8 uzroka da djeca imaju poteškoća sa spavanjem i nemirni su noću

Poteškoće sa spavanjem jedan su od problema s kojima se odrasli često susreću. Međutim, jeste li znali da se ovaj problem može dogoditi i djeci? Slučaj djece s nesanicom ponekad je teško predvidjeti. Jer, ovo stanje može biti uzrokovano neizvjesnim uzrocima. Jednog dana dijete može imati problema sa spavanjem jer je zauzeto igrom, dok drugi dan teško spava jer se boji. Ovo stanje, naravno, ne treba tolerirati. Spavanje je važna potreba za djetetov rast, pa je, naravno, treba zadovoljiti. Kako bismo to prevladali, najprije identificirajmo uobičajene uzroke nesanice kod djece.

Uzroci nesanice kod djece

Djeci u dobi od 6-12 godina potrebno je oko 10-11 sati sna svake noći, dok je tinejdžerima potrebno oko 9 sati sna svake noći. Ako te potrebe nisu zadovoljene, njihov rast može biti poremećen. Evo nekoliko uzroka nesanice i nemira kod djece noću koji mogu ometati njihov rast:

1. Strah

Osjećaj straha prilikom odlaska na spavanje jedan je od glavnih uzroka problema sa spavanjem djece. Prilikom odlaska u krevet neka djeca se boje mraka ili ne vole biti sama. Čak su i u svojoj mašti mogli čuti zastrašujuće zvukove zbog kojih je bilo još strašnije i teško zaspati. Međutim, s godinama taj strah obično nestaje.

2. Kasno spavanje

Zakašnjenje na spavanje zbog igranja gadgeta, gledanja televizije ili igranja igrica može uzrokovati da dijete ima problema sa spavanjem. Što dijete kasnije ide na spavanje, to mu kasni. To može postati navika tako da dijete ne može rano ići u krevet.

3. Noćne more

Noćne more mogu biti uzrok nemirnog sna noću. Noćne more kod djece češće su jer djeca prije spavanja gledaju filmove, TV emisije ili čitaju zastrašujuće ili nasilne priče. Djeca koja imaju česte noćne more ili se boje noćnih mora također mogu imati problema sa spavanjem. To često drži dijete budnim zbog straha od noćnih mora ako zaspi.

4. Osjećaj nelagode

Ako se vaše dijete osjeća neugodno jer je soba prevruća, prehladna, zagušljiva ili bučna, to mu može otežati spavanje. Stvaranje ugodne atmosfere u sobi vrlo je važno kako bi se djeci pomoglo da mirno spavaju. Osim toga, uznemirujuća glad djeci također može otežati spavanje.

5. Briga i stres

Uzrok djetetovog nemira i poteškoće sa noćnim spavanjem također može biti od brige i stresa zbog raznih stvari. Primjerice, stres zbog "opterećenosti" s puno školskih obaveza, problema s prijateljima, grdnje od strane roditelja ili učitelja i slično. Osim toga, previše aktivnosti također može učiniti djecu pod stresom, tako da imaju puno misli i teško spavaju.

6. Velika je promjena

Velike promjene u djetetovom životu ili dnevnoj rutini mogu uzrokovati probleme sa spavanjem kod djeteta. Razvod, smrt, bolest ili preseljenje u novi grad mogu utjecati na djetetovu sposobnost spavanja. Teška vremena u ovim promjenama mogu djeci otežati spavanje.

7. Konzumiranje kofeina

Konzumacija gaziranih ili energetskih napitaka može uzrokovati da dijete ima problema sa spavanjem. Neke vrste bezalkoholnih pića, kao i većina energetskih pića i visokog šećera sadrže kofein koji može ometati san.

8. Nuspojave određenih lijekova

Dječja nesanica također može biti posljedica nuspojava određenih lijekova koje uzimaju, kao što su lijekovi koji se koriste za ADHD, antidepresivi, kortikosteroidi i antikonvulzivi. Ovi lijekovi mogu uzrokovati nesanicu kod djece. Osim toga, postoji nekoliko bolesti zbog kojih dijete može imati problema sa spavanjem. Neki od njih su:
  • Apneja za vrijeme spavanja (poremećaj spavanja kod kojeg je disanje poremećeno)
  • Astma koja vas tjera na kašalj
  • Ekcem koji uzrokuje svrbež
  • Autizam, mentalna retardacija i Aspergerov sindrom.
[[Povezani članak]]

Neka vaše dijete spava na vrijeme

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ublažili nesanicu kod djece. Kao dobar roditelj, poduzmite sljedeće korake da legnete na vrijeme:
  • Imajte dosljedne sate spavanja za djecu. Primijenite dosljedno vrijeme spavanja svake večeri kako bi se djetetovo tijelo i um navikli na spavanje u to vrijeme.

  • Zaustavljanje aktivnosti koje mogu utjecati na djetetov um prije odlaska u krevet. Neka djeca više ne igraju gadgete, ne gledaju televiziju ili igraju igrice 30-60 minuta prije spavanja.

  • Učinite atmosferu u sobi ugodnom. Možete stvoriti ugodnu sobu za svoje dijete sa svjetlucavim svjetlima, mekom dekom i stavljanjem svoje omiljene lutke pored nje.

  • Izbjegavajte djecu od kofeina. Preporučujemo da ne dopuštate djeci da konzumiraju pića koja sadrže kofein, a kamoli pred spavanje.

  • Smiruje dijete. Ako vaše dijete priča o lošem snu, možete ga smiriti i shvatiti da je to bio samo san i da mu se ništa loše neće dogoditi.

  • Prati djecu. Ako se dijete boji spavati, prvo ga treba pratiti dok stvarno ne zaspi. Također biste trebali pitati dijete što ga muči i pomoći mu da riješi problem.

  • Čitajte djeci zabavne knjige. Kada djeca imaju problema sa spavanjem, djeci možete čitati i knjige priča koje im mogu olakšati spavanje i olakšati san.
Ako neki od gore navedenih koraka ne mogu prevladati uzrok djetetove nesanice i nemira noću, odmah ih odvedite liječniku ili psihologu na daljnje liječenje.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found