cultureaftercomputation.com

Pneumonija je upala pluća uzrokovana infekcijom gornjih dišnih puteva, koja se potom širi na pluća (infekcija donjih dišnih puteva). Postoje najmanje tri uzroka upale pluća, a to su virusne, bakterijske i gljivične infekcije koje ulaze i inficiraju zračne vrećice u plućima (alveole). Upala pluća može se pojaviti u bilo kojoj dobi. Zbog toga je važno spriječiti upalu pluća kako bi se smanjio rizik. [[Povezani članak]]

Kako spriječiti upalu pluća?

Pneumonija je akutna infekcija pluća, odnosno upala pluća. Neki od simptoma upale pluća slični su drugim problemima s disanjem, kao što su kašalj i stezanje u prsima. Uvijek će biti bolje spriječiti ga nego liječiti. Postoji nekoliko koraka za prevenciju upale pluća koje možete poduzeti, od cijepljenja do usvajanja zdravog načina života.

1. Cjepiva

Cijepljenje je učinkovita mjera prevencije upale pluća Cjepiva su glavni način prevencije upale pluća ili upale pluća. Iako se ne može 100% spriječiti, cjepivo protiv upale pluća može smanjiti rizik, ublažiti simptome i teške komplikacije upale pluća. Prema navodima američke agencije za kontrolu i prevenciju bolesti, CDC, postoji nekoliko vrsta cjepiva koja se preporučuju za prevenciju upale pluća, a to su cjepivo protiv PCV-a, cjepivo protiv gripe, cjepivo protiv Hib-a, pneumokokno polisaharidno cjepivo, cjepivo protiv velikih boginja i cjepivo protiv hripavca. Za prevenciju upale pluća u djece, cjepivo koje se daje je konjugirano cjepivo protiv pneumokoka (PCV) ili PCV13. Ovo cjepivo može pružiti zaštitu od 13 vrsta bakterija i naravno spriječiti upalu pluća kod djece mlađe od 2 godine do odraslih. Osim toga, postoji cjepivo protiv pneumokoka polisaharida (PPV) ili PPSV23 cjepivo koje se može davati djeci starijoj od 2 godine do > 60 godina.

Neka cjepiva će se možda trebati ponavljati svake godine radi maksimalne zaštite. Kasnije će se odabir vrste cjepiva prilagoditi stanju svakog pojedinca i preporuci liječnika.

2. Marljivo perite ruke

Nepobitno je da su ruke sredstvo za prenošenje bolesti. Kako biste spriječili širenje infekcije, morate održavati higijenu ruku pranjem ruku tekućom vodom i sapunom. Kada nema tekuće vode i sapuna, možete koristiti dezinfekcijsko sredstvo za ruke na bazi alkohola. Također, pokušajte izbjeći dodirivanje očiju, nosa, usta i lica neopranim rukama. Oči, nos i usta imaju sluznice (sluz) koje mogu biti ulazna točka za klice u tijelo. Očistite ruke prije i nakon jela, nakon korištenja kupaonice, nakon kihanja, kašljanja i puhanja sluzi, prije i nakon posjeta bolesnim osobama, nakon rukovanja površinama ili kad god su ruke prljave.

3. Održavajte oralnu higijenu

Ispiranje grla može spriječiti razne bolesti, uključujući upalu pluća.Pneumoniju je izvorno uzrokovala infekcija gornjih dišnih puteva. Usta također mogu biti prolaz za ulazak bakterijskih, virusnih i gljivičnih infekcija. Zato je dobra oralna njega jedan od načina prevencije upale pluća. Uz pranje zuba najmanje 2 puta dnevno, redovito ispirajte usta antiseptičkom otopinom. Također možete redovito ispirati grlo toplom slanom vodom kao prirodnim antiseptikom.

4. Izbjegavajte pušenje i alkohol

Navike pušenja ili pasivno pušenje predstavljaju rizik od respiratornih problema. Sadržaj slobodnih radikala u cigaretama može učiniti tijelo osjetljivijim na infekcije i oštetiti pluća. Uz pušenje, vjeruje se i da alkohol loše utječe na zdravlje. Ne izravno, ali konzumacija alkohola u velikim količinama i dugotrajna može predstavljati rizik od zdravstvenih problema, uključujući oštećenje pluća. Zato, kako biste smanjili rizik od razvoja upale pluća, trebali biste prestati pušiti, kloniti se pasivnog pušenja i ograničiti konzumaciju alkohola. [[Povezani članak]]

5. Izbjegavajte kontakt s bolesnim osobama

Upala pluća se može prenijeti putem: kapljica , odnosno prskanje sline koja izlazi iz tijela pacijenta. Zato je korak prevencije upale pluća koji možete učiniti je izbjegavanje izravnog ili bliskog kontakta s bolesnim osobama. S druge strane, ako ste bolesni, pokušajte se odmoriti kod kuće i izbjegavajte kontakte s drugim ljudima. Ako morate izaći, nosite medicinsku masku kako biste spriječili prskanje kapljica . Također pazite da držite razmak od najmanje 1,5 metara kako biste smanjili rizik od prijenosa bolesti.

6. Vježbajte pravilan bonton kašljanja i kihanja

Pravilan bonton kašljanja i kihanja pomaže u sprječavanju širenja upale pluća. Provođenje odgovarajućeg ponašanja kašljanja i kihanja može smanjiti i spriječiti širenje respiratornih infekcija, uključujući upalu pluća. Kada kihnete ili kašljate, pokrijte nos i usta maramicom ili unutarnjom stranom nadlaktice. Ako koristite maramicu, odmah je bacite u smeće, a zatim odmah operite ruke sapunom i tekućom vodom kako biste izbjegli prijenos klica s ruku na druge trake.

7. Živite zdrav način života  

Imunološki sustav ima važnu ulogu u prevenciji raznih bolesti, uključujući upalu pluća. Zato je važno da ojačate svoj imunološki sustav kao preventivnu mjeru. Jedan od načina za jačanje imuniteta je zdrav način života. Dotični zdrav način života uključuje vođenje čistog i zdravog načina života, jesti hranjivu hranu, konzumirati dovoljno vode, dovoljno se odmarati, redovito vježbati, izbjegavati stres i redovite zdravstvene kontrole. Osim što sprječava upalu pluća, zdrav način života pomaže vam i u izbjegavanju raznih drugih kroničnih bolesti, poput dijabetesa i bolesti srca. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Pneumonija je ozbiljna komplikacija infekcije gornjih dišnih puteva koja se širi na pluća. Zapravo, upala pluća je također jedna od manifestacija Covid-19 koji je danas endemski. Poduzimanje različitih mjera za sprječavanje upale pluća može vam pomoći u izbjegavanju ove bolesti. Ne zaboravite voditi zdrav način života i održavati čistoću kako biste smanjili rizik od upale pluća. Ako i dalje imate pitanja o prevenciji upale pluća ili drugih zdravstvenih problema, ne oklijevajte izravno se obratite liječniku putem aplikacije za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju na App Store i Google Play sada!