cultureaftercomputation.com

Njega kože je temeljna ako želite imati lijepu i zdravu kožu. Postoje različiti načini koji se mogu učiniti za održavanje zdrave kože, jedan od njih s tropskim voćem. Prednosti tropskog voća za njegu kože ne mogu se odvojiti od nutritivnog sadržaja u njemu.

Mango i papaja, tropsko voće koje je blagotvorno za zdravlje

Tropsko voće je vrsta voća koja raste u vrućoj klimi poput Indonezije. Srećom, naša zemlja je poznata po raznolikosti prirodnih bogatstava, uključujući i tropsko voće. Prema brojnim studijama, nutritivni sadržaj u tropskom voću može pomoći u smanjenju rizika od raznih kroničnih bolesti kao što su bolesti srca, moždani udar i dijabetes tipa 2. Poznato je razno tropsko voće, poput avokada, ananasa, durijana , šipak, rambutan, banana, zvjezdasto voće, mango, papaja i još mnogo toga. Ovaj put razgovarat ćemo o dva voća koja su prilično popularna zbog svog okusa i blagodati, a to su papaja i mango.

• Pawpaw

Ovo tropsko voće iz Srednje Amerike sadrži hranjive tvari poput folne kiseline, kalija i vitamina C. Osim toga, enzimi papaje (papain) mogu pomoći tijelu u probavi proteina. S druge strane, sadržaj antioksidansa u papaji može pomoći u zaštiti od bolesti uzrokovanih slobodnim radikalima. Prema istraživanju, konzumacija fermentiranog ekstrakta papaje može smanjiti oksidativni stres uzrokovan slobodnim radikalima. Ovo smanjenje oksidativnog stresa pripisuje se sadržaju likopena u papaji. Ne samo to, papaja također ima sposobnost uklanjanja viška željeza u tijelu koje stvara slobodne radikale.

• Mango

Mango je tropsko voće koje je dobro za održavanje imunološkog sustava jer je bogato vitaminom C. Osim toga, sadržaj vlakana u mangu može pomoći u poboljšanju probave. Baš kao i papaja, mango je također bogat antioksidansima. Sadržaj antioksidansa u mangu uključuje polifenole, katehine, mangiferin, antocijanine, kempferol, benzojevu kiselinu i mnoge druge. Različiti antioksidansi u mangu pomažu u zaštiti vaših stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Slobodni radikali jedan su od čimbenika koji pokreću nastanak kroničnih bolesti poput raka. Da biste dobili nutritivni unos iz papaje ili manga, možete ih konzumirati izravno. Alternativno, možete napraviti sok od papaje ili manga ili ga umiješati u salatu i smoothieji .

Prednosti papaje za kožu

Ne samo da je dobro za tijelo, tropsko voće može se koristiti i za održavanje zdravlja vaše kože. Jedno od tropskih voća koje se može koristiti za njegu kože je papaja. Evo nekih od prednosti papaje za kožu:

1. Budite prirodni piling za kožu

Enzim papain u papaji može pomoći prirodnom pilingu kože. Piling je proces uklanjanja mrtve kože i prljavštine poput ostataka šminke i prašine koji mogu začepiti pore. Ako su pore na licu začepljene, tada ćete biti skloni aknama i koža će izgledati bez sjaja. Uz ovaj proces pilinga enzima papaje, vaša će koža lica izgledati glatkija i svjetlije nego prije. Osim toga, sadržaj enzima papaje također može ujednačiti ton vaše kože.

2. Smanjite bore

Bogata sadržajem likopena, papaja može smanjiti znakove starenja na koži kao što su bore, koje nastaju zbog slobodnih radikala. Istraživanja pokazuju da antioksidansi u papaji mogu pomoći da koža ostane glatka i mladolika. U međuvremenu, druge studije govore da papaja također može pomoći u poboljšanju elastičnosti kože čime se smanjuje pojava bora.

3. Kontrolira akne

Enzimi papaje mogu pomoći u liječenju akni Enzimi papaje, papain i kimopapain mogu smanjiti upalu koja se javlja u koži. Obično se nalazi u kozmetičkim proizvodima, papain može pomoći u uklanjanju mrtvih stanica kože koje začepljuju pore. Bogato vitaminom A, ovo tropsko voće također može pomoći u liječenju akni. Osim toga, lokalni oblik vitamina A također je koristan za liječenje ili prevenciju upalnih lezija kod akni.

Prednosti manga za kožu

Osim papaje, mango je i tropsko voće koje ima bezbroj prednosti za zdravlje kože. Bogat antioksidansima, mango je također tropsko voće koje ima niz vitamina, poput vitamina E, A i C. Neke od prednosti manga za kožu uključuju:

1. Smanjuje simptome oštećenja kože uslijed opeklina od sunca

Sadržaj antioksidansa u mangu može pomoći u smanjenju štete uzrokovane opeklinama od sunca, minimizirajući oksidaciju stanica vaše kože. Prema studiji iz 2013. godine, miševi koji su svakodnevno konzumirali vodu s mješavinom ekstrakta manga imali su manju vjerojatnost da će osjetiti simptome oštećenja od sunca.

2. Povećajte proizvodnju kolagena u tijelu

Bogato vitaminom C, konzumiranje ovog tropskog voća može pomoći u povećanju tjelesnog procesa proizvodnje kolagena i popravljanja tkiva. Kolagen je protein koji koži daje strukturu. Ako postoji nedostatak kolagena, tada ćete imati probleme s kožom kao što su skorbut, ljuskava koža i slabo zacjeljivanje rana.

3. Ublažava akne

Nedostatak vitamina A može uzrokovati akne na koži. To se događa jer povećana proizvodnja keratina koja se javlja zbog nedostatka vitamina A uzrokuje začepljenje folikula dlake i znojnih žlijezda prije nego što se razviju u akne. Stoga, konzumacija manga može pomoći u ublažavanju akni na koži jer ovo tropsko voće sadrži vitamin A u sebi.

4. Smanjite znakove starenja

Vitamini C i E u mangu mogu pomoći u sprječavanju bora. Vitamini E i C djeluju zajedno kako bi zaštitili vašu kožu od oštećenja iz okoliša kao što su zagađenje i opekline od sunca. Kada tijelu nedostaju vitamini E i C, vaša će koža biti osjetljivija na oštećenja i uzrokovati prijevremeno starenje. Osim toga, vitamin C također ima ulogu podržati proces proizvodnje kolagena u vašem tijelu. Smanjena proizvodnja kolagena uzrokuje bore i druge znakove starenja.

5. Smanjite rizik od raka kože

Polifenol antioksidans mangiferin u mangu smanjuje rizik od razvoja raka kože. Osim toga, neki drugi dokazi pokazuju da mangiferin također ima potencijal spriječiti rizik od razvoja raka dojke, debelog crijeva i vrata maternice. Unatoč tome, potrebno je više istraživanja kako bi se podržala ova otkrića. Kako biste iskoristili blagodati manga za kožu, možete ga konzumirati izravno ili ekstrahirati kako biste dobili koncentriraniju prehranu. Osim toga, možete ga nanijeti i izravno na kožu ili koristiti mango kao smjesu za masku za lice. [[related-article]] Ako ste zainteresirani za korištenje tropskog voća kao tretman za kožu, trebali biste to učiniti patch test prije nanošenja izravno na kožu. Neki ljudi mogu biti alergični na određeno voće. Da biste bili sigurni, možete se posavjetovati s liječnikom prije nanošenja ekstrakta ili voćne kore na kožu. Drugi način je odabir proizvoda za njegu kože koji kao bazu sadrže tropsko voće.