5 seksualnih savjeta za starije koje morate isprobati
Pad seksualne želje zbog ulaska u starost može se smatrati pukim mitom. Zapravo, seks može postati zabavna i ugodna aktivnost kako starite. Nema više stresa koji se može pojaviti u mladosti i možete se usredotočiti na ono što je zabavno za vas i vašeg partnera. Doista, starenje donosi različite seksualne izazove (na primjer, erektilna disfunkcija ili nizak libido), ali ovih pet savjeta o seksu možete isprobati za ugodniji seks.
1. Polako ali sigurno
Možda će vama i vašem partneru biti potrebno više vremena da se uzbudite, ali prema Bob G Knightu, doktoru znanosti, profesoru psihologije i gerontologije na Sveučilištu Južne Kalifornije u Los Angelesu, opuštanje i fleksibilnost uvelike će pomoći procesu seksualne stimulacije. Odvojite vrijeme za intimne seanse i pripremite se za drugačiji pristup seksualnoj aktivnosti, jer vaše uzbuđenje možda neće imati isti učinak kao prije. Pokušajte eksperimentirati u krevetu kao što to radite predigra ili seksualne predigre. 2. Održavajte dobru komunikaciju sa svojim partnerom
Uz fizičke i emocionalne promjene koje se događaju s godinama, važno je održavati komunikaciju o svojim mislima, tjeskobama i uzbuđenju povezanim s vašim seksualnim životom i životom vašeg partnera. Savjetujemo vam da razgovarate prije, tijekom i nakon seksa kako biste uživali u boljem seksualnom iskustvu. Za teške teme kao što su uzimanje droga, erektilna disfunkcija ili suočavanje s niskim libidom, pronađite vrijeme koje je ugodno i opuštajuće, a ne kada se sprema seks. Dajte prednost iskrenosti i pričajte o svojim očekivanjima, ma koliko to bilo teško, jer je to pravi pristup učinkovitim seksualnim savjetima u starosti. 3. Eksperimenti pozicioniranja i pomoćni uređaji
Rješenja seksualnih problema za starije osobe mogu biti u obliku korištenja pomoćnih sredstava kao što su: seksualne igračke (vibrator). Takvi proizvodi mogu pomoći u praktičnoj stimulaciji seksualnog uzbuđenja, uključujući seksualne lubrikante. Ako vam je teško smišljati ideje za pomoćne uređaje za svog partnera, zapamtite da su ti proizvodi namijenjeni olakšavanju života jer su dizajnirani da pomognu kod seksualnih problema ili određenih zdravstvenih stanja, poput tromosti ili artritisa. Jednostavni seksualni savjeti koji se mogu isprobati su promjena položaja u krevetu, na primjer, podupiranje jastuka kako bi tijelu bilo ugodnije. 4. Masturbacija
Singl? Pokazalo se da masturbacija ili masturbacija poboljšava emocionalno i fizičko zdravlje. Knight preporučuje da svi odvoje vrijeme kako bi naučili što je seksualno učinkovito i da ostanu kreativni u sesijama masturbacije. Ove informacije bit će prenijete vašem partneru, tako da ih ne morate odmah kupiti seksualne igračke za seks. 5. Vodite računa o svom zdravlju
Zdrava prehrana i tjelovježba obavezni su za održavanje mišićne snage i fleksibilnosti. Radeći ove dvije stvari, vaš će seksualni život biti zdraviji. Vježbanje također može poboljšati vaše raspoloženje. Kada vježbate, vaš mozak oslobađa kemikalije koje vas čine smirenijima. Vježba će vam, naravno, također pomoći da svoje tijelo održite u formi kako biste ostali samouvjereni i da se nećete isključiti iz seksualnih aktivnosti s partnerom. [[related-article]] Jedna od važnih stvari u održavanju zdravlja je prakticiranje sigurnog seksa. Iako se više ne morate brinuti da ćete zatrudnjeti u starosti, to ne znači da nemate potencijal da dobijete opasne spolno prenosive bolesti. Koristite kondome ako je potrebno i, naravno, dajte prednost zdravom razumu za ugodan seksualni život u starosti.
