Nemojte ga bacati, osjetite ovih 7 dobrobiti sjemenki lubenice
Svaki put kada jedu lubenicu, mnogi ljudi bacaju sjemenke lubenice. Iako bi tko bi pomislio, iza njenog crnog i malog oblika, dobrobiti sjemenki lubenice za tijelo zapravo postoje. [[Povezani članak]]
Kako obraditi sjemenke lubenice?
Prije nego što saznate koje su dobrobiti sjemenki lubenice za organizam, naravno da se pitate kako ih jesti? Malo je čudno to samo pojesti, zar ne? Opustite se, sjemenke lubenice možete preraditi na jednostavan način, tako što ćete ih ispeći. Sjemenke lubenice stavite peći na pleh s temperaturom od 162-163 Celzija. Pustite da se sjemenke lubenice peku u pećnici oko 15 minuta. Dok je usred procesa pečenja, umiješajte sjemenke lubenice da budu potpuno pečene. Možete dodati malo soli, maslinovog ulja, šećera, limete, čilija u prahu ili cimeta nakon što su sjemenke lubenice gotove u pećnici. Također možete pomiješati pečene sjemenke lubenice s drugim orašastim plodovima, poput badema i tako dalje. Osim što možete ispeći sjemenke lubenice, sjemenke lubenice možete sušiti i na suncu ili ih kupiti u supermarketima u već gotovim pakiranjima. Stoga, nemojte odmah baciti sjemenke lubenice, probajte ih konzumirati i osjetite dobrobiti! Prednosti sjemenki lubenice za zdravlje
Nakon što ste saznali kako ih možete jesti, sada je na vama red da saznate koje se dobrobiti mogu dobiti od sjemenki lubenice. Evo ga. 1. Niskokalorični zdravi grickalice
Ne samo voće koje se može koristiti kao niskokalorični zdrav međuobrok, sjemenke lubenice također se mogu koristiti kao međuobrok kada vas posjeti glad. Sadržaj proteina u sjemenkama lubenice može vas učiniti sitijim i suzbiti apetit. Stoga su sjemenke lubenice prikladne kao zdrav zalogaj s visokim udjelom proteina za osobe koje se drže veganske ili vegetarijanske prehrane. 2. Učinite kožu više užaren
Tajna prednosti sjemenki lubenice u posvjetljivanju kože leži u nutritivnom sadržaju u njoj, poput magnezija, cinkovi antioksidansi. Sadržaj cinkov Sjemenke lubenice pomažu u zaštiti kože od akni. Dok magnezijevi spojevi sprječavaju prerano starenje i bolesti koje nastaju zbog starosti. I ne samo to, protein u sjemenkama lubenice također je još jedan ključ koji pomaže posvjetliti i pomladiti kožu. 3. Pomaže povećati mišićnu masu
Proteini sadržani u sjemenkama lubenice mogu pomoći onima od vas koji pokušavaju povećati mišićnu masu. Sjemenke lubenice možete napraviti kao međuobrok nakon ili prije vježbanja. 4. Štiti srce
Mala, ali igra ulogu u zaštiti vitalnih organa srca. Sjemenke lubenice sadrže kalij i magnezij koji pomažu u regulaciji krvnog tlaka, održavanju tjelesne tekućine i razine u krvi te štite srce od srčanih bolesti i moždanog udara. moždani udar. 5. Sadrži zdrave masti
Tko bi rekao, sjemenke lubenice su korisne i kao izvor hrane koja sadrži zdrave masti za tijelo. Zdrave masti važne su za snižavanje razine lošeg kolesterola i smanjenje rizika od razvoja dijabetesa moždani udar i bolesti srca. 6. Dobro za trudnice
Žene koje su trudne mogu uzeti u obzir konzumaciju sjemenki lubenice kao zdrav međuobrok. Jedna od prednosti sjemenki lubenice je da smanjuje šanse za prijevremeni porod zbog visokog sadržaja folata. 7. Visoko u magneziju
Spojevi magnezija u četiri grama sjemenki lubenice mogu zadovoljiti pet posto vaših dnevnih potreba za magnezijem. Mineral magnezij ima vrlo važnu ulogu u održavanju funkcije mišića i živaca, kao i zdravih kostiju, srca i imunološkog sustava tijela. [[Povezani članak]] Bilješke iz SehatQ-a
Ako volite jesti lubenicu, sljedeći put nemojte žuriti baciti sjemenke jer možete iskoristiti dobrobiti sjemenki lubenice. Prikupite ih i preradite u ukusne i zdrave grickalice. Sretno.
