cultureaftercomputation.com

Kedondong ( Spondias dulcis ) također naziva Ambarella je tropsko voće koje je već poznato u Indoneziji. Kiseli i svježi okus često je ukusna mješavina rujaka, a da ne govorimo o trudnicama. Postoje li prednosti kedondonga za trudnice? Kako biste saznali odgovor, u nastavku pogledajte cjelovito objašnjenje prednosti, opasnosti i preporuka drugog voća koje je prikladno za trudnice.

Prednosti kedondonga za trudnice

Kedondong ( Spondias dulcis ) ima razne prednosti za zdravlje, uključujući i trudnice. Prednosti kedondonga zasigurno se ne mogu odvojiti od raznih nutritivnih sadržaja i spojeva u njemu. Evo nekih od prednosti kedondonga za trudnice na temelju nutritivnog sadržaja u njemu.

1. Podržava rast i razvoj fetalnog tijela

Jedna od prednosti kedondonga za trudnice je da podržava razvoj fetusa.Općenito, prehrana je potrebna tijekom trudnoće, posebno za potporu rasta i razvoja fetusa. Ne samo to, adekvatna prehrana također može održati zdravlje trudnica. Jedan od vitamina potrebnih trudnicama je vitamin A Medicinske klinike Sjeverne Amerike , Vitamin A je potreban za razvoj kralježnice, srca, očiju i ušiju fetusa. Pa, kedondong također sadrži vitamin A. Iako nije glavni izvor, poznato je da u jednoj porciji ili jednom voću kedondong sadrži vitamin A od 233 IU.

2. Spriječiti anemiju

Anemija je stanje nedostatka crvenih krvnih stanica (hemoglobina). Potreba za hemoglobinom će se povećati tijekom trudnoće, poroda i nakon poroda. To je povezano s potrošnjom krvi koja je u ovim trenucima prilično velika. Zato su trudnice sklonije anemiji. Jedan od nutrijenata koji je tijelu potreban za sprječavanje anemije kod trudnica je željezo. Zapravo, liječnici često preporučuju dodatke željeza tijekom trudnoće. Jedno voće kedondonga također sadrži 3 mg željeza što ga također čini voćem s dobrim prednostima za trudnice. Osim toga, ovo voće sadrži i 30 mg vitamina C. Sam vitamin C ima ulogu u apsorpciji željeza.

3. Podržava rast i razvoj mozga fetusa

Još uvijek povezan sa sadržajem željeza i vitamina C u kedondongu. Tijekom trudnoće, potreba za željezom će se povećati. Osim što sprječava anemiju, željezo u trudnica također igra važnu ulogu u pomaganju rastu i razvoju djetetova mozga. Tijekom trudnoće trebali biste konzumirati 27 mg željeza dnevno kako biste zadovoljili svoje potrebe. [[Povezani članak]]

4. Smanjenje rizika od preeklampsije

Preeklampsija je stanje u kojem krvni tlak raste tijekom trudnoće, pa čak i poroda. Ovo stanje je jedna od opasnih komplikacija trudnoće, koja može ugroziti život majke i djeteta. Konzumacija dovoljne količine kalcija može smanjiti rizik od preeklampsije u trudnica. Kedondong je voće koje u sebi sadrži kalcij. Sadržaj kalcija u jednom plodu kedondonga (oko 100 grama) poznat je kao 15 mg kalcija. Potreba za kalcijem kod trudnica je zapravo 1000 mg dnevno. Ovu količinu sigurno ne možete nadomjestiti jedući puno voćnog kedondonga. Međutim, nema ništa loše u jedenju kedondonga za trudnice, jer ova metoda također može dobro utjecati na vaše tijelo.

5. Podržava rast bebinih kostiju i zuba

Adekvatna prehrana tijekom trudnoće može podržati kasniji rast djetetovih zuba.Ne samo trudnicama, kalcij je potreban i za kasniji rast kostiju i zuba bebi. Za to, voće kedondong može biti jedno od voća koje podupire unos kalcija kod trudnica. Osim kalcija, fosfor također igra ulogu u rastu kostiju i zuba. Poznato je da Kedondong sadrži 22 grama fosfora u jednoj porciji ili jednom voću.

6. Podržava razvoj fetalnog živčanog sustava

Kedondong sadrži vitamin B kompleks, u obliku tiamina, riboflavina i niacina. Poznato je da vitamin B kompleksa igra ulogu u razvoju živčanog sustava u fetusu.

7. Spriječite zatvor

Zatvor ili zatvor kod trudnica jedno je od stanja na koje se često žale. Pa, sadržaj vlakana u kedondongu može donijeti koristi za prevladavanje zatvora kod trudnica

Postoji li opasnost od voćnog kedondonga za trudnice?

Sve što je previše nije dobro za zdravlje. Prekomjerna konzumacija kedondonga može imati negativne učinke na trudnice, uključujući:

• Gadan . Kiseli okus kedondonga ako se konzumira u prekomjernoj količini može uzrokovati mučninu i povraćanje kod trudnica.
• Probavne smetnje . Sadržaj vitamina C i vlakana, zajedno s kiselkastim okusom, može utjecati na probavne smetnje, kao što su žgaravica, osjećaj peckanja u želucu, do proljeva.
• Karijes . Konzumacija kedondonga u velikim količinama i često dopušta da pH u ustima postane kisel. Dugoročno, to može dovesti do erozije minerala zuba, uzrokujući oštećenje zubne cakline.
• Žgaravica . Osjećaj žarenja i peckanja u prsima tijekom trudnoće čest je simptom. To je povezano s povećanjem želučane kiseline. Međutim, ovi simptomi će se pogoršati ako su povezani s prekomjernom konzumacijom kiselog kedondonga.

[[Povezani članak]]

Popis voća pogodnog za trudnice

Osim kedondonga ni mnogo voća za trudnice nije ništa manje dobro.Voće je dobar izvor prehrane tijekom trudnoće. Konzumacija najmanje 5 porcija voća i povrća dnevno može pomoći u održavanju zdravlja majke i djeteta, kao i ublažiti uznemirujuće simptome trudnoće, kao što su mučnina i povraćanje. Postoji nekoliko vrsta voća za trudnice koje su dobre za konzumaciju, uključujući:

• naranča
• Mango
• Kruška
• Banana
• Vino
• Bobice
• Jabuka
• Avokado
• Guava

Slično drugom voću, kedondong ima koristi za trudnice. Konzumacija u pravoj količini može imati koristi za zdravlje i majke i djeteta, kao i smanjiti simptome trudnoće, kao što su: jutarnja mučnina , što je neugodno. Ako još uvijek niste sigurni o prednostima kedondonga za trudnice, posavjetujte se s liječnikom putem aplikacije za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju na Trgovina aplikacijama i Google Play sada!