Nemojte ga izbjegavati, ovo je dobrobit sunca za ljude
Iza opasnosti koje nastaju kada se tijelo prekomjerno izlaže, sunčeva svjetlost, ako se dobije u dovoljnim količinama, ima različite zdravstvene prednosti. Dobrobiti sunca za ljude nisu ograničene samo na tjelesno zdravlje, već i na mentalno zdravlje. Dobit ćete optimalnu korist od sunca ako se izlažete suncu 5-15 minuta dnevno. Za osobe s tamnom kožom, 30 minuta izlaganja suncu i dalje je sigurna razina, koja ne riskira oštećenje kože.
Što se tiče fizičkog zdravlja, to su dobrobiti sunca za ljude
Izgubit ćete, ako ne prepoznate razne dobrobiti sunca za ljude. Kao stanovniku tropske zemlje, iskoristiti prednosti ovog bogatog izvora energije sigurno nije teško. Sve dok se dovoljno izlažete dobit ćete sljedeće dobrobiti sunca:1. Izvor vitamina D
Najčešća dobrobit sunca za ljude je kao izvor vitamina D. Ultraljubičaste zrake sunca pomoći će tijelu da proizvede vitamin D. Kao što je poznato, ovaj vitamin je dobar za zdravlje kostiju. Koža će proizvoditi vitamin D kada je izložena sunčevoj svjetlosti. Sunčeva svjetlost je najbolji izvor za povećanje vitamina D. Jer, samo nekoliko namirnica, koje sadrže vitamin D u dovoljnim količinama. Ne samo to, vitamin D je također dobar za zdravlje krvnih stanica, kao i imunološki sustav. Uz odgovarajuću količinu vitamina D, vaše tijelo će također moći optimalnije apsorbirati kalcij i fosfor.2. Pomaže u prevenciji raka
Pretjerano izlaganje suncu doista može izazvati rak kože. Ali ako je u dovoljnim količinama, izlaganje suncu zapravo može spriječiti druge vrste raka, kao što su:- Rak crijeva
- Hodgkinsov limfom
- Rak jajnika
- Rak gušterače
- rak prostate
3. Pomozite u liječenju kožnih bolesti
Jedna od dobrobiti sunca za ljude je poboljšanje zdravlja kože. Izloženost, ako se uzima u dovoljnim količinama, može pomoći u liječenju stanja kao što su:- Psorijaza
- Ekcem
- Žutica (žutica)
- Bubuljica
4. Štiti od raznih bolesti
Još jedna dobrobit sunca je da može zaštititi tijelo od raznih bolesti. Jer, ako ne dobivate dovoljno sunčeve svjetlosti, povećava se rizik od obolijevanja od nekoliko vrsta bolesti, poput poremećaja dojke, crijeva, prostate, pluća. Osim toga, ljudi koji ne dobivaju dovoljno sunčeve svjetlosti također su izloženiji riziku od razvoja dijabetesa, srčanih bolesti i visokog krvnog tlaka. To je uzrokovano nedostatkom vitamina D u tijelu ljudi koji su rijetko izloženi suncu.5. Održavajte težinu
Vjeruje se i da jutarnja sunčeva svjetlost pomaže u smanjenju masnih naslaga u tijelu. Da biste dobili blagodati ovog sunca, savjetujemo vam: trčanje 20-30 minuta, između 08:00 ujutro i prije podne. Sunčeva svjetlost može pomoći u smanjenju masnih stanica koje se nalaze ispod površine kože. No, naravno i dalje morate vježbati i nastaviti jesti, kako bi se postigla idealna tjelesna težina o kojoj sanjate. [[Povezani članak]]Prednosti sunca za ljude u smislu mentalnog zdravlja
Ne samo u fizičkom smislu, evo prednosti sunca za ljude u smislu mentalnog zdravlja:Može učiniti srce sretnijim
Možda mnogi ne misle da je jedna od dobrobiti sunca za ljude to što može učiniti srce sretnijim. Ova se korist može postići jer sunčeva svjetlost može potaknuti oslobađanje hormona serotonina. Ovaj hormon može pomoći u poboljšanju raspoloženja, a um smirenijim i usredotočenijim.Može smanjiti rizik od depresije
Nedostatak sunčeve svjetlosti može smanjiti razinu hormona serotonina u tijelu. Ovo smanjenje razine serotonina povezano je s depresijom. Osim toga, nedostatak sunčeve svjetlosti može izazvati i druge psihološke poremećaje, kao što su anksiozni poremećaji i napadi panike.
