Prepoznajte značenje nesanice u snu s medicinske strane
Fenomen umora tijekom spavanja često se povezuje s mističnim stvarima. Neki osjećaju da se ne mogu pomaknuti kad se probude sve dok ne dobiju halucinacije da vide mistične stvari. Ljudi koji doživljavaju depresiju osjećaju se kao da vide likove duhova ili stranaca oko sebe. Medicinsko objašnjenje paralize sna je pojava paraliza sna. To je razdoblje kada se osoba nalazi između faza spavanja ili budnosti i nije u stanju pomaknuti udove. [[related-article]] Kada je osoba u fazi spavanja REM (Rapid Eye Movement), mozak će slati GABA i Glycine signale kako bi se mišići ne pomaknuli tijekom sanjanja. Ovo je važno kako se čovjek ne bi pomaknuo ili ozlijedio dok sanjate. Kada je REM ciklus završen i osoba se iznenada probudi, tijelo je još uvijek u polusnu. Zato kad ste preopterećeni, osoba teško diše, tijelo se ukoči i ne može govoriti.
Paraliza sna i duboko ukorijenjena kultura
Gotovo u svakoj zemlji paraliza sna odn paraliza sna često povezana s mitovima ili duhovnim stvarima. Legende i mitovi diljem svijeta često sadrže priče o likovima koji ne mogu ništa učiniti kada su budni iz sna. Stoljećima se često govorilo da su simptomi paralize sna povezani s pojavom duhova. Počevši od noćnih demona koji postoje od prošlosti, ženski demon u Shakespeareovom Romeu i Juliji, Kokma u St. Lucia, vanzemaljcima. Journal of the Royal Society of Medicine također spominje da je paraliza sna često povezana s noćnim morama jer postoje sličnosti u simptomima. U Indoneziji se paraliza sna često povezuje s pojavom duhova. Ljudi to često povezuju s tim postoji li pogrešno mjesto ili ponašanje zbog kojeg je netko 'pratio' položaj kreveta. To je također ono što mnoge ljude tjera da žele pronaći uvjerljivije medicinsko objašnjenje za fenomen paralize sna.Uzroci paralize sna prema medicinskom mišljenju
Nadalje, paraliza spavanja može se definirati kao razdoblje kada osoba nije u stanju pomaknuti svoje tijelo od nekoliko sekundi do minuta tijekom spavanja ili budnosti. Kada osjećaju da se ne mogu kretati, mnogi ljudi također doživljavaju halucinacije. To se događa zbog mozga amigdala koji reguliraju emocije i strah su najaktivniji u REM fazi. Odnosno, jedan dio mozga stvarno je aktivan u reagiranju na nešto čega se strahuje ili izaziva pretjerane emocije. Zanimljivo, jedan od čimbenika rizika koji pokreću paraliza sna Ono što se događa je stres. Zato se preklapanje često događa nepravilno, pogotovo kada netko ima određene probleme ili opterećenja. Narkolepsija, nedostatak sna, posttraumatski stresni poremećaj, generalizirani anksiozni poremećaj, panični poremećaj i obiteljska anamneza paraliza sna također može utjecati na ovo stanje. Ako se poremećaji spavanja javljaju vrlo često, može postojati drugi problem sa spavanjem, kao što je narkolepsija. Vrijeme je da se posavjetujete s liječnikom.Kako riješiti paraliza sna?
Zapravo, biti prespavan tijekom spavanja nije opasna stvar. Međutim, za neke ljude to može imati traumatičan utjecaj i oštetiti njihove obrasce spavanja. Posljedično, ne može dobiti kvalitetan san. Evo nekoliko načina koji mogu pomoći u smanjenjuparaliza sna:- Adekvatan san (6-8 sati za odrasle)
- Rasporedite vrijeme za spavanje i budite se redovito svaki dan
- Učinite spavaću sobu što udobnijom uz prigušeno osvjetljenje
- Nemojte gledati televiziju ili koristiti gadgete najmanje 30 minuta prije odlaska u krevet
- Izbjegavajte jesti teške obroke, pušiti ili piti kavu i alkohol prije spavanja
- Umjereno vježbanje (ali izbjegavajte vježbanje 4 sata prije spavanja)
- Ako postoji psihički poremećaj ili problem koji izaziva pretjerani stres, riješite ga ili se obratite stručnjaku
