cultureaftercomputation.com

Budući da se širenje novog korona virusa ili COVID-19 u Indoneziji povećalo, mnogi su se ljudi neizravno vratili sjećanju na važnost očuvanja zdravlja i imuniteta. Jedna stvar koju bi mnogi ljudi mogli učiniti jest uzimati suplemente za jačanje imunološkog sustava, posebno sprječavajući prijenos korona virusa. Međutim, je li istina da uzimanje suplemenata može spriječiti prijenos korona virusa? Prave činjenice pogledajte u sljedećem članku.

Je li istina da uzimanje suplemenata može spriječiti prijenos korona virusa COVID-19?

Suplementi su u obliku tableta i kapsula. Sve veće širenje novog korona virusa ili COVID-19 u Indoneziji natjeralo je mnoge ljude da se počnu vraćati održavanju zdravlja i imuniteta. Jedna od njih je uzimanje dodataka prehrani kako bi se spriječio prijenos korona virusa. Da, iako je cijena vitaminskih dodataka trenutno prilično skupa, zapravo je malo ljudi spremno potrošiti dovoljno duboko da ih kupe kako bi spriječili zarazu korona virusom. Općenito, suplementi se prodaju u obliku tableta, kapsula, praha ili tekućine. Vjeruje se da ovaj proizvod jača imunološki sustav jer sadrži vitamine i minerale koji imaju za cilj jačanje imunološkog sustava. Kada je imunološki sustav jak, ono što se očekuje je da se može boriti protiv napada bolesti, bilo da dolaze od bakterija ili virusa. Štoviše, svijet trenutno doživljava izbijanje koronavirusa COVID-19. S druge strane, ako imunološki sustav oslabi, različiti virusi će lakše ući u tijelo i uzrokovati infekcije, uključujući i virus korona COVID-19. U nastojanju da se zaštite od virusa, mnogi su ljudi konačno počeli gledati vitaminske dodatke za jačanje imunološkog sustava. Nažalost, pretpostavka da suplementi mogu spriječiti korona virus nije u potpunosti točna. Suplementi nam doista mogu pružiti nutritivni unos potreban za održavanje zdravlja i izdržljivosti. Međutim, to ne znači da može spriječiti izravan prijenos virusa. Štoviše, ne postoje rezultati znanstvenih istraživanja koji bi mogli dokazati da vitaminski dodaci mogu spriječiti organizam od infekcije raznim bolestima uzrokovanim bakterijama i virusima, uključujući i virus korona COVID-19.

Možete li uzimati suplemente za jačanje imunološkog sustava?

Uzimanje dodataka prehrani za jačanje imunološkog sustava zapravo je potpuno legalno. Međutim, svakako se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom ako ćete unos vitamina i minerala unositi suplementima, a ne hranom. To je zato što neke vrste dodataka mogu imati različite nuspojave. Pogotovo kada se uzima prije operacije, uzima se zajedno s drugim vrstama lijekova, trudnicama ili nekim osobama s određenim zdravstvenim stanjima. Na primjer, važno je izbjegavati uzimanje dodataka vitamina E. Osim zdravstvenih prednosti dodataka vitamina E koje nisu znanstveno dokazane, ti dodaci predstavljaju rizik od štete za osobe s određenim zdravstvenim stanjima.

Razne vrste vitamina i minerala koji mogu povećati imunitet tijela

Najbolji unos vitamina i minerala dolazi iz povrća i voća. Pretpostavka da suplementi mogu spriječiti korona virus nije u potpunosti točna. Razlog je to što i dalje morate svakodnevno jesti hranjivu hranu, uključujući unos povrća i voća. Nutritivni sadržaj hrane, kao što su proteini, vlakna, vitamini ili minerali, ima veću ulogu u podržavanju imunološkog sustava tijela od dodataka prehrani koji se prodaju u ljekarnama ili trgovinama. Pa, postoji nekoliko vrsta vitamina koji su potrebni i mogu pomoći tjelesnom imunitetu od raznih virusa i bakterija koje uzrokuju respiratorne infekcije, a to su:

1. Vitamin C

Jedna od prvih vrsta vitamina za imunitet je vitamin C. Vitamin C je najvažnija vrsta vitamina za jačanje imuniteta. Zapravo, nedostatak vitamina C može vas učiniti osjetljivijim na viruse i bakterije koje uzrokuju respiratorne infekcije. Vitamin C je jedan od vitamina koji tijelo ne može proizvesti pa ga morate ispuniti izvana. Dobra vijest je da se vitamin C nalazi u mnogim vrstama hrane, pa ga više ne morate uzimati iz suplemenata vitamina C. Kako biste zadovoljili unos vitamina C u organizam, možete jesti nekoliko vrsta voća i povrća koje sadrži vitamin C, kao što su naranče, jagode, paprike, špinat, kelj, kelj i brokula.

2. Vitamin D

Sljedeći vitamin za imunitet je vitamin D. Prema studiji koju su proveli istraživači sa University of Colorado Anschutz Medical Campus, konzumacija unosa vitamina D može povećati sposobnost imunološkog sustava i boriti se protiv respiratornih infekcija, kao što su gripa, upala pluća i bronhitis. Ne samo to, konzumiranje puno vitamina D također može spriječiti osobu od razvoja kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB), poput emfizema. Zadovoljavajući potrebe organizma za vitaminom D, nije nemoguće spriječiti vas od izlaganja virusu korona COVID-19, koji je vrsta virusa koji također može napadati dišni sustav. Vitamin D može proizvesti tijelo kada se sunčate. Međutim, možete ga pronaći i u raznim namirnicama, kao što su losos, jaja, sir i mliječni proizvodi.

3. Cinkov

Cinkov biti jedan od minerala koji su dobri za tijelo jer je u stanju otjerati viruse koji uzrokuju respiratorne infekcije. Za zadovoljenje potreba cinkov u tijelu možete jesti crveno meso, ribu, grah i mahunarke.

• Operite ruke prije jela kako biste izbjegli prijenos korona virusa
• Kako se pridržavati socijalnog distanciranja tijekom izbijanja korona virusa
• Kako sami napraviti sredstvo za dezinfekciju ruku kod kuće

Bilješke iz SehatQ-a

Pretpostavka da suplementi mogu spriječiti korona virus nije u potpunosti točna. Ako želite uzimati suplemente za jačanje imunološkog sustava, to je u redu sve dok se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom. Međutim, najvažnije je jesti hranjivu hranu kako biste dobili puni sadržaj vitamina i minerala. Uz zdravu hranu, redovito vježbajte, održavajte težinu, izbjegavajte stres i dovoljno spavajte za održavanje i povećanje izdržljivosti. Prije uzimanja suplemenata, posavjetujte se sa svojim liječnikom ako imate zdravstveno stanje ili uzimate određene lijekove. Provjerite odgovara li sadržaj dodatka vašim potrebama jer svatko ima različite prehrambene potrebe.