cultureaftercomputation.com

Zauzeti rasporedi, nagomilani posao ili boravak u stresnom okruženju otrovan možda ponekad poželiš pobjeći od toga. Nažalost, ljudi koji bježe od stvarnosti često se etiketiraju kao kukavice. Iako je bijeg od stvarnosti ponekad potrebno učiniti radi samosreće. U psihologiji je ovo stanje poznato kao bijeg. Međutim, bijeg se naravno mora učiniti na pravi način.

Je li to bijeg ili bijeg od stvarnosti?

Eskapizam je želja ili ponašanje za ignoriranjem ili izbjegavanjem stvarnosti. Općenito, netko tko je doživio traumatično iskustvo prirodno će “pobjeći” od njega kako bi izbjegao psihički stres i štetu. Tako ćete se osloboditi opterećujućih životnih iskustava. Kada ste uhvaćeni u krug brige, tjeskobe ili depresije, ponekad je sve što trebate je da siđete s uma. Dakle, nema ništa loše, odmaknite se i nakratko bježite od stvarnosti. Iako će, naravno, problem i dalje biti prisutan kada se vratite, vidjet ćete ga s boljom perspektivom i više usredotočenim na njegovo prevladavanje. Ako se radi na pravi način, bijeg će sigurno imati pozitivan učinak. Kada pobjegnete od bijega, skloni ste odmoriti se i ojačati se suočiti se sa stvarnošću. S druge strane, pretjerani bijeg zapravo može dovesti do većih problema. Bez dobre kontrole, bijeg vas može natjerati da zaboravite i da se stalno skrivate od stvarnosti s kojom se suočavate. Stoga, ne dopustite da zaspite s ovim bijegom. Učinite dovoljno s ciljem da postanete još bolji kada se suočite sa stvarnošću. [[Povezani članak]]

Što učiniti u bijegu

U bijegu bi trebali činiti stvari koje su pozitivne i koje donose dobrobit. Postoje neki pozitivni bijegovi koje možete učiniti kada vam je dosadno ili depresivno suočiti se sa stvarnošću, uključujući:

• Izađi van

Izlazak van, šetnja i ulazak svježeg zraka mogu smanjiti stres i poboljšati vaše raspoloženje. Nakratko ćete zaboraviti neke probleme u svom životu. Nije ni čudo, ako mnogi ljudi odluče uzeti godišnji odmor kako bi se oslobodili tereta uma. Nakon povratka, tada vaš um može postati jasniji.

• Sport

Vježbanje može učiniti protok krvi glatkijim i osloboditi endorfine koji mogu poboljšati raspoloženje. Ova aktivnost vam također omogućuje da na trenutak zaboravite sve što se događa. Nije lako natjerati se na vježbanje, ali ovo je dobar i zdrav način bijega.

• Pročitaj knjigu

Kada čitate knjigu, možete se osjećati kao da ulazite u drugi svijet. Osim što možete ostati tamo neko vrijeme, čitanje ima i mnoge prednosti za mentalno zdravlje. Čitanje može povećati empatiju, promijeniti vaše razmišljanje i poboljšati vaše osjećaje. Kada se osjećate umorno, odvojite vrijeme za čitanje knjige. Možete i čitati knjigu na otvorenom kako biste se osjećali osvježenije.

• Bavi se hobijem

Gotovo svatko ima omiljeni hobi, kao što je gledanje filmova, vožnja bicikla, plivanje, poljoprivreda, šivanje, pletenje i drugi. Bavljenje hobijem također vas može neko vrijeme udaljiti od stvarnosti. Osjećat ćete se sretnije i oslobođeni tereta proganjajućih misli. Ipak, pazite da bijeg ne uzrokuje probleme. Nemojte dopustiti da pobjegnete od stvarnosti na negativan način, kao što je pretjerano jedenje ili kupovina jer to zapravo može imati loš utjecaj. Nakon što učinite bijeg, morate se moći dobro suočiti sa stvarnošću i kontrolirati je. Posavjetujte se s psihologom ako imate problema koji se ne mogu liječiti.