cultureaftercomputation.com

Mentalno zlostavljanje ili psihičko nasilje može se opisati kao čin počinitelja koji namjerava sniziti samopoštovanje osobe (žrtve). Ova radnja može uzrokovati da se žrtva osjeća poniženo ili omalovaženo. Postoji mnogo načina koje osoba koristi kada radi mentalno zlostavljanje uništiti um žrtve. Nerijetko, žrtve mentalno zlostavljanje može doživjeti traumu i mentalne poremećaje, kao što su anksioznost, depresija, do posttraumatskog stresnog poremećaja.

Karakteristične značajke mentalno zlostavljanje

Mentalno zlostavljanje je psihološko nasilje koje uključuje ponašanje ili napore osobe (počinitelja) da prestraši, kontrolira, manipulira i izolira drugu osobu (žrtvu). Mentalno zlostavljanje Može imati mnogo oblika, bilo jasno vidljivih ili čak jedva primjetnih. Koliko od sljedećeg može biti znakova mentalno zlostavljanje.

• To može učiniti svatko, ali često je ovo stanje dio obiteljskog nasilja (KDRT).
• Postojanje redovitog ili ustrajnog ponašanja u obliku ponižavajućih izjava ili prijetnji žrtvi.
• Počinitelj pokušava učiniti da se žrtva osjeća bezvrijednom uništavanjem žrtvinog samopouzdanja.

Osim toga, počinitelji psihičkog nasilja također često poduzimaju radnje kako bi psihički srušili svoje žrtve, kao što su:

• Vrijeđanje, negiranje postojanja i kritiziranje žrtve, primjerice ismijavanjem, davanjem pogrdnih nadimaka, atentatom na lik, ponižavanjem žrtve u javnosti, omalovažavanjem, ismijavanjem, uvredljivim izgledom i sl.
• Izvršite radnje ponižavanja i kontrole nad žrtvom, primjerice prijetnjama, kontroliranjem onoga što žrtva radi, odlučivanjem o stvarima bez rasprave, kontrolom financija, naglom ljutnjom, nepredvidivim stavovima tako da je žrtva uvijek tjeskobna i tako dalje.
• Optužbe i okrivljavanje žrtve, a negiranje svih optužbi na svoj račun. Na primjer, slijepa ljubomora i optuživanje žrtve da ima aferu, okrivljavanje žrtve da je izazvala ljutnju, izazivanje osjećaja krivnje, preokretanje stvari optužujući žrtvu da je počinitelj nasilja i tako dalje.
• Ignoriranje emocionalnih potreba i izolacija žrtve, primjerice zatvaranjem komunikacije, zabranom druženja žrtvi, odbijanjem dodirivanja i neobraćanjem pažnje, nečinjenjem ništa kada žrtva plače ili je ozlijeđena.

Počinitelj mentalno zlostavljanje također često rade gaslighting, odnosno pokušaj manipulacije tako da žrtva počne sumnjati u sebe i bude bespomoćna. Počinitelji uvjeravaju da je krivnja na žrtvi i zašto žrtva zaslužuje takav tretman. Gaslighting funkcioniraju tako da počinitelj može zadržati kontrolu nad žrtvom i srušiti njezin mentalitet. U intimnoj vezi (ljubavnik ili muž i žena), mentalno zlostavljanje također može uzrokovati da žrtva postane ovisna (suovisnost). Žrtva osjeća potrebu uvijek dobiti odobrenje počinitelja i staviti interese počinitelja na prvo mjesto. U međuvremenu je počinitelj učinio mentalno zlostavljanje da poveća svoje samopoštovanje. Kada doživite psihičko zlostavljanje, možda neće biti vidljivih ožiljaka. Međutim, utjecaj može trajati jako dugo na čovjekov um. Žrtva mentalno zlostavljanje također mogu doživjeti mentalne i emocionalne poremećaje ako se odnos između njih dvoje odmah ne popravi ili prekine. Postoje slučajevi kada drugi ljudi mogu vidjeti pojavu psihičkog nasilja, ali sama žrtva to poriče. Neke žrtve mogu odbiti da im se pomogne, pa čak i obrane počinitelja.

Kako izaći iz mentalno zlostavljanje

Pokušajte poštivati ​​sebe i odrediti prioritete mentalno zlostavljanje, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti:

• Shvatite da psihičko zlostavljanje koje primite nije vaša odgovornost, već je u potpunosti kriv počinitelj.
• Ne pokušavajte urazumiti ili raspravljati s počiniteljem mentalno zlostavljanje. Malo je vjerojatno da ćete mu moći pomoći. Samo profesionalni savjetnici imaju odgovornost pomoći počinitelju.
• Postavite svoje granice. Ne tolerirajte ponašanje ili radnje počinitelja, ne reagirajte ili se uhvatite u tučnjavi s njim. Što je više moguće ograničiti interakciju s počiniteljem.
• Promijenite prioritet. Nemojte uvijek dati prioritet ili razmišljati o interesima počinitelja. Počnite postavljati sebi prioritete i ono što je važno u isto vrijeme može vas usrećiti.
• Izađite iz veze ili situacije u kojoj vas zlostavljač može psihički zlostavljati. Ako je moguće, prekinite sve veze i nemojte se osjećati krivima.
• Možda će vam trebati neko vrijeme da ozdravite. Zatražite pomoć prijatelja i obitelji koji vas podržavaju da vas podrže kroz sve ovo.
• Nikada se nemojte ponovno povezati s počiniteljem psihičkog zlostavljanja, čak i ako počinitelj nudi razne vrste uvjeravanja.

[[povezani članci]] Morate zapamtiti da je žrtva mentalno zlostavljanje ni slabiji ni sramotniji od onih koji nisu bili žrtve. Ne morate se sramiti reći da ste bili žrtva psihičkog zlostavljanja. Potrudite se da se ponovno osjećate vrijednom i samopouzdanom. Možete se posavjetovati s psihologom ili se pridružiti zakladi/zajednici/grupi podrške kako biste vratili svoje mentalno stanje u normalno stanje. Za daljnju raspravu o psihičkom zlostavljanju, također možete pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.