cultureaftercomputation.com

Koliko vam je dosadna bila ova globalna pandemija COVID-19? Čak i za nekoga tko se osjeća kao kod kuće, mora ostati kod kuće zbog socijalno distanciranje može biti dosadno. Zanimljivo je da postoje studije koje otkrivaju da prednosti pozivanja mogu spriječiti usamljenost do depresije. Ne samo telefon, prednosti video poziv isto. Telefon ili virtualni sastanak, ovisno o individualnim preferencijama. Doista, ako je previše, može uzrokovati Zoomumor itd. Ali ako je porcija prava, to je dobro za mentalno zdravlje.

Zanimljive činjenice o “Sunshine Calls”

Prvo, pogledajmo pobliže rezultate studije objavljene u JAMA Psychiatry. Ovo istraživanje provedeno je u rasponu od 4 tjedna. Studija je objavljena u veljači 2021., više od godinu dana otkako je globalna pandemija COVID-19 pogodila svijet. Otkako je pandemija počela, svi su zamoljeni da ostanu kod kuće. Izolacija nametnuti s različitim ograničenjima ovisno o vladinim politikama. Posljedično, sav posao, škola i druge aktivnosti moraju se obavljati od kuće. Interakcija s drugim ljudima je nešto što mora biti vrlo ograničeno. To je vrlo rizično da se osoba osjeća usamljeno. Razdoblje istraživanja istraživačkog tima sa Sveučilišta Texas u Austinu je od 6. srpnja do 24. rujna 2020. Istraživački tim je regrutirao i nastavio pratiti stanje 240 odraslih osoba kao sudionika. Dob se kreće od 27-101 godine, od kojih je polovica starija od 65 godina i živi sama. Metoda je da svaki pozivatelj kontaktira 6-9 sudionika svaki dan. Ova rutina se radi prvih 5 dana. Zatim su sudionici bili slobodni birati treba li ovu frekvenciju smanjiti sve dok nije bilo manje od 2 poziva tjedno. Zanimljivo je da su pozivatelji volonteri u dobi od 17-23 godine koji su obučeni za empatičan govor. Oni dobro znaju koji su interesi njihovog sugovornika, uključujući pecanje kako bi pričali priče s entuzijazmom. Na početku studije mjerene su razine usamljenosti, depresije, kao i anksioznosti. Slično, kada završi razdoblje istraživanja radi usporedbe. Kao rezultat toga, telefonski primatelji su pokazali poboljšanje usamljenosti za 1 bod (sa skale ocjenjivanja od 7 točaka) s razlikom od 16%. Osim toga, pokazalo se da se broj sudionika koji su osjećali tjeskobu na početku studije smanjio za 37%. Blaga depresija smanjena je do 25%. [[Povezani članak]]

Prednosti poziva za mentalno zdravlje

Ako ste nekada zvali ili video poziv je opcija za komunikaciju, tijekom pandemije hitnost se povećava. Zato što se ljudi vrlo vjerojatno osjećaju usamljeno i trebaju način povezivanja čak i bez izravne interakcije. Neke od prednosti pozivanja ili obavljanja video poziv usred pandemije su:

1. Ostanite povezani s drugima

Netko treba vezu bez da se mora sresti licem u lice usred pandemije, tj. video poziv niti telefon. To može biti s prijateljima, članovima obitelji ili čak drugim ljudima koji mogu biti mjesto za pričanje priča. Proces održavanja ove interakcije pozitivno će utjecati na osjećaje.

2. Pomirite se s emocijama

Postoje razne emocije koje se javljaju tijekom proživljavanja socijalno distanciranje. Zapravo, ova emocija se nikada prije nije osjetila. Svatko ima svoje poteškoće. Pa, komunicirajte telefonom ili video poziv može pomoći razumjeti ove emocije.

3. Lakše komunicirati

Planirajte interakcije preko telefona ili virtualni sastanak naravno puno lakše nego susret licem u lice. Odnosno, mogućnost da se to ostvari bila je još veća. Također možete češće komunicirati telefonom jer je to jednostavno.

4. Ostvarite više osobne komunikacije

Razmjena tekstualnih poruka nije isto što i telefonski poziv. Slušanje glasa druge osobe može stvoriti važne emocionalne veze, kako učinkovito tako i kontekstualno. To se također odnosi i na interakcije putem društvenih mreža. Ništa nije vrijedno telefona ili video pozive.

5. Spriječiti mentalne poremećaje

U skladu s rezultatima prethodnog istraživanja, emocionalna povezanost koja nastaje kada ste na pozivu može spriječiti nekoga da doživi mentalne poremećaje. Počevši od usamljenosti, pretjerane tjeskobe, do depresije. Pogotovo ako je poziv upućen s osobom od povjerenja koja može nepristrano slušati. Dakle, vrijeme je da promijenimo način na koji se komunikacijski obrasci koriste tijekom ove pandemije. Način razmišljanja više nije kada pandemija prestane da bi se mogli osobno sastati ili ponovno ujediniti. Nitko ne zna kada će globalna pandemija završiti. Zapravo, moguće je nova normala ovo će trajati zauvijek. Ovdje povezivanje s najbližim ljudima postaje vrlo presudno. Saznajte koji vam najviše odgovara. Ako u prošlosti niste bili tip osobe koja voli telefonirati, tko zna, ovo je pravi trenutak da pokušate istražiti prednosti pozivanja ili prednosti pozivanja video pozive. Za daljnju raspravu o mentalnim poremećajima koji se mogu pojaviti kada se stalno osjećate usamljeno, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.