Shvatite kako prestati osjećati krivnju da biste oslobodili um
Svi griješe, ali postoje trenuci kada vas te greške progone i čine da se osjećate krivim cijelo vrijeme. Ponekad krivnja koju doživljavate ne bi trebala trajati vječno. Možete se osjećati krivim za stvari koje ste učinili ili niste učinili. Koji god oblik krivnje iskusili, morat ćete se nositi s njim kako biste osjetili veće olakšanje. [[Povezani članak]]
Kako prestati osjećati krivnju?
Osjećaj krivnje jedan je od načina da shvatite da to ne biste trebali činiti. Međutim, stalno osjećanje krivnje nije nešto što je za vas psihički zdravo. Isprobajte savjete u nastavku za rješavanje svoje krivnje. 1. Prepoznajte doživljenu krivnju
Najosnovnija stvar u prestanku osjećaja krivnje je identificirati treba li doživjeti krivnju koju osjećate ili ne. Nerijetko se pojavljuje krivnja, ali zapravo niste za sve krivi. Možete samo pretpostaviti da je sve zbog vas i da je vaša odgovornost. 2. Riješite problem
Ako je krivnja koju doživljavate vaša vlastita greška, onda morate pronaći način da je ispravite. Nemojte tonuti u krivnju i mučiti se. Na primjer, ako se osjećate krivim što ste prijatelju razbili tanjur, promijenite tanjur dok mu se ispričavate. 3. Prihvatite krivnju
Bez obzira na to može li se učinjeno nepravo ispraviti ili ne, ipak morate prihvatiti krivnju i shvatiti da je ono što je učinjeno nepovratno. Život će ići dalje i morate se dići iz učinjenih pogrešaka iako je to teško učiniti. Ne možete se nastaviti osjećati krivim jer se ono što ste učinili ne može poništiti. 4. Učite na greškama
Svaka pogreška koju napravite može vam pomoći da postanete još bolji. Koristite ove pogreške kao materijale za učenje za budućnost, a ne kao sredstvo za kažnjavanje. Svatko griješi i one postoje kao način da vas učine boljim. Što ako krivnja koju doživljavate nije vaša krivnja?
Ponekad se možete osjećati krivima iako to nije nužno vaša krivnja. Nakon što istražite i analizirate sebe, shvatit ćete da krivnja ne bi trebala postojati. Jedno rješenje za rješavanje ove krivnje je tražiti dokaze da niste pogriješili. Na primjer, ako se osjećate krivim što niste pratili prijatelja u kupovinu, pitajte prijatelja osjeća li se tužno ili ne. Drugi način je pokušati se staviti u tuđe cipele. Da ste vi ta osoba, biste li i vi bili uzrujani? Ako ne, možda se ta krivnja ne bi trebala osjećati. [[Povezani članak]] Bilješke iz SehatQ-a
Uglavnom, ne možete se svidjeti svima, jer morate brinuti i o sebi. Nemojte se osjećati kao neuspjeh samo zato što ne možete ispuniti određene kriterije jer nitko nije savršen. Ako imate problema s osjećajem krivnje ili se stalno osjećate krivim, ne ustručavajte se posjetiti psihijatra ili psihologa.
