cultureaftercomputation.com

Lako je to reći, ali ne u stvarnosti. Može biti, drugi to doživljavaju kao popustljiv stav da uvijek iznova griješite. Međutim, dobra vijest je da je opraštanje zapravo zdravije za osobu koja je “žrtva”, a ne krivac. Dakle, umjesto da zaglavite u nelagodi da ste povrijeđeni ili ljuti, razmislite o oprostu. Ne samo za mentalno, to je također korisno i fizički.

Prednosti opraštanja drugima

Evo nekih od prednosti velikodušnosti u opraštanju drugima:

1. Dobro za mentalno zdravlje

Studija iz 2007. iz Annals of Behavioral Medicine povezala je dobrobiti opraštanja s razinom stresa kod osobe. Što je veća sposobnost ponosa, smanjuje se i stres. I ne samo to, smanjuju se i simptomi psihičkih poremećaja. Nadalje, ljudi koji su zarobljeni u zlobi ili povrijeđenosti skloniji su depresiji i Posttraumatski stresni poremećaj. Ako se to dogodilo prirodno, naravno, polako će netko biti više uvježban da se ljubazno nosi s tuđim pogreškama.

2. Osjećajte se smirenije i mirnije

Opraštanje drugima donosi osjećaj mira Ako ništa drugo nagrade što je razmjerno oprostu, to je osjećaj smirenosti i mira. Sjetite se kada netko nije otvorio vrata za oprost, to znači da će emocionalna rana i dalje biti širom otvorena. Kada opraštate greške, to ne znači da je ono što druga osoba čini normalno. Umjesto toga, to je način oslobađanja emocija koje se još uvijek gomilaju. Tako će sigurno postojati osjećaj mira i smirenosti.

3. Odnosi s drugim ljudima su bolji

Oprost se ne odnosi samo na vas i osobu koja je pogriješila. U širem smislu, držanje ljutnje zapravo može utjecati na odnose s drugim ljudima. primjer je:

• Osjećajte se više razdražljivo kada komunicirate s bliskim ljudima
• Teško je ponovno vjerovati nakon što te izdaju
• Teško je pokušati izgraditi novu vezu

S druge strane, pomirivanje s greškama drugih ljudi može povećati osjećaj povezanosti s drugima.

4. Pozitivan fizički utjecaj

Kada odlučite oprostiti tuđu krivnju, tada se fizički darujete. Razlog je zato što oprost može smanjiti stres, što je vidljivo iz dinamičke studije koja je trajala 5 tjedana u 2016. Kao rezultat toga, pomirivanje s tuđim pogreškama smanjit će stres. To će biti usko povezano s poboljšanjem tjelesnog stanja u smislu:

• Snižavanje krvnog tlaka
• Smanjite anksioznost
• Spavaj bolje
• Povećano samopouzdanje
• Zaštitite imunološki sustav

[[Povezani članak]]

Kako započeti?

U redu je ako osjećate da niste spremni biti osoba koja oprašta. Ovo je tesko. Nemojte dopustiti da ovaj stav bude umjetan i neiskren jer je nemoguće osigurati potrebne pogodnosti. Samo, uvijek imajte na umu da je oprost unutar radnih mjesta. Radiš to za sebe, a ne za bilo koga drugog. Kako bi se to postiglo, nekoliko stvari koje se mogu učiniti su:

• Sagledajte probleme iz različitih perspektiva

Kada ste ljuti, ponekad je teško vidjeti subjekt hladne glave. Za to pokušajte proces kroz različite točke gledišta nakon što ste doživjeli nepravdu do izdaje. Upijajte ono što osjećate. Nemojte zaboraviti uzeti u obzir hoće li ta bol u srcu potrajati zbog incidenta ili zbog sjećanja na slične stvari koje vas zarobljavaju iz prošlosti?

• Emocionalna potvrda

Ako postoji osoba od povjerenja s kojom možete razgovarati od srca do srca, pozovite je na emocionalnu provjeru. To ipak uključuje neugodne emocije. Ako nemate s kim razgovarati, meditacija vam može polako pomoći da shvatite što osjećate.

• Pisanje pisma

Osim razgovora s drugim ljudima, alternativa može biti i prelijevanje emocija u riječi. Pokušajte napisati pismo kako biste prihvatili ono što se događa bez ikakvih prekida. To je prednost jednosmjerne komunikacije putem pošte. Ovo pismo ne treba predavati osobi koja vas je uvrijedila. Zapravo, nije važno hoće li ovo pismo završiti u ladici i jednostavno se čuva. Nije ključno slovo, već je proces izražavanja tog osjećaja ključ.

• Počnite s malim

Ako pogreška koju želite oprostiti nije trivijalna stvar, pokušajte prvo početi od malih stvari. Oprostiti velike pogreške zasigurno nije jednostavna stvar koja se može lako raditi svaki dan. Pokušajte se postaviti tako da vidite s pozitivne strane. Na primjer, netko slučajno udari vaš automobil na parkiralištu? Može biti da su u žurbi jer im je obitelj u bolnici. Nedostaje hrana u uredskom hladnjaku? Možda je osobi koja ga je uzela više trebao. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Kada pokušavate otvoriti vrata za oprost, nemojte uzimati u obzir žaljenje ili osjećaje druge osobe. Vi ste i dalje najvažniji. Prioritet u ovom procesu opraštanja je vaš unutarnji mir, a ne kako se druga osoba osjeća. Zapravo, opraštanje grešaka ovoj osobi može biti način da se zaštitite od budućih ozljeda. I vi možete uživati ​​u životu u miru i sreći. Ako želite dalje raspravljati kako vas ne bi uhvatila misao da oprost znači nepravdu, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.