Znate li 8 zdravstvenih prednosti začinjene hrane?

Indonežani su poznati po tome što preferiraju začinjenu hranu. Ponekad možete osjetiti da nešto nedostaje kada u hrani nema čilija ili umaka od čilija. Pikantan okus doista može doprinijeti uživanju u hrani, ali blagodati začinjene hrane ne samo da uzbuđuju jezik, već postoji bezbroj zdravstvenih prednosti začinjene hrane. [[Povezani članak]]

Zdravstvene prednosti začinjene hrane

Dobra vijest za ljubitelje ljutog jer osim što ukrašava okus jela, ljuta hrana ima koristi i za zdravlje! Koje su prednosti začinjene hrane u kojoj se može uživati?

1. Smršaviti

Jedenje začinjene hrane može biti jedan od vaših načina da smršavite i postignete oblik tijela iz snova. Jedna od prednosti začinjene hrane je povećanje metabolizma i smanjenje apetita. Spojevi kapsaicina u začinjenoj hrani uspjeli su sagorjeti više kalorija, povećati metabolizam i sagorijevanje masti te smanjiti razinu masti u tijelu i krvi. Međutim, samo jedenje začinjene hrane neće vam pomoći da smršate. Također morate održavati redovitu prehranu i vježbati.

2. Produžite život

Dok dobrobiti ove začinjene hrane zvuče kao varka, iako postoje studije koje to dokazuju! Istraživanje je pokazalo da je navika konzumiranja začinjene hrane obrnuto povezana s nekoliko specifičnih uzroka smrti.

3. Održavajte zdravlje srca

Srce je vitalni organ koji treba održavati. Možete uživati ​​u ljutom okusu začinjene hrane i njezinim dobrobitima u snižavanju razine lošeg kolesterola u tijelu koji je jedan od čimbenika rizika za bolesti srca. Osim toga, spojevi kapsaicina također mogu spriječiti pretilost koja je također čimbenik rizika za srčane bolesti pomažući pri gubitku težine.

4. Smanjite upalu

Iako je ljuta hrana identična čiliju, zapravo začinjenu hranu mogu uzrokovati i kurkuma, češnjak i đumbir. Ova tri začina u stanju su smanjiti upale u tijelu koje mogu potaknuti razne kronične bolesti.

5. Ubiti bakterije

Spojevi u kurkumi, koja je jedan od začina u ljutoj hrani, sadrže jake antioksidanse i antimikrobne tvari i mogu se koristiti za ubijanje bakterija.

6. Smanjite bol

Tko bi pomislio, pokazalo se da bol prilikom jedenja začinjene hrane može povećati otpornost na bol. Toplina i bol uzrokovana kapsaicinom u čiliju mogu se koristiti u obliku losiona ili krema za koje se vjeruje da mogu prevladati bol uzrokovanu ozljedom ili artritisom.

7. Štiti probavne organe

Prednosti začinjene hrane u zaštiti probavnih organa još uvijek su prilično kontroverzne. Međutim, vjeruje se da začinjena hrana štiti želučanu stijenku od želučanih poremećaja zbog infekcije H.pylori. Osim toga, spoj kapsaicina u čiliju pokreće proizvodnju anandamida u crijevima koji može smanjiti upalu u probavnom traktu.

8. Potencijal za izlječenje raka

Spojevi kapsaicina u čili papričicama ne samo da mogu smršaviti i sagorijevati masnoće, već također imaju potencijal usporiti i uništiti razvoj stanica raka. Studija na miševima pokazala je da spoj kapsaicin može inhibirati rast stanica raka prostate. Međutim, potrebno je još istraživanja kako bi se dokazale prednosti ove začinjene hrane. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Dobrobiti raznih začinjenih jela svakako je zanimljivo isprobati, ali nemojte dopustiti da začinjenu hranu jedete u višku. Spojevi kapsaicina u čiliju mogu izazvati probavne poremećaje kada se konzumiraju u velikim količinama. Neke od nuspojava mogu uključivati ​​proljev, povraćanje i bol u želucu. Utjecaj začinjene hrane možete smanjiti konzumiranjem u malim količinama ili obrocima. Nakon toga možete polako povećavati količinu.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found