Upaljeni mišići tetiva mogu se prevladati na sljedeće načine
Možda mislite da bavljenje sportovima koji ne trče, poput golfa, ne zahtijeva zagrijavanje. Zapravo, istezanje mišića šake još uvijek se mora raditi u ovom sportu kako ne biste doživjeli upalu tetiva, odnosno tendinitis. Tendinitis (neki ga zovu tendonitis) je upala tetiva, tkiva koje povezuje mišiće s kostima i pomaže mišićima da pokreću zglobove. Tendinitis se može pojaviti bilo gdje na tijelu, ali ova ozljeda obično zahvaća ramena, bicepse, ruke, zapešća i palčeve. Tendinitis karakterizira oticanje, osjetljivost i bol u području oko ozlijeđene tetive. Ova bol se može pojaviti iznenada i trajati nekoliko dana ili se čak proširiti na druge dijelove tijela. U većini slučajeva tendinitis je lako liječiti ako se više odmarate ozlijeđeno područje, provodite fizioterapiju ili uzimate lijekove protiv bolova. Međutim, ako je vaš tendonitis dovoljno ozbiljan, liječnik može preporučiti operaciju.
Što su tetive?
Tetive su jedno od tkiva u tijelu koje igraju ulogu u povezivanju mišića s kostima. Zajedno s ligamentima, ovo tkivo je tkivo koje se najčešće ozljeđuje. Tetive su debelo, vlaknasto tkivo svijetlo bijele boje i sadrži kolagen. Tkivo tetiva je rašireno po cijelom tijelu, od glave do pete. Tetive su čvrsto, ali fleksibilno tkivo.Gdje se nalaze tetive?
Mjesto tetive je na kraju svakog mišića. Dakle, jedan mišić mora imati dvije tetive. Tetive dolaze u različitim oblicima i veličinama, ovisno o mišiću na koji su pričvršćene. Mišići koji proizvode više sile imat će kraće i šire tetive. Dok će mišići koji igraju ulogu u glatkim pokretima, poput pomicanja prstiju, imati veličinu tetiva koje su duže i tanje. Funkcija tetive nije jedna nego višestruka.Što uzrokuje upalu tetiva?
Kao što je gore spomenuto, tendinitis se može pojaviti ako se ne zagrijete pravilno prije vježbanja. Sportaši koji su skloni tendonitisu obično su sportaši koji se natječu u atletici (trčanje, skakanje, bacanje), tenisu, plivanju, golfu, kuglanju i bejzbolu. U osnovi, tendinitis je uzrokovan manjom ozljedom koja traje i traje na istom području uzrokujući upalu. Položaj tetiva koje ne pristaju kada izvodite određene pokrete također može uzrokovati tendinitis. U međuvremenu, nekoliko čimbenika rizika za osobu koja pati od tendinitisa, uključujući:- Stanje zglobova ili kostiju koji ne staju u vaše tijelo (na primjer kod ljudi s nejednakim duljinama nogu) što rezultira oštećenjem mekog tkiva.
- Pritisak uzrokovan zdravstvenim problemima, kao što su reumatoidni artritis, giht, psorijatični artritis, poremećaji štitnjače i drugi.
- Ljudi koji rade teške poslove, iako na to nije navikao, poput plivanja samo vikendom.
- U rijetkim slučajevima tendinitis također može biti uzrokovan infekcijom ugrizom mačke ili psa.