasciitis javlja se kod trkača na duge staze ili ljudi s pretilošću. Osjećaj koji se pojavljuje je probodna bol koja se osjeća kada prvi put hodate ujutro. Osim toga, sličan osjećaj može se javiti i pri ustajanju iz sjedenja ili nakon dugog stajanja. Liječenje ovog stanja može biti uzimanje lijekova protiv bolova. Osim toga, liječnici također mogu dati udlaga koristiti prije spavanja uz fizikalnu terapiju.

2. Žuljevi

Također se zove žuljevi, Ovo je debeli sloj kože na područjima koja često doživljavaju trenje. Uglavnom, u području tabana. Oblik je gusta žućkasta koža tvrde teksture. Ako je predebeo, može uzrokovati bol u nogama pri hodu. Natapanje stopala u toplu vodu može omekšati kožu ili ih nježno trljati plovcem. Ne zaboravite uvijek nositi cipele koje nisu preuske kako biste izbjegli žuljeve.

3. Metatarsalgija

Ovo upalno stanje javlja se u jajima stopala. Obično je okidač obavljanje aktivnosti koje zahtijevaju trčanje i skakanje. Osim toga, okidač može biti i nošenje cipela pogrešne veličine i različitih oblika stopala. Simptomi uključuju bol i peckanje u nogama. Zatim će se ova bol pogoršati prilikom hodanja, stajanja ili savijanja nogu. Kada nosite cipele, postoji osjećaj kao da ste zaglavljeni malim kamenčićima. Da biste se sami nosili s tim kod kuće, možete dati paket leda i odmoriti noge. Osim toga, također možete razmisliti o nošenju jastučića za cipele kako biste spriječili ponavljanje simptoma.

4. Mortonov neurom

Zadebljanje tkiva u živcima oko kuglica stopala koje vode do prstiju. Obično se to događa na trećem i četvrtom prstu kao posljedica iritacije, pritiska ili traume živaca. Najčešći simptom je osjećaj kao da ste gazili po mramoru. Osim toga, bol u jajima stopala može zračiti u prste. Kada se koristi za hodanje, bol će se povećati. Konzervativno liječenje uključuje promjenu cipela u udobnije i uzimanje lijekova protiv bolova. U težim slučajevima, liječnik vam može dati injekcije kortikosteroida za ublažavanje upale.

5. Tendinitis

Tendinitis je upaljeno stanje tetiva. Tetive su mišići koji povezuju kosti s mišićima. Simptomi ovise o tome koja je tetiva zahvaćena, obično ih karakterizira bol i ukočenost. Kada se stalno krećete, nelagoda će se pogoršati. Postoji nekoliko vrsta tendinitisa koji se mogu pojaviti, na primjer u Ahilovoj tetivi (peti), ekstenzoru (stražnji dio stopala) i peronealnom (stražnji dio stopala). Liječenje može biti mirovanje, komprimiranje kockica leda i uzimanje lijekova protiv bolova. Osim toga, ako je ozbiljna, liječnik može preporučiti fizikalnu terapiju, injekcije kortikosteroida ili operaciju.

6. Turf nožni prst

Ovo je ozljeda glavnog zgloba palca. uzrok je previsoko savijanje nožnog palca. Zato je sklona javljanju kod sportaša čiji su tereni umjetna trava (umjetna trava). Zato je i nazvana travnjak na nozi. Najčešći simptomi su bolovi u nogama prilikom hodanja, oteklina i poteškoće u kretanju zglobova. Ovi se simptomi pojavljuju polako i pogoršavaju se kada se stopalo više puta pomiče. Općenito, metoda za rješavanje travnjak na nozi sami kod kuće možete koristiti RICE metodu ili mirovanje, led, kompresija, i uzvišenje.

7. Sindrom tarzalnog tunela

TTS se javlja kada se stražnji tibijalni živac stegne unutar tarzalne šupljine. Ovo je šupljina u gležnju koja je okružena kostima i povezujućim ligamentima. Posljedica ovog stanja je bol, peckanje i utrnulost duž živaca počevši od gležnja do potkoljenice. Bol se često pogoršava tijekom aktivnosti. Međutim, još uvijek je moguće osjetiti bol čak i kada se odmarate. Da biste to riješili kod kuće, možete uzeti lijekove protiv bolova i koristiti udlage. Vaš liječnik može preporučiti injekcije kortikosteroida ili operaciju ako konzervativno liječenje ne uspije.

8. Ravna stopala

Od ravnih stopala također će vas boljeti stopala kada hodate. općenito, ravna stopala Može biti prisutan pri rođenju i može biti posljedica ozljede ili druge bolesti. Bol će se pojaviti u šupljini potplata ili pete. Obično će vam liječnik preporučiti potporu stopalu, posebne cipele i vježbe istezanja.

9. Kuboidni sindrom

Kuboidni sindrom nastaje kada su ligamenti i zglobovi u blizini kuboidne kosti potrgani ili ozlijeđeni. Osim toga, može se pojaviti i kada se jedna od kosti pomakne iz svog prvobitnog položaja. Najčešći simptom je bol na vanjskoj strani stopala, blizu malog prsta. Kada stojite, bol se može širiti u druge dijelove noge. Ponekad je ovo stanje popraćeno i oteklinom i crvenilom. Da biste to prevladali, možete napraviti RICE metodu. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Od svih uzroka bolnih stopala pri hodanju iznad, nemojte odgađati konzultaciju s liječnikom ako bol ometa aktivnosti. Također obratite pozornost ako postoje otvorene rane, imate dijabetes ili znakove infekcije kao što su vrućica i iscjedak gnoja. Za daljnju raspravu o pritužbama na bol u stopalima tijekom hodanja, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.