10 prednosti Duku voća koje su dobre za vaše zdravlje

Prednosti voća duku za zdravlje proizlaze iz hranjivih tvari koje sadrži. Ovo voće koje je poznato i kao langsat, osim što je ukusno, sadrži i razne zdrave komponente. Stoga se dobrobiti duku voća ne smiju podcjenjivati. Ne samo meso, sjemenke duku voća također mogu pružiti dobrobiti za vaše zdravlje. Kako ne biste bili znatiželjniji, pogledajte potpunije objašnjenje u nastavku.

Sadržaj voća Duku

U 100 grama duku voća sadrži:
  • Voda: 82 grama
  • Proteini: 1 gram
  • Masnoća: 0,2 grama
  • Ugljikohidrati: 16,1 grama
  • Kalcij: 18 mg
  • Fosfor: 9 mg
  • Cink: 0,2 mg
Dakle, duku voće sadrži puno vitamina što? Duku sadrži 9 mg vitamina C i 1,5 mg vitamina B3 ili niacina. Kalorija duku voća je 63 kcal ako ga konzumirate čak 100 grama dnevno.

Prednosti duku voća za zdravlje

Sitno i slatko voće duku često se koristi kao omiljeni zalogaj, pogotovo kada dođe sezona berbe. Međutim, neosporno je, dobrobiti voća duku za zdravlje nisu dorasle njegovoj popularnosti kao običnog međuobroka. Počevši od mesa, sjemenki, pa sve do peteljke duku voća, pokazalo se da može donijeti dobrobit za vaše zdravlje. Evo prednosti voća duku za zdravlje:

1. Bogata vlaknima

Navodno, u 100 grama duku voća sadrži 4,3 grama vlakana. To znači da se smatra da duku može zadovoljiti 8-11% preporučene dnevne potrošnje vlakana. Kao što već znamo, uloga vlakana u održavanju zdravog tijela je vrlo važna, kao što je pokretanje stolice i održavanje zdravog probavnog sustava kako bi se smanjio rizik od srčanih bolesti.

2. Sadrži puno antioksidansa

Sljedeća dobrobit voća duku dolazi iz njegovog bogatog sadržaja antioksidansa. Antioksidansi iz ove vrste tropskog voća pomoći će spriječiti oštećenje tjelesnih stanica zbog izloženosti višku slobodnih radikala. Ovo izlaganje može uzrokovati prerano starenje i povećati rizik od bolesti kao što su bolesti srca i moždani udar.

3. Izvor vitamina B

Duku voće se također može koristiti kao izvor tjelesnih prirodnih vitamina B, posebno vitamina B2 ili riboflavina. Sadržaj vitamina u ovom voću duku koristan je za preradu ugljikohidrata koje konzumiramo u energiju i održavanje pravilnog rada živčanog sustava.

4. Sadrži vitamin A

Osim mrkve, izvor vitamina A za vas može biti i voće duku. Sadržaj ovog voća duku čini blagodati duku voća za zdravlje raznovrsnijim. [[povezani članci]] To je zato što je vitamin A važna komponenta za pravilno funkcioniranje različitih tjelesnih funkcija. Ovaj vitamin je važan za održavanje zdrave kože, očiju, zuba i tkiva.

5. Potencijalno spriječiti malariju

Sjemenke Duku voća mogu spriječiti parazite koji uzrokuju malariju. Ekstrakti dobiveni iz sjemenki voća Duku mogu pomoći u prevenciji malarije. Osim toga, kora i listovi ove biljke sadrže kemijske spojeve za koje se smatra da sprječavaju rast Plasmodium falciparum , parazit koji uzrokuje malariju.

6. Prevladavanje proljeva

Ako vlakna sadržana u voću duku mogu pomoći u ublažavanju zatvora, smatra se da ekstrakt stabljike duku voća ima potencijal za prevladavanje proljeva. Također se smatra da sadržaj duku voća u obliku uljane smole koji se nalazi u koži pruža slične prednosti voća duku.

7. Pomozite u ublažavanju groznice

Duku voće sadrži i vitamin C. Jer, ovaj vitamin donosi blagodati duku voća u vidu ublažavanja gripe i njenih simptoma. Neki ljudi još uvijek koriste zgnječene sjemenke dukua za snižavanje tjelesne temperature. Međutim, ne postoje studije koje mogu dokazati učinkovitost ove metode.

8. Ublažava upale u tijelu

Također se vjeruje da komponente koje se nalaze u stabljikama i sjemenkama duku voća ublažavaju upalu ili upalu u tijelu. Tradicionalno, sok koji izlazi iz duku stabljike koristi se za liječenje oteklina i čireva na koži. Osim toga, prah od duku stabljika također se tradicionalno koristi za liječenje ugriza škorpiona kako ne bi izazivao pretjerane alergijske reakcije i upale na mjestu uboda tijela.

9. Otjerajte komarce

Vjeruje se da opečena kožica voća duku sprječava ubode komaraca.Ujedi komaraca mogu uzrokovati razne bolesti, u rasponu od blagih poput svrbeža, do teških kao što su denga groznica do slonove i malarije. Vjeruje se da spaljivanje kožice voća duku sprječava razne bolesti jer komarci miris ne vole, pa može biti moćan prirodni repelent protiv komaraca.

10. Dobro za dijabetičare

Prednosti voća duku također se smatraju dobrima za dijabetičare. To je zato što ovo voće ukusnog okusa sadrži tiamin, poznat i kao vitamin B1, koji tijelo može koristiti za snižavanje razine šećera u krvi. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se dokazale prednosti ovog voća duku.

Bilješke iz SehatQ-a

Duku voće je prirodni izvor hrane koji može pružiti različite zdravstvene dobrobiti. Ipak, nemojte ovo voće učiniti jedino rješenjem za prevladavanje zdravstvenih problema koje imate. Stoga, istraživanja o dobrobitima duku voća tek treba dalje i u većem opsegu. Također obratite pozornost na rizik od alergija koji se mogu pojaviti. Odmah nazovite svog liječnika ako osjetite alergijsku reakciju nakon konzumiranja voća duku. Također se možete obratiti nutricionistu ili nutricionistu u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ ako imate pitanja o prednostima konzumiranja voća općenito. Preuzmite aplikaciju SehatQ sada na App Store ili Google Play! [[Povezani članak]]

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found