cultureaftercomputation.com

Kada beba navrši godinu dana, majčino mlijeko više nije glavni unos, već ostaje važan nutrijent i zaštita od bolesti. U tom razdoblju, hrana osim majčinog mlijeka postaje glavni izvor prehrane i energije za mališana. Međutim, majke mogu nastaviti dojiti svoje bebe, pogotovo jer Indonezijska udruga pedijatara preporučuje dojenje barem dok dijete ne navrši 2 godine života. Sadržaj u majčinom mlijeku još uvijek igra važnu ulogu u nadopunjavanju prehrane, a istovremeno pruža zaštitu djeci. Međutim, dojenje je što je moguće više nakon što dijete pojede ako još uvijek pokazuje znakove gladi. Razlog je to što jednogodišnja beba još uvijek ima ograničen kapacitet želuca pa roditelji moraju dati prednost hrani koja je bogata hranjivim tvarima kako bi njihov mališan mogao rasti zdrav i snažan.

Savjeti za davanje hrane za bebu od 1 godine

Kada sastavljate popis hrane za jednogodišnju bebu, imajte na umu da se njihove potrebe razlikuju od potreba odraslih. Na primjer, hrana za dijete od 1 godine i dalje mora sadržavati kolesterol i masnoće jer su oboje važni elementi u njihovom rastu i razvoju. Ovdje su cjeloviti savjeti koji vam mogu biti vodič u pripremi hrane za jednogodišnju djecu za optimalan rast i razvoj.

• Obiteljski jelovnik

  Dajte djetetu isti jelovnik koji jedete kao obitelj. Pobrinite se da vaše dijete od godinu dana uvijek bude upoznato s novim okusima i teksturama (npr. riža umjesto kaše).

• Učinite prikaz hrane privlačnim

  Možete odabrati hranu jarkih boja, poput naranče koje su narančaste, rasporediti hranu tako da izgleda privlačno ili koristiti njegove omiljene tanjure i zdjelice kako bi beba bila više oduševljena jelom.

• Neka jedu

  Nemojte ograničavati djetetovu hranu, ali pazite da je hrana djeteta od 1 godine još uvijek bogata hranjivim tvarima. Ako želisnack između velikih obroka, bolje je dati voće.

• Izbjegavajte junk food i bezalkoholna pića

  U ovu grupu spadaju pakirana hrana i pića, kao što su čips, kolačići, kolači, soda i slatkiši koji sadrže puno šećera, soli, masti i drugih kemikalija koje nisu hranjive.

• Naučite djecu da jedu sami

  Neka vaš mališan istražuje svoju zdjelu s hranom kako bi vježbao neovisnost. U početku će naravno jesti polako i neuredno tako da roditelji i dalje trebaju pružiti pomoć kako bi djeca nastavila jesti u dovoljnim porcijama.

• Jedite 5 puta dnevno

  Prehrana jednom svakih 5 dana podijeljena je na dva dijela, odnosno na tri velika obroka (svaki 180-240 ml) i dva obroka. grickalice. Ako dijete ne pije majčino mlijeko, treba ga čak i češće hraniti.

Čak i ako ste pripremili hranu za bebe od godinu dana prema gore navedenim smjernicama, ponekad će vaše dijete štrajkati glađu. Nemojte tjerati dijete da jede ako ne želi, umjesto toga dopustite mu da preskoči teški obrok. Time ga u isto vrijeme učiš gladi. Kada su gladna, od djece se očekuje da jedu gladnije u sljedećoj sesiji. Također ne dopuštate djetetu da nastavi jesti bez prestanka. Hranite dijete po rasporedu kako bi ono znalo kada jesti, a kada prestati. [[Povezani članak]]

Vodič za zdrav jelovnik za dječju hranu za 1 godinu

Uglavnom, hrana za bebu od 1 godine trebala bi biti puna hranjivih tvari. Možete mu dati koju god hranu želi, ali evo nekih preporuka za hranu za bebe od godinu dana:

• crveno meso kao što je govedina je dobar izvor proteina i željeza. Ovi su hranjivi sastojci neophodni za pomoć vašem djetetu da raste zdravo i snažno, stoga obavezno uključite crveno meso u prehranu svog jednogodišnjaka barem 2-3 puta tjedno.

• Naranče i jagode izvor je vitamina C koji također pomaže tijelu da apsorbira željezo iz druge hrane.

• Mrkva koji je bogat vitaminom A pa može nahraniti bebine oči.

• Piletina Ima manje masti od drugog mesa kada se konzumira bez kože.

• Riba od bijelog mesa bogat proteinima, siromašan mastima i mineralima, poput kalcija, selena i magnezija, koji mogu otjerati slobodne radikale i ojačati djetetov imunološki sustav.

• Losos ili skuša Sadrži omega 3 masne kiseline koje su dobre za razvoj dječjeg mozga.

• Sir sadrži zasićene masti koje su zapravo dobar izvor energije za djecu s obzirom da sadrži riboflavin (vitamin B2) koji može pretvoriti masti i ugljikohidrate u energiju.

• Crvena riža je riža koju je bolje koristiti kao hranu za bebe od godinu dana jer sadrži više proteina, vitamina B i minerala od bijele riže pa može proizvesti više energije za djecu.

• Jaje je zdrava hrana za bebe od 1 godine. Prema Healthlineu, jaja mogu pomoći u održavanju zdravlja očiju i mozga. Osim toga, jaja također sadrže proteine ​​do dobrih masti.

  Za posluživanje ove dječje hrane od godinu dana možete je skuhati ili ispeći u kajganu. No provjerite jesu li ga roditelji izrezali na komadiće kako bi mogao lako ući u bebina usta.

• Avokado Također je jedna od najzdravijih namirnica za bebe od 1 godine. Njegova meka i kremasta tekstura olakšava žvakanje bebama. Osim toga, avokado također sadrži hranjive tvari potrebne za razvoj bebe.

Različite namirnice iznad mogu se koristiti kao izbor za dnevni jelovnik bebe od 1 godine, tako da se prehrambene potrebe vašeg mališana mogu pravilno zadovoljiti. Ako još uvijek niste sigurni u odabir zdrave hrane za jednogodišnju bebu, ne ustručavajte se besplatno pitati liječnika u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite ga na App Store ili Google Play sada!