cultureaftercomputation.com

Spavanje je jedna od aktivnosti koju ljudi najviše vole. Spavanjem se energija koja je potrošena nakon jednodnevnih aktivnosti može nadoknaditi. Međutim, pokazalo se da postoje ljudi koji osjećaju ekstremni strah od spavanja. Ako ste jedan od njih, ovo stanje je poznato kao somnifobija.

Što je somnifobija?

Somnifobija je stanje koje uzrokuje da oboljeli osjećaju ekstremni strah ili tjeskobu zbog odlaska u krevet. Ovo stanje je također poznato kao hipnofobija ni klinofobija . Postoje različiti čimbenici koji pokreću ovo stanje. Ako se ne liječi pravilno, fobija od spavanja može imati negativan učinak na zdravlje i život osobe koja boluje od somnifobije u cjelini. Somnifobija će vam biti dijagnosticirana ako strah od spavanja uzrokuje stanja kao što su:

• Poremećena kvaliteta sna
• Tjera izbjegavanje spavanja
• Traje 6 mjeseci ili više
• Loše utječe na tjelesno i psihičko zdravlje
• Ometati školu, posao i osobni život
• Izaziva osjećaj depresije i izaziva anksioznost

Simptomi koje obično doživljavaju osobe koje pate od somnifobije

Oboljeli od somnifobije radije ostaju budni do kasno nego spavaju.Kao i druge fobije, somnifobija također izaziva pojavu brojnih simptoma. Simptomi koji se pojavljuju ne utječu samo na psihičko stanje osoba s fobijom od spavanja, već i na njihovo fizičko. Evo nekoliko simptoma koje obično osjećaju osobe koje pate od somnifobije:

• Lako se uvrijediti
• Poteškoće pri sjećanju stvari
• Osjećaj panike prije spavanja
• Izbjegavajte spavanje tako što ćete ostati budni do kasno
• Nagle promjene raspoloženja
• Osjećaj depresije kada je blizu spavanja
• Osjećaj straha ili tjeskobe kada razmišljate o snu
• Mučnina kad pomislim na san
• Kratkoća daha kada razmišljate o snu
• Znojenje i drhtavica pri razmišljanju o snu
• Povećan broj otkucaja srca kada razmišljate o spavanju

Simptomi koje doživljava svaki oboljeli od fobije od spavanja mogu se međusobno razlikovati. Ako osjetite gore navedene simptome, odmah se obratite liječniku kako biste saznali što je temeljno stanje.

Uzroci nekoga tko pati od somnifobije

Do sada nije točno poznato što uzrokuje somnifobiju. Međutim, neki stručnjaci kažu da poremećaji spavanja kao npr paraliza sna i poremećaj noćnih mora doprinijelo razvoju ovog stanja. Paraliza sna je poremećaj spavanja koji uzrokuje paralizu mišića, što vam otežava kretanje. U Indoneziji se ovo stanje često povezuje s mističnim stvarima i poznato je kao 'smetnja'. U međuvremenu, poremećaj noćnih mora je stanje zbog kojeg često imate noćne more dok spavate. Učestalost prečestih noćnih mora potencijalno može uzrokovati stres osobi koja ih doživljava. Traumatska prošla iskustva također mogu uzrokovati da razvijete fobiju od spavanja. Trauma često uzrokuje noćne more, zbog kojih se bolesnik boji spavati.

Kako se nositi s fobijom od spavanja?

Nekoliko tretmana može pomoći kod fobije od spavanja. Za osobe koje pate od somnifobije preporučuje se niz tretmana, uključujući:

• Terapija izlaganjem

U terapiji izloženosti bit ćete suočeni izravno s onim što izaziva vaš strah. U slučaju somnifobije, terapeut vas može pozvati da razgovarate o svom strahu od korištenja tehnika opuštanja i zamislite kako bi bilo dobro spavati. Također će vam biti prikazane slike ljudi koji udobno spavaju. Ako je potrebno, terapeut vas može zamoliti da spavate u laboratoriju u pratnji medicinskog stručnjaka.

• Kognitivna bihevioralna terapija

Kognitivno bihejvioralna terapija (CBT) pomaže u prevladavanju fobije od spavanja identificiranjem i prevladavanjem vaših strahova izazivajući te misli i pretvarajući ih u realističnije. Terapeut bi mogao pomoći u razvoju boljeg obrasca spavanja za rješavanje somnifobije.

• Konzumacija droga

Kako bi se maksimizirali rezultati terapije, liječnik može propisati lijekove za smanjenje straha i tjeskobe. Postoji niz lijekova koji mogu pomoći u liječenju ovog stanja, uključujući: beta blokatori i benzodiazepini . [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Somnifobija je stanje koje uzrokuje ekstremni strah ili tjeskobu zbog spavanja. Ne zna se točno što ga uzrokuje, ali smatra se da poremećaji spavanja igraju ulogu u razvoju ovog stanja. Za daljnju raspravu o somnifobiji i kako je prevladati, pitajte svog liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.