cultureaftercomputation.com

Glavobolje mogu ometati aktivnosti koje radimo. Nerijetko, neki od nas obično uzimaju lijekove bez recepta kako bi ga ublažili. Osim toga, jeste li znali da postoje prirodni načini koji se mogu učiniti da se lakše nosite s glavoboljom? Jedna od najjednostavnijih je masaža protiv glavobolje.Masaža protiv glavobolje se primjenjuje na niz specifičnih točaka po cijelom tijelu. To može pomoći opustiti napete mišiće, poboljšati protok krvi i ublažiti glavobolje.

Masaža protiv glavobolje

Ovdje su točke za masažu protiv glavobolje koje trebate znati:

• Između palca i kažiprsta ruke

Masaža između palca i kažiprsta šake Razmak između palca i kažiprsta lijeve ruke popularna je točka za masažu kod glavobolje. Ovo područje možete pritisnuti palcem desne ruke kao da ga štipate 10 sekundi. Zatim pravite kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu 10 sekundi i u suprotnom smjeru još 10 sekundi. Ponovite ovu masažu na desnoj ruci lijevom rukom.

• Baza lubanje na stražnjoj strani glave (vrat)

Postavite kažiprst i srednji prst obje ruke u podnožje lubanje na stražnjoj strani glave (između okomitih mišića vrata). Čvrsto pritisnite obje točke na 10 sekundi, a zatim otpustite. Ponavljajte masažu za ovu glavobolju dok se ne smanji napetost u vratu koja uzrokuje glavobolju.

• Između ramena i baze vrata

Masirajte točku između ramena i podnožja vrata Postavite desni ili lijevi palac da pritisnete točku između ramena i baze vrata kružnim pokretima 1 minutu. Zatim prebacite i ponovite na suprotnoj strani. Vjeruje se da masaža u ovom trenutku pomaže u ublažavanju ukočenosti u vratu i ramenima, kao i kod glavobolje.

• Udubljenje između nosa i obrva

Upotrijebite oba kažiprsta da čvrsto pritisnete krivulju između nosa i obrva. Zadržite taj pritisak 10 sekundi, a zatim otpustite. Ponovite ovu masažu protiv glavobolje nekoliko puta dok se bol ne smiri.

• Područje sljepoočnice (točka blizu kuta oka)

Masirajte područje sljepoočnice kako biste smanjili glavobolju. Stavite kažiprst i srednji prst na sljepoočnice, s desne i lijeve strane. Pritisnite i napravite kružni pokret u smjeru kazaljke na satu. Postupno nastavite masirati sve dok vam se prsti ne sretnu u središtu čela. Masirajte cijelo čelo do vlasišta kako biste smanjili glavobolju.

• Između dvije obrve

Kažiprstom jedne ruke pritisnite točku između obrva na 1 minutu. Ovaj pritisak može pomoći u ublažavanju glavobolja, osobito onih uzrokovanih očnim i sinusnim pritiskom. Osim što to možete učiniti sami, možete zatražiti i pomoć od bliske osobe ili terapeuta za masažu da vam napravi masažu protiv glavobolje. [[Povezani članak]]

Još jedan način rješavanja glavobolje

Osim masaže protiv glavobolje, postoji nekoliko drugih načina na koje možete pomoći u prevladavanju ovih tegoba:

• Dajte hladan oblog na čelo

Kako biste smanjili migrenske glavobolje, pokušajte stisnuti čelo hladnim oblogom. Možete ga napraviti od kockica leda umotanih u ručnik. Ostavite oblog 15 minuta na čelu.

• Skinite šešir ili prečvrsto zavežite kosu

Nošenje preuske kape ili kravate za kosu može uzrokovati glavobolju. Kako biste ublažili glavobolju od pritiska, skinite šešir ili kravatu za kosu koju nosite.

• Pijte dovoljno vode

Dehidracija može pogoršati vaše glavobolje. Dakle, pobrinite se da pijete dovoljno vode. Također može ubrzati ozdravljenje i pomoći u povećanju energije.

• Stavite topli oblog na vrat

Ako imate tenzijsku glavobolju, stavite topli oblog na stražnji dio vrata (vrata). Ova metoda može pomoći u smanjenju napetosti i boli koju doživljavate.

• Jesti đumbir

Poznato je da đumbir ima bezbroj zdravstvenih prednosti, uključujući glavobolje. Pijenje čaja od đumbira može pomoći u ublažavanju glavobolje, čak i učiniti tijelo opuštenijim.

• Uzmite lijekove bez recepta

Također možete uzimati lijekove bez recepta za liječenje glavobolje. Ipak, pazite da ga koristite prema uputama za uporabu na pakiranju. Nemojte prekoračiti preporučenu dozu. Ako glavobolja ne nestane, ako se pogorša ili je popraćena drugim simptomima, trebate posjetiti liječnika. Liječnik će obaviti pregled i odrediti odgovarajući tretman za vašu pritužbu. Za više razgovora o glavoboljama, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play .