cultureaftercomputation.com

Nema mnogo studija koje su istraživale prednosti i štete spavanja na podu. Širom svijeta je kultura spavanja na podu zaživjela i prakticiraju je građani. Prema njima, spavanje na podu pomaže u ublažavanju bolova u leđima. Međutim, spavanje na podu nije za svakoga. Ako imate određene zdravstvene probleme ili ograničenu pokretljivost, spavanje na podu može pogoršati stanje. Dakle, prilagodite mjesto spavanja stanju svakog tijela.

Potencijalne prednosti spavanja na podu

Postoji nekoliko stvari za koje se tvrdi da su prednosti spavanja na podu. Međutim, to nije znanstveno dokazano. Neki od njih su:

• Potencijal za ublažavanje bolova u leđima

Nema znanstvenih dokaza da spavanje na podu pomaže u ublažavanju bolova u leđima. Logika je da spavanje na mekanoj prostirci neće dobro poduprijeti leđa. Tijelo je zapravo poneseno oblikom madraca tako da kralježnica ne može biti ravna. To zapravo riskira uzrok bolova u leđima. Drugi čimbenici kao što su položaj spavanja i uzroci bolova u leđima također utječu na stanje bolova u leđima. Vrsta kreveta koja je dokazana u istraživanjima zapravo proizlazi iz vrste madraca koji jest srednje čvrste jer može dobro poduprijeti tijelo.

• Potencijal za ublažavanje išijasa

Išijas je bol u živcima išijas koji se proteže od donjeg dijela leđa, struka i nogu. Baš kao i bol u leđima, ljudi koji doživljavaju išijas može se osjećati ugodnije ako spavate na čvrstom madracu. Krevet koji je previše mekan čini išijas pogoršava jer leđa nisu u ravnom položaju. Ali opet, nema dokaza da spavanje na podu može pomoći u olakšanju išijas. Najučinkovitiji način za ublažavanje je konzultacija s liječnikom ili terapeutom.

• Potencijal za poboljšanje držanja tijela

I dalje vezane za mekane krevete zbog kojih leđa nisu pravilno poduprta, postoje tvrdnje da spavanje na podu čini vaše držanje savršenijim. Ali naravno ne postoje znanstveni dokazi koji bi potkrijepili ovu tvrdnju. Problemi s držanjem kao što je skolioza zahtijevaju hitnu konzultaciju s liječnikom. [[Povezani članak]]

Opasnosti spavanja na podu

Uz neke tvrdnje koje nisu potkrijepljene znanstvenim dokazima, neke stvari koje mogu predstavljati opasnost za spavanje na podu su:

• Bol u leđima se povećava

Tvrdi kreveti ili čak podovi nisu se pokazali učinkovitima u ublažavanju bolova u leđima. U studiji iz 2003. godine 313 sudionika s kroničnim bolovima u leđima zamoljeno je da spavaju na tvrdom i mekom madracu 90 dana. Kao rezultat toga, skupina koja je spavala na mekanom madracu odn srednje čvrste Umjesto toga, osjećali su manje bolova u leđima u usporedbi sa spavanjem na tvrdom madracu. Ovaj rezultat se osjeća ne samo u krevetu već i tijekom svakodnevnih aktivnosti.

• Alergijska reakcija

U usporedbi s krevetom, pod postaje mjesto za više prašine i prljavštine. Pogotovo ako postoji tepih koji može biti mjesto okupljanja alergena poput prašine ili plijesni. Ako osoba pati od alergija, tada opasnost od spavanja na podu može uzrokovati reakcije kao što su kihanje, curenje iz nosa, svrbež očiju, kašalj i otežano disanje.

• Izložena hladnoći

Podovi su obično hladniji od ostalih dijelova kuće. Također je opasno spavati na podu jer se osjeća hladno. Pogotovo ako ne koristite prostirke, spavanje na podu može uzrokovati da se netko osjeća loše kada se probudi sljedeći dan.

Spavanje na podu nije za svakoga

Također imajte na umu da spavanje na podu nije za svakoga. Za neka stanja, spavanje na podu je zapravo opasno, kao što su:

• seniori

Ljudi starije životne dobi imaju gustoću kostiju koja više nije optimalna. Spavanje na podu povećat će rizik od prijeloma i prehlade.

• Lagana groznica

Osobe sklone povišenoj temperaturi, kao što su osobe s anemijom, dijabetesom tipa 2 ili hipotireozom, također ne bi smjele spavati na podu. Kao jedna od opasnosti spavanja na katu iznad, zbog toga im može biti hladno i može razviti groznicu.

• Ograničena pokretljivost

Osobe s ograničenom pokretljivošću kao što su poteškoće u sjedenju ili ustajanju iz položaja za spavanje također ne bi trebale razmišljati o spavanju na podu. Primjeri koji spadaju u ovu kategoriju su osobe s problemima zglobova kao što su: artritis. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Iako spavanje na podu nije ništa novo, ne znači da je za svakoga. Postoje neki uvjeti koji su još teži ako netko odluči spavati na podu. Tvrdnje koje povezuju dobrobiti spavanja na podu s držanjem ili ublažavanjem bolova u leđima također nisu znanstveno dokazane.