cultureaftercomputation.com

Ravne cipele aka kratke potpetice mnoge žene biraju kao obuću gotovo u svakoj prilici. Kako ne, minimalistički dizajn i praktičan način nošenja ženama olakšavaju kretanje. Mnogi ljudi misle ravne cipele sigurnije od visokih potpetica. Jer, vjeruje se da ravni potplat minimalizira rizik od pada ili klizanja žena. Međutim, utjecaj nošenja cipela pete kratko nije tako lijepo na duge staze.

Utjecaj nošenja ravne cipele za tijelo

Koristiti ravne cipele jer niski potplati i potpetice zapravo mogu loše utjecati na zdravlje. Ne samo za noge, nego i za tijelo u cjelini. Dakle, kakvi su učinci korištenja ravne cipele za zdravlje?

1. Lako pasti zbog spoticanja

Ravne cipele tjeraju nekoga da lako padne Tko bi rekao da ravne pete i potplati na ovim kratkim petama zapravo mogu smanjiti ravnotežu našeg tijela? Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Physical Therapy Science objašnjava, 1 sat nošenja ravne cipele sposoban pomaknuti raspodjelu pritiska stopala s prednje na stražnje. Pomicanje položaja centra pritiska na stopalu može promijeniti način na koji stopalo uravnotežuje tijelo tijekom hodanja. Jer, centar pritiska služi kao odrednica sposobnosti ravnoteže. Ako se promijeni raspodjela pritiska na stopalu, mijenja se i središte pritiska. To može učiniti tijelo neuravnoteženim. Učinak, tijelo je lako pasti zbog spoticanja.

2. Upala stopala

Ravni potplati uzrokuju upalu pete Površina uloška na ravne cipele imaju tendenciju da budu tanki i ravni. Zbog toga se utor potplata mora promijeniti kako bi pratio oblik ravne površine potplata. Idealan oblik ljudskog stopala trebao bi biti blago konkavan u sredini. Međutim, korištenje od ravne cipele dugoročno će učiniti tabane ravnim ( ravno stopalo ). To uzrokuje preveliku pronaciju tabana. Prekomjerna pronacija se definira kao gležanj koji se previše kotrlja prema dolje prilikom iskoračenja. Kao rezultat toga, vaši nožni prsti moraju gurnuti jače kako bi se stopalo moglo podići dok koračate. Zapravo, stopalo se pri hodu okreće prema unutra. U ovom slučaju, prekomjerna pronacija može izazvati upalu stopala, nazvanu plantarni fasciitis. Istraživanje objavljeno u Journal of Exercise Rehabilitation pokazalo je da pete ljudi koji imaju ravna stopala ne gaze savršeno po tlu. [[related-article]] Zbog prevelike pronacije, nožni prsti, uključujući palac, skupljaju se unatrag. Kao rezultat toga, mišići stopala i tkivo koje povezuje petu s velikim prstom, plantarna fascija, postaju napetije. Ponavljani pretjerani pritisak na plantarnu fasciju uzrokuje upalu. Kod oboljelih od plantarnog fasciitisa osjećaju ubodnu bol u donjem dijelu stopala u blizini pete.

3. Promjene držanja

Natpis Ravna stopala zbog korištenja ravne cipele s vremenom utječu na oblik zakrivljenosti kralježnice. Istraživanje u časopisu Acta Ortopedica Brasileira pokazalo je da korisnici ravne cipele čija su stopala ravna ima kralježnicu koja je jako zakrivljena prema naprijed. Ovo stanje kralježnice naziva se hiperlordoza. Zbog hiperlordoze se držanje može činiti natečenim prema naprijed. Ovo istraživanje objašnjava da stopala funkcioniraju kao regulator držanja tijela u stojećem položaju. Ako oblik nogu nije onakav kakav bi trebao biti, držanje postaje neuravnoteženo. Odnosno, na držanje tijela utječe i oblik stopala.

Savjeti za odabir ravne cipele udobno

Odaberite ravne cipele dobre kvalitete kako biste smanjili rizik za stopala. Kako biste sveli na najmanju moguću mjeru negativne rizike po zdravlje, postoji mnogo načina na koje možete učiniti kako biste i dalje izgledali udobno kada nosite ravne cipele . Ne samo to, možemo i nadmudriti ravne cipele koje smo koristili da bude udobno. Dakle, koji su savjeti za odabir? ravne cipele udobno?

• Odaberite štikle ravne cipele čvrst . Prije kupnje pokušajte pritisnuti vanjski dio pete cipele. Ako pritisak prodire u uložak, to znači da kratka peta nije čvrsta.
• Odaberite visinu potpetice od oko 4 cm . Ne biraj flkod cipela čiji su tabani toliko tanki da kao da im se stopala “zalijepe” o tlo. Prema istraživanju u časopisu Physical Therapy Science, koristite kratke potpetice s potplatom do 4 cm. Time se može izbjeći pomak središta pritiska koji uzrokuje neravnotežu tijela.
• Odaberite potplat od gume za optimalnu apsorpciju udara.
• Pronađite uložak (uložak) od kože ili antilop kako se stopala ne bi žuljala i mogla "disati".
• Odaberite okrugli prst kako bi nožni prsti bili fleksibilniji.
• Odaberite pravu veličinu cipela i "uske" na stražnjoj strani pete tako da se ne osjeća sklisko i lako se skida pri hodu.
• Skliznuti uložak dodatak na ravne cipele kako bi se popravio i zaštitio oblik stopala od pretjeranog trenja. Pogodan je za prepronirana stopala.
• Provjerite je li veličina cipela ispravna , nemojte biti preuski ili preveliki jer će lako izazvati žuljeve na stopalima.

[[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Ravne cipele očito može loše utjecati na zdravlje. Ne samo na stopalima, ove kratke potpetice očito mogu utjecati na cjelokupno držanje tijela. Ako još uvijek želite nositi ravne cipele , provjerite je li peta zaštićena čvrstim potplatom cipele. Također provjerite jesu li vaši prsti u mogućnosti slobodno birati krajeve kratkih zaobljenih peta. Ako sumnjate da imate problem ravno stopalo ili držanje tijela koje nije idealno, bolje je konzultirati liječnika kroz razgovarajte u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ . Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store. [[Povezani članak]]