Jeste li ikada čuli za vodikovu vodu? Mnogi ljudi misle da je ova virusna voda bolja od obične vode za piće. Vodikova voda je čista voda s dodanim dodatnim molekulama vodika. Ova voda za piće nastaje postupkom elektrolize, u kojem se kisikove i vodikove veze u vodi razbijaju pomoću električne struje prije dodavanja dodatnog vodika. Vjeruje se da vodikova voda ima bolje zdravstvene prednosti od obične vode.
Prednosti vodikove vode za zdravlje
Stručnjaci misle da ljudsko tijelo ne može učinkovito apsorbirati vodik u običnoj vodi jer je vezan za kisik. Međutim, dodavanjem dodatne molekule vodika tijelo ga lakše apsorbira. Iako su istraživanja o prednostima vodikove vode još uvijek ograničena, nekoliko malih ispitivanja dalo je obećavajuće rezultate. Neke od prednosti vodikove vode za zdravlje, uključujući:
Borite se protiv slobodnih radikala
Slobodni radikali mogu uzrokovati oksidativni stres koji izaziva kronične bolesti, kao što su bolesti srca, rak, moždani udar, dijabetes, osteoporoza i druge. Molekularni vodik može pomoći u borbi protiv slobodnih radikala i zaštiti tijelo od oksidativnog stresa. U 8-tjednoj studiji koja je uključivala 49 pacijenata liječenih zračenjem za karcinom jetre zatraženo je da piju 1500-2000 ml vodikove vode dnevno. Na kraju ispitivanja, sudionici koji su konzumirali vodu doživjeli su smanjene markere oksidativnog stresa i mogli su održati antioksidativno djelovanje. Međutim, potrebno je više istraživanja o tim prednostima.
Prevladavanje metaboličkog sindroma
Metabolički sindrom je skupina zdravstvenih poremećaja obilježenih visokim šećerom u krvi, visokim kolesterolom, povišenim trigliceridima i viškom masnog tkiva na trbuhu. Vjeruje se da vodikova voda može prevladati ovaj metabolički sindrom. Istraživanje provedeno tijekom 10 tjedana uputilo je 20 osoba sa znakovima metaboličkog sindroma da konzumiraju 0,9-1 litru vodikove vode dnevno. Na kraju ispitivanja, sudionici su doživjeli smanjenje lošeg kolesterola (LDL) i ukupnog kolesterola, povećanje dobrog kolesterola (HDL) i smanjenje upalnih markera.
Ne samo za fizičko zdravlje, vjeruje se da vodikova voda poboljšava raspoloženje. U studiji iz 2018. sudjelovalo je 26 sudionika koji su 4 tjedna davali vodikovu vodu. Rezultati pokazuju da voda ima potencijal poboljšati raspoloženje, smanjiti simptome anksioznosti i poboljšati autonomnu živčanu funkciju.
Poboljšati fizičku izvedbu
Vjeruje se da vodikova voda poboljšava fizičku izvedbu, posebno za sportaše i ljude koji žele poboljšati svoju rutinu vježbanja. Ova voda može smanjiti upalu i usporiti nakupljanje laktata u krvi što je znak umora mišića. Studija koja je uključivala 10 nogometaša pokazala je da su sudionici koji su popili 1500 ml vodikove vode doživjeli smanjenje laktata u krvi i umor mišića nakon vježbanja, u usporedbi s placebo skupinom. [[Povezani članak]]
Je li istina da je pijenje vodikove vode zdravije?
Iako postoji nekoliko potencijalnih prednosti vodikove vode, istraživanja o tim dobrobitima su još uvijek ograničena. Stoga se vodikova voda ne može smatrati zdravijom od drugih vrsta pitke vode jer je potrebno više istraživanja da se to dokaže. Osim toga, nije provedena procjena njegovih dugoročnih učinaka na zdravlje. Međutim, vodikova voda općenito je sigurna i može se konzumirati umjereno uz ograničene zdravstvene rizike. Vodikova voda obično je prilično skupa. Želite li probati piti vodikovu vodu, stručnjaci preporučuju kupnju pakiranih proizvoda
nepropusni (ne prodiru česticama) i piju se izravno kako biste dobili maksimalnu korist. Međutim, prije nego isprobate ovu vrstu vode za piće, dobro je prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste osigurali sigurnost vašeg stanja.
