Nije loše, ovo je 5 prednosti sanjarenja za um
Sanjarenje se često doživljava kao nešto negativno. Šutnja i puštanje misli da besciljno lutaju smatra se gubljenjem vremena i gubljenjem vremena. Nije ni čudo što nam neki učitelji i roditelji to zabranjuju. Ipak, pokazalo se da iza toga postoje prednosti sanjarenja za zdravlje našeg uma. To je neporecivo, ugodan je osjećaj kada se um izgubi u sanjarenju. Stoga se sanjarenje često koristi kao sredstvo za bijeg od stvarnosti. Osim toga, sanjarenje je također korisno za rješavanje određenih problema ili situacija.
Zdravstvene prednosti sanjarenja
1. Pomaže mozgu da se opusti
Kao što se mišići mogu umoriti kada se koriste kontinuirano, mozak također doživljava istu stvar. Mozak se može osjećati umorno kada se dugo usredotočite na jednu stvar i trebate odmor. Sanjarenje je jedan od načina odmora mozga. Kad vam um slobodno luta, mozak postaje svježiji. Kad sanjarimo ili sanjarenje, mozak ulazi u valni način rada alfa pa je um mirniji. Stoga, dobrobiti sanjarenja mogu biti i prevladavanje stresa i tjeskobe. Pogotovo kada imate naporan i naporan dan. Više-manje isti opuštajući učinak postiže se i kada to učinite doodle. Crtanje bez posebne svrhe. 2. Pomozite riješiti probleme
Jeste li ikada došli na ideju ili rješenje problema kada uopće niste razmišljali o tome? To se može dogoditi jer kada je mozak opušten i ne fokusira se na jednu misao, može pružiti novu perspektivu viđenja problema. U analogiji, kao u šumi, kada se usredotočite na jednu misao, to je isto kao da vidite drvo. U međuvremenu, kada um sanjari, to je isto kao da vidite šumu u cjelini. Dakle, problem možete sagledati s veće strane. 3. Aktivira različita područja mozga
Iako izvana, sanjarenje izgleda kao jednostavna aktivnost, pokazalo se da zahtijeva kompliciran proces u mozgu. Kada sanjamo, nekoliko je dijelova mozga aktivno istovremeno. Nije ni čudo što možete smisliti ideje kada sanjate. Kada su dijelovi mozga za izvršenje i rješavanje istovremeno aktivni, mozak može pristupiti informacijama koje su bile skrivene kada ste bili usredotočeni samo na jednu stvar. 4. Povećajte kreativnost
Tko bi rekao, jedna od prednosti sanjarenja može povećati kreativnost. Opet, to je povezano s aktivacijom nekoliko dijelova mozga istovremeno dok su u opuštenom stanju. Studija iz 2012. također to potvrđuje. U ovoj studiji studenti su bili zamoljeni da otkriju što više funkcija iz svakodnevnih predmeta kao što su čačkalice i cigle. Kao rezultat toga, 41% onih koji su prvi sanjali bilo je kreativnije od onih koji su se odmah usredotočili na rješavanje problema. 5. Pomozite u postizanju ciljeva
Sanjarenje vam zapravo može pomoći da postignete svoje ciljeve. To često rade sportaši. U mislima zamišljaju željeni rezultat ili kako će izvesti tehniku tijekom meča. Na primjer, sanjarenje se koristi kao alat za simulaciju podudaranja u mozgu. Cilj je usredotočiti mozak na postizanje zamišljenih rezultata. Ali to se ne odnosi na sanjarenja koja su daleko od stvarnosti. Na primjer, sanjarenje o tome da budete superheroj. [[Povezani članak]] Bilješke iz SehatQ-a
Tko bi rekao, dobrobiti sanjarenja su jako dobre za mozak. To pomaže mozgu da se odmori i daje vam novu perspektivu. Međutim, nemojte koristiti prednosti sanjarenja kao izgovor da sanjarite cijeli dan. Rezultat će vas zapravo učiniti nekome tko nije produktivan. Da bismo dalje raspravljali o prednostima sanjarenja i njegovom utjecaju na mentalna stanja, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.
