Vrtoglavica je opis osjećaja koji osjeća oboljeli. Osjećaj je osjećaj vrtnje s vrtoglavicom, vrtoglavicom i gubitkom tjelesne ravnoteže. Općenito, vrtoglavica prolazi sama od sebe bez liječenja. No, možete jesti i hranu za osobe koje pate od vrtoglavice kako ovi simptomi ne bi i dalje mučili.
Preventivni koraci s hranom za osobe koje pate od vrtoglavice
Većina slučajeva vrtoglavice može se liječiti Epleyjevim manevrom. Da biste to učinili, trebali biste potražiti pomoć od iskusnih medicinskih stručnjaka u ranim fazama. Kada se naviknete, možete to učiniti kod kuće uz pomoć prijatelja i obitelji. Uz Epley manevar, hrana za oboljele od vrtoglavice također se može primijeniti kako bi se smanjio osjet i utjecaj vrtoglavice, te spriječio njezin nastanak.
Unos masti, ugljikohidrata i vlakana
Studija je otkrila značajnu povezanost između benigne paroksizmalne pozicijske vrtoglavice i neuravnoteženog unosa vlakana, ugljikohidrata i masti. Na temelju ove studije, osobama koje pate od vrtoglavice preporučuje se:
- Smanjite potrošnju masti i ugljikohidrata.
- Povećajte potrošnju vlakana za kontrolu razine triglicerida.
Vjeruje se da ova dijeta može umanjiti osjećaj i utjecaj vrtoglavice na oboljelog.
Vrtoglavica i vrtoglavica također mogu biti simptom nedostatka vitamina D. Studija u
Časopis za neurologiju zaključili su da ispitanici koji su imali manjak vitamina D imaju značajno veći rizik od razvoja vrtoglavice. Vjeruje se da povećanje unosa vitamina D sprječava ponovnu vrtoglavicu. Stoga u prehranu osoba s vrtoglavicom treba uključiti vrste hrane koje sadrže vitamin D. Na primjer, tunjevina, losos, goveđa jetra, žumanjci i sir.
Ova kineska biljna biljka djeluje tako što povećava dotok krvi u mozak. Uz to, konzumacija ginko bilobe može smanjiti pritužbe na vrtoglavicu i poboljšati vašu sposobnost održavanja tjelesne ravnoteže.
Pijenje vode od đumbira dva puta dnevno može smanjiti učinke vrtoglavice, kao što su vrtoglavica i mučnina. Zato je đumbir uključen kao jedna od namirnica za osobe koje pate od vrtoglavice. Skuhajte đumbir s vodom. Ostavite đumbir u kipućoj vodi pet minuta, a zatim ugasite štednjak. Za bolji okus možete dodati i med. [[Povezani članak]]
Bademi sadrže dosta vitamina A, B i E. Svakodnevno jedenje šake ovih orašastih plodova može pomoći u smanjenju pritužbi zbog vrtoglavice. Ostaje nejasno kako točno bademi djeluju na smanjenje ovih simptoma. No, smatra se da je njegov visok sadržaj vitamina vrlo koristan u procesu oporavka. Stoga se bademi preporučuju kao hrana oboljelima od vrtoglavice.
Osim što su korisni u održavanju kondicije, vjeruje se da jabučni ocat i med pomažu u poboljšanju protoka krvi u mozgu. Stoga se kaže da je hrana za osobe koje pate od vrtoglavice dobra za prevladavanje simptoma i učinaka vrtoglavice. Jednostavno pomiješate med i jabučni ocat u omjeru 2:1. Na primjer, pomiješajte 2 žlice meda s 1 žlicom jabučnog octa. Provođenjem dijete za te bolesnike očekuje se smanjenje učestalosti i težine vrtoglavice. Također se savjetuje da uvijek zadovoljite potrebe tjelesnih tekućina. Budući da dehidracija može povećati učestalost vrtoglavice.
Zašto se javlja vrtoglavica?
Osjećaj vrtoglavice nastaje kao posljedica poremećene vestibularne funkcije unutarnjeg uha. Mali mozak i unutarnje uho su organi koji su odgovorni za percepciju stabilnosti i sposobnost ravnoteže tijela osobe. Mali mozak regulira aktivnost mišića povezana s ravnotežom tijela. Ovaj organ zahtijeva dobar protok krvi i odgovarajuću opskrbu kisikom za obavljanje svojih dužnosti. Dok unutarnje uho zahtijeva pravu ravnotežu tekućine za obavljanje funkcije održavanja tjelesne ravnoteže. Najmanja promjena volumena ili sastava tekućine, ravnoteža tijela će biti poremećena. Oko dvije trećine osoba koje pate od vrtoglavice su žene. Ovaj osjećaj uvijanja i gubitka ravnoteže može se pojaviti u bilo kojoj dobi, ali je češći kako starite. Vrtoglavica može biti privremena, kronična tegoba ili simptom određenih zdravstvenih stanja. Stanje koje često uzrokuje vrtoglavicu je benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica. Ovaj zdravstveni poremećaj nastaje zbog nakupljanja naslaga kalcijevog karbonata u unutarnjem ušnom kanalu. S akumulacijom tih naslaga, nagli pokreti glave će kod oboljelih izazvati osjećaj vrtnje i vrtoglavice. Bolesti unutarnjeg uha također mogu uzrokovati simptome vrtoglavice. Na primjer,
labirintitis i Meniereova bolest. Isto tako i kod sistemskih bolesti, poput dijabetesa i osteoporoze. Poremećaji mozga i središnjeg živčanog sustava kao što su vestibularna migrena, vestibularni neuritis,
Multipla skleroza, a tumori mozga mogu uzrokovati osjećaj vrtoglavice. Ponekad se vrtoglavica pojavljuje kao nuspojava lijekova protiv napadaja i antibiotika.
Vrtoglavica je sklona recidivu ako jedete neredovito
Iako ga mogu uzrokovati različita medicinska stanja, svi bolesnici na sličan način opisuju tegobe vrtoglavice. Glavni simptomi su vrtoglavica i iznenadni osjećaj vrtnje, zatim gubitak ravnoteže. Te se tegobe mogu javljati povremeno i osjećati se samo nekoliko minuta. Ali može se osjetiti i do nekoliko sati ili čak dana. Druge tegobe koje se javljaju kod vrtoglavice uključuju smetnje vida zbog poteškoća s fokusiranjem očiju, zujanje u ušima (tinitus), smetenost, ubrzan rad srca, glavobolju, mučninu i povraćanje. Prema studiji, prehrambene navike se smatraju čimbenikom rizika za razne metaboličke i cirkulacijske promjene u tijelu koje uzrokuju nekoliko simptoma uključujući vrtoglavicu zbog vrtoglavice. Stoga je vrlo važno smanjiti unos masti i ugljikohidrata u prehrani osoba s vrtoglavicom. Osim toga, povećanje unosa vlakana također je važno za stabilizaciju razine triglicerida kako bi se minimizirali štetni učinci na unutarnje uho koji mogu izazvati vrtoglavicu. Također se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije konzumiranja hrane za osobe koje pate od vrtoglavice. Osim što će osigurati da je konzumacija ove hrane sigurna za vas, točna dijagnoza također će pomoći u pronalaženju zdravstvenog stanja iza vaše vrtoglavice, kao i odgovarajućeg liječenja.
