cultureaftercomputation.com

Ne samo za odrasle, dobrobiti lososa očito mogu osjetiti i bebe. Zdrav sadržaj u njoj, plus okus koji ima tendenciju da bude lagan i nije riblji, čini ovu ribu vrlo pogodnom za korištenje kao komplementarni sastojak hrane. Možete početi uvoditi ribu svom djetetu u dobi od 6 mjeseci do 1 godine, čak i ako postoji obiteljska povijest alergija na hranu. Budući da odgađanje uvođenja vrste hrane dok beba ne navrši godinu dana, to će povećati rizik od pojave alergija.

Prednosti lososa za bebe

Prednosti lososa za bebe uglavnom proizlaze iz sadržaja Omega-3 masnih kiselina koje sadrži. Ove komponente imaju različite važne uloge za zdravlje, od podrške razvoju mozga do zdravog srca. Evo svih prednosti lososa za bebe.

1. Dobro za razvoj mozga

DHA, koji je dio Omega-3 masnih kiselina, vrlo je dobar za razvoj bebinog mozga, posebno u smislu kognitivnih sposobnosti. Uzimajući dovoljno DHA, bebina koordinacija, sposobnost fokusiranja, vještine, društvena i akademska inteligencija dobro će se razviti tijekom razdoblja njegovog rasta.

2. Zdravo za srce

Pokazalo se da je konzumiranje masne ribe, poput lososa, zdravo za srce kod odraslih. Slične pogodnosti vrijede i za bebe. Zadovoljavajući potrebe Omega-3, pomogli ste u održavanju zdravlja srca vašeg mališana na dugi rok.

3. Zdrave oči

Redovitim konzumiranjem lososa, dobrobiti koje djeca mogu dobiti od Omega-3 masnih kiselina u njemu su zdrave oči.

4. Pomaže apsorpciju hranjivih tvari u tijelu

U zlatnom razdoblju rasta bebe trebaju dobiti kompletnu prehranu kroz razne jelovnike hrane. Na taj će se način također smanjiti rizik da beba doživi stanja kao što su pothranjenost ili zaostajanje u razvoju. Osim što mogu pružiti dobrobiti za razvoj mozga, srca i očiju, omega-3 masne kiseline također će pomoći tijelu da apsorbira hranjive tvari koje unose optimalno.

Koliko često bebe mogu jesti lososa?

Jedna od stvari na koju roditelji trebaju obratiti pažnju ako žele dodati ribu u svakodnevni jelovnik svog djeteta je sadržaj žive koji se u njoj može nalaziti. Ako beba konzumira previše žive, tada se može poremetiti razvoj živčanog sustava. Na taj način treba izbjegavati konzumaciju morske ribe s visokim sadržajem žive, poput sabljarke, skuše, marlina ili neke vrste tune, barem dok dijete ne uđe u tinejdžerske godine. U međuvremenu, sadržaj žive u lososu je relativno nizak, tako da je i dalje siguran za bebe sve dok nije pretjeran. Ovu ribu možete poslužiti čak 1-2 puta tjedno.

Recept za zdravu obradu lososa za MPASI

Vidjevši brojne prednosti lososa za bebe, sigurno se ne ustručavate dodati ga na jelovnik komplementarne hrane svoje bebe. Evo jednog jednostavnog, ali zdravog recepta koji možete isprobati.

Pasirajte losos, krumpir i grašak

Materijal:

• 1 srednji krumpir (oko 225 grama)
• 1 file lososa (oko 115 g)
• 50 grama graška
• Mlijeko ili maslac po ukusu

Kako napraviti:

• Zagrijte pećnicu na 200°C.
• Zamotajte krumpir u aluminijsku foliju i pecite 1 sat 15 minuta.
• Nakon toga lososa koji je također omotan aluminijskom folijom stavite u istu posudu kao i krumpir i pecite još 10 minuta. (dakle ukupno 1 sat 25 minuta pečenja krumpira i 10 minuta lososa).
• Kuhajte grašak 3 minute ili dok ne omekša.
• Krumpir narežite, ogulite ili uklonite sadržaj s kore, a zatim lososa narežite i uklonite bodlje i kožu.
• Stavite krumpir bez kožice, nasjeckani losos i grašak u blender ili procesor hrane.
• Dodajte malo maslaca ili majčinog mlijeka dok ne postigne željenu konzistenciju.
• Jednu porciju poslužite prema djetetovim mogućnostima, a ostatak spremite u zamrzivač i možete zagrijati za sljedeći obrok.

[[related-article]] Losos može pružiti mnoge prednosti za zdravlje vašeg mališana. Ali ako imate određene nedoumice kao što su moguće alergije ili najprikladnija dob za početak davanja ribe, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. Daljnja pitanja o dopunskoj hrani i prehrani djece možete postaviti kod liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.