Pozitivan samogovor je moćan lijek protiv stresa, stvarno?
Svaki put postoje riječi koje dolaze iznutra osobe. Bilo da se radi o idejama, mislima, uvjerenjima, pitanjima i još mnogo toga. Samogovor je izraz za to, može biti pozitivan ili negativan ovisno o osobnosti osobe. Pozitivan razgovor sa sobom optimisti obično osjećaju. Inače, negativan samogovor obično dolazi od pesimista. Umjesto da sadrži razgovor sa sobom pun nade i pozitivan, negativan samogovor Dajte prioritet negativnim mislima. Sav dijalog unutar ili razgovor sa sobom to može utjecati na način na koji se osoba nosi sa stresom.
Korist pozitivan samogovor
Čak i ako je to samo u osobi koja nije izražena, razgovor sa sobom imaju značajnu ulogu. Zapravo, ovaj dijalog u čovjekovom umu utječe na performanse i svakodnevni život. Na primjer, sportaši koji su navikli slušati pozitivan samogovor imaju tendenciju da traju dulje dizanje utega. Osim toga, prednosti pozitivan samogovor je:- Ne dominira stres
- Bolja fizička kondicija
- Funkcija imuniteta je sve bolja
- Osjećaj više zadovoljstva životom
- fit tijelo
- Održavajte zdravlje srca
- Smanjen rizik od smrti
Kako kopati pozitivan samogovor?
Da biste mogli vježbati slušanje pozitivan samogovor, netko se prvo mora identificirati negativno razmišljanje u njemu. Zapamtiti, negativno razmišljanje nije uvijek loše, čak može nekoga učiniti budnijim i opreznijim. U identificiranju negativno razmišljanje, Prvo identificirajte 4 kategorije:- Personaliziranje sklonost okrivljavanju sebe
- Povećavajući tj. usredotočite se na negativne aspekte svake situacije i zanemarite pozitivne
- Katastrofirajući tj. očekujući da će se dogoditi najgore bez ikakvog logičnog kompromisa
- Polarizirajući to je vidjeti svijet s dvije strane, odnosno dobre i loše, bez davanja jaza za aspekte između to dvoje
Prijavite se pozitivan samogovor dnevno
Unutarnji dijalog u obliku pozitivan samogovor treba dati veći dio kako bi se mogao prakticirati u svakodnevnom životu. Da biste to učinili, postoji nekoliko načina da to učinite:Izbjegavajte zamke negativan samogovor
Slušajte osjećaje
Otkrijte aspekt humora
Družite se s pozitivnim ljudima
Dajte pozitivne afirmacije