Smijte se, jer su dobrobiti smijeha tako zdrave!
Smijati se nečemu zabavna je aktivnost u slobodno vrijeme. Ispunite svoje slobodno vrijeme tražeći smiješne priče s interneta i smijući se! Također možete podijeliti ove smiješne sadržaje s onima koji su vam najbliži. Dakle, ne samo vi koji možete osjetiti dobrobiti smijeha za tijelo. Kada vaši prsti počnu upisivati riječ "smiješni vicevi" u tražilicu, misao vam prolazi kroz glavu. “Je li istina da smijeh može učiniti nešto dobro ili je to samo način gubljenja vremena?” Ali, ne morate brinuti. Jer, smijati se ne samo da je zabava, već i koristi sebi! Čak i zbog svojih prednosti, smijeh se danas koristi kao terapija. U Koreji je 2017. provedena studija kako bi se vidjeli učinci terapije smijehom. Kao rezultat toga, pacijenti koji su bili podvrgnuti terapiji uspjeli su prevladati depresiju koju su prethodno iskusili. Osim toga, povećava se i kvaliteta sna.
Zdravstvene prednosti smijeha
Smijeh nije samo koristan za smanjenje depresije i poboljšanje kvalitete sna. Možete čak smanjiti stres, održati zdravlje, smanjiti bol, boriti se protiv zaborava, smijehom.1. Prevladavanje stresa
Smijeh može učiniti da se osjećate opuštenije i poboljšati vaše raspoloženje. Vaši mišići će se opustiti kada se smijete. Osim toga, smijeh povećava broj otkucaja srca i krvni tlak, te smanjuje reakciju na stres. Stoga se možete osjećati mirnije. U međuvremenu, povećanje endorfina i serotonina od smijeha može poboljšati vaše raspoloženje i ima učinak sličan onom kod antidepresiva. Stoga smijeh možete koristiti kao način rješavanja problema koje imate.2. Poboljšati i održavati zdravlje
Stres i negativne misli mogu sniziti imunološki sustav. S druge strane, pozitivne misli tjeraju vaše tijelo da oslobađa neuropeptide koji se mogu boriti protiv stresa i bolesti. Smijeh može pružiti velike koristi za vaše kardiovaskularne organe.Istraživanje provedeno u Japanu 2016. o učincima smijeha na kardiovaskularne bolesti kod starijih osoba. Rezultati su pokazali da starije osobe koje su se svakodnevno smijale, općenito imaju manje kardiovaskularne bolesti. Osim redovite tjelovježbe, smijeh može poboljšati vaše zdravlje.
3. Smanjuje bol
Kada se smijete, vaše će tijelo prirodno oslobađati lijekove protiv bolova. Istraživanje je provedeno u Velikoj Britaniji 2012. godine kako bi se istražio odnos između smijeha i otpornosti tijela na bol. Rezultat toga je da su ispitanici nakon smijanja doživjeli povećanu otpornost na bol. Ovo povećanje je uzrokovano oslobađanjem endorfina u tijelu, koji djeluju analgetski, odnosno ublažavaju bol. Stoga, kada osjetite bol, pokušajte se smijati!4. Borba protiv zaborava
Povećanje hormona kortizola zbog stresa može oštetiti određene neurone u mozgu i negativno utjecati na vaše učenje i pamćenje. Američka studija iz 2014. otkrila je učinkovitost humora na funkciju kratkoročnog pamćenja.Na temelju ovih studija, smijeh može smanjiti hormon kortizol, te poboljšati sposobnosti učenja i pamćenja. Dakle, zapravo, ne trebate uzimati razne dodatke za poboljšanje pamćenja. Samo smijehom možete održati zdravlje mozga.
