Energetski napitci za izdržljivost, saznajte o prednostima i rizicima potraživanja
Energetska pića mogu biti jedno od instant napitaka koje često konzumirate. Kao što naziv implicira, tvrdi se da energetski napici povećavaju energiju za tijelo, pomažu vam da se probudite i bolje koncentrirate. Unatoč ovim tvrdnjama o dobrobitima, možda ćete biti zabrinuti i zbog negativnih učinaka energetskih napitaka. Kako znanost gleda na energetska pića? Provjerite u ovom članku. 
Energetska pića općenito sadrže kofein, šećer i derivate aminokiselina kao što je taurin. Osim kofeina, energetska pića obično sadrže i sljedeće sastojke: 
Energetska pića imaju tendenciju da imaju visok udio šećera. Provjerite jeste li uvijek pažljivi čitali etikete prerađene hrane i kupljenih pića, uključujući energetska pića.
Energetska pića i njihovi sastojci
Energetska pića su pića s tvarima koje se promoviraju za povećanje energije i mentalne sposobnosti. Mnoga energetska pića sadrže kofein koji stimulira rad mozga, kao i pomaže vam da ostanete budni i da se koncentrirate. Međutim, važno je znati da svaka marka energetskog pića ima različite razine kofeina. Obratite posebnu pozornost na naljepnicu na energetskom napitku koji odaberete.
Energetska pića općenito sadrže kofein, šećer i derivate aminokiselina kao što je taurin. Osim kofeina, energetska pića obično sadrže i sljedeće sastojke: - Šećer, koji je obično glavni izvor kalorija u energetskim pićima. Neke marke možda ne sadrže šećer.
- B vitamini
- Derivati aminokiselina. Najpoznatiji su taurin i L-karnitin. Oboje zapravo također proizvodi tijelo i imaju ulogu u nekoliko bioloških procesa.
- Biljni ekstrakti, kao što je ginseng
Istaknite prednosti energetskih napitaka i znanosti iza njih
Vjeruje se da energetska pića pružaju određene prednosti, na primjer:1. Vjeruje se da daje dodatnu energiju
Kao što naziv govori, jedan od popularnih razloga zašto ljudi konzumiraju energetska pića je da budu energičniji kada je tijelo umorno. U nekoliko studija koje su koristile simulacije vožnje, zaključeno je da energetska pića poboljšavaju kvalitetu vožnje vozača, kao i smanjuju pospanost. Međutim, u drugoj studiji objavljenoj u časopisu Fiziologija i ponašanjeIzvještava se da energetska pića utječu na kvalitetu sna radnika s noćnim smjenama.2. Vjeruje se da poboljšava rad mozga
Osim iz energetskih razloga, možete piti i energetska pića za poboljšanje koncentracije. Nekoliko studija to potvrđuje – da energetska pića poboljšavaju rad mozga, poput pamćenja i koncentracije. Neki stručnjaci sugeriraju da bi ova korist mogla biti posljedica sadržaja kofeina u energetskim pićima, ili bi mogla biti posljedica kombinacije kofeina i šećera u njima.Rizici i negativni učinci energetskih napitaka
Iako mogu pomoći umu da ostane budan, energetska pića i dalje imaju rizike i negativne učinke. Negativni učinci energetskih napitaka, uključujući:1. Rizik od oštećenja srca
Izvješće objavljeno u Američki časopis za kardiologiju utvrđeno, konzumacija energetskih napitaka ima implikacije na slučajeve srčanih problema. Mayo Clinic također spominje da konzumiranje previše kofeina može dovesti do visokog krvnog tlaka i ubrzanog otkucaja srca.2. Mnogi proizvodi za energetska pića sadrže visoku količinu šećera
Još jedan razlog zašto biste trebali biti oprezni s energetskim pićima je njihov sadržaj šećera. Jer, mnogi od ovih proizvoda za piće imaju visok sadržaj šećera. Potrošnja previše šećera povezana je s porastom šećera u krvi. Porast šećera u krvi povezan je s upalom, oksidativnim stresom i kroničnim bolestima. To je svakako opasno, posebno kod dijabetičara.
Energetska pića imaju tendenciju da imaju visok udio šećera. Provjerite jeste li uvijek pažljivi čitali etikete prerađene hrane i kupljenih pića, uključujući energetska pića. 
