cultureaftercomputation.com

Jeste li se ikada osjećali jako umorno, fizički ili psihički, dok ste se brinuli o djetetu? Može ukazivati ​​na stanje u kojem su otac ili majka umorni od brige o ovom djetetu roditeljsko izgaranje . Izgaranje roditelja je sindrom koji je posebno uzrokovan čestim iskustvom roditeljskog stresa ( roditeljski stres ) su kronične. Ovo se stanje može dogoditi u bilo kojem trenutku, uključujući i tijekom ove pandemije kada otac ili majka također moraju pomoći svom djetetu da uči kod kuće jer je škola online. Da ne spominjem da vas čekaju razne domaće zadaće. Nakupljanje ovih stvari može preplaviti roditelje.

Znakovi oca ili majke umorni od brige o djeci

Osim mnogih stvari koje moraju rješavati očevi i majke, umor u brizi o vlastitoj djeci može nastati i zbog toga što otac ili majka ne traže ili ne dobivaju pomoć od supružnika ili drugih članova obitelji. To uzrokuje da otac ili majka rade mnogo stvari u isto vrijeme što može uzrokovati ekstremni umor. Na primjer, raditi sve domaće zadaće dok podučavate djecu da uče. Neki znakovi da su otac ili majka umorni od brige o djeci ( roditeljsko izgaranje ) koji se mogu uočiti, i to:

• Osjećaj iscrpljenosti ili jakog umora
• Negativni osjećaji kada se brinete o djeci
• Lako se ljuti i frustrira
• Osjećaj da više nije povezan s djecom
• Ne želim ništa raditi kod kuće
• Osjećaj nesposobnosti biti dobar otac ili majka
• Poteškoće sa spavanjem.

Zapravo, stanje u kojem su otac ili majka umorni od brige o djetetu je prirodna stvar ako se to događa samo privremeno. Otac ili majka obično brzo ustaju. Međutim, ako ovo stanje potraje dulje vrijeme da pokaže gore navedene znakove, naravno da ga ne treba zanemariti.

Posljedice roditeljskog izgaranja

Kada su otac ili majka umorni od dugotrajne brige o djeci, to će loše utjecati na njih i njihove obitelji. Ovdje su neki od učinaka roditeljsko izgaranje što bi se moglo dogoditi:

• U opasnosti od ovisnosti

Mentalna iscrpljenost također može natjerati oca ili majku da potraže drugi bijeg baveći se ponašanjima ovisnostima, poput igranja društvenih mreža, kupovine, pušenja i pokušaja da se ona osjeća sretnom.

• Imati zdravstvenih problema

Umorni od brige o djeci mogu uzrokovati glavobolju. Ne samo da mentalno napadaju, otac ili majka umorni od brige o djeci mogu uzrokovati i zdravstvene probleme, poput glavobolje, letargije, smanjenog apetita i gubitka težine.

• Povećana učestalost i intenzitet sukoba s partnerima

Izgaranje roditelja može povećati sukob s partnerom. Jer, otac ili majka postaju razdražljiviji i osjetljiviji tako da i trivijalne stvari mogu rezultirati sukobom. Ako se nastavi, vaš odnos s partnerom može se produžiti.

• Ignoriranje i riskiranje da budete grubi prema djeci

Majka je u opasnosti da bude oštra prema svom djetetu. Budući da se više ne osjećate povezanim sa svojim djetetom, možete ga ignorirati i biti grubi prema njemu. Nerijetko to dovodi do nasilja nad djecom, tjelesnog i verbalnog. Kao rezultat toga, djeca mogu postati uplašena i depresivna.

• Pobjeći

Otac ili majka koji su doživjeli roditeljsko izgaranje može imati i želju da pobjegne. Odbio je biti u blizini sina. Bježeći se nadate da će problem biti gotov. U teškim slučajevima javljaju se čak i misli o samoubojstvu. [[Povezani članak]]

Kako prevladati umor od brige o djeci

Postoji nekoliko načina za prevladavanje roditeljsko izgaranje kako bi se izbjegle negativne posljedice, i to:

• Dovoljno se odmorite od svakodnevne rutine

Dovoljno se odmarajte Kada su otac ili majka umorni od brige o djeci, pokušajte se dovoljno odmoriti od svakodnevne rutine. Nemojte se gurati sve dok se energija ne iscrpi. Odvojite vrijeme za spavanje ako imate slobodnog vremena.

• Zamolite partnera ili druge članove obitelji za pomoć

Ako se osjećate umorno, ne ustručavajte se zamoliti partnera ili druge članove obitelji za pomoć. Na taj način se nećete osjećati preopterećeno u brizi o djeci.

• Žalite se najbližima

Nema ništa loše ako svoje pritužbe kažete najbližima. Zbog toga se možete osjećati bolje kada vas čuju. Pogotovo ako vas ta osoba podržava tako da vam to može povećati moral.

• Obavljanje zabavnih aktivnosti

Usred osjećaja umora ili dosade brinući se o djeci, odvojite vrijeme za aktivnosti koje su zabavne ili vam se sviđaju. Ne zaboravite se i dobro brinuti o sebi. Radeći neke od gore navedenih stvari, nadamo se da će roditeljski izgorjeti može se prevladati. Međutim, ako ne daje pozitivne promjene, obratite se psihologu kako biste dobili pravi tretman. U međuvremenu, ako želite pitati o zdravstvenim problemima, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play .