cultureaftercomputation.com

Lijekovi za jačanje tijela, mnogi ljudi možda traže. Ne samo muškarci, postoje i žene koje žele biti blagoslovljene visokim tijelom. Osim što možete zainteresirati suprotni spol, visoko tijelo pruža mnoge prednosti. Studija sa Sveučilišta u Edinburghu pokazala je da su visoki ljudi obično pametniji, manje vjerojatno da će razviti demenciju i sretniji. Nije iznenađujuće da se na tržištu prodaju mnogi lijekovi za jačanje tijela. Međutim, mogu li potrošači doista osjetiti dobrobiti lijekova za jačanje tijela?

Tablete za visinu, jesu li učinkovite?

Možda ste čuli, uzimajući lijekove za bodybuilding i uz tjelovježbu, tijelo će ustati samo od sebe. Zapravo, objašnjenje učinkovitosti lijekova za jačanje tijela nije tako jednostavno. Prema studiji, sve vrste trikova za visinu, uključujući prehranu i tjelovježbu, više neće raditi kada osoba napuni 19 godina za muškarce, a 16 godina za žene. Ako se zaključi, lijekovi za jačanje tijela neće biti učinkoviti ako ih konzumiraju oni koji su prešli dobnu granicu.

Zašto lijekovi za mršavljenje nisu učinkoviti?

Razlog zašto osoba ne može podići tijelo je faktor kosti, posebno epifizna ploča. Taj dio je 'dalang' koji igra ulogu kao odrednica je li netko visok ili ne. Povećanje visine nastaje zbog produljenja dugih kostiju, koje se nalaze u blizini hrskavičnog područja epifizne ploče. Tada je epifizna ploča još bila aktivna i otvorena, tako da je rast još uvijek bio u tijeku. Pred kraj puberteta, hormonalne promjene koje se javljaju kod dječaka i djevojčica uzrokuju stvrdnjavanje ili 'zatvaranje' epifizne ploče. Napokon je prestalo produljenje kostiju. Evo nekoliko čimbenika koji određuju visinu osobe kada je epifizna ploča još uvijek izložena:

• Genetika
• Spol
• Prehrana
• Sport

Od četiri gore navedena čimbenika, genetika je glavni. Jednostavno rečeno, ako su nečiji roditelji visoki, vjerojatno će i njihovo dijete biti visoko. Spol je također biološki čimbenik koji igra ulogu u određivanju ukupne visine osobe. Žene obično imaju nižu ukupnu potencijalnu visinu od muškaraca.

Savjeti za podizanje tijela kada je epifizna ploča još otvorena

Predviđanje visine U usporedbi s uzimanjem lijekova za bodybuilding, postoji mnogo načina na koje možete povećati svoju visinu, pogotovo ako još rastete. Ove metode vrijedi isprobati jer je njihova učinkovitost dokazana studijama i istraživanjima. Evo nekoliko savjeta koje možete učiniti kako biste povećali svoju visinu bez lijekova za povećanje u dobi rasta:

1. Ostanite aktivni

Budite aktivno dijete, na primjer marljivo vježbajte. Ova aktivnost može ojačati kosti i mišiće kako bi se hormon rasta nastavio povećavati. Drugim riječima, visina se može postići.

2. Zdrava hrana

Konzumiranje zdrave hrane, poput voća, povrća, proteina, do mliječnih proizvoda, igra važnu ulogu u poticanju rasta tijela. Osim toga, ograničite hranu koja sadrži šećer, trans masti i zasićene masti. Vitamin D, koji se nalazi u namirnicama poput tune i žumanjaka, također je ključan za rast kostiju. Osim toga, minerali kalcija također su potrebni za stvaranje zdravih kostiju, hrane i pića koji sadrže kalcij, kao što su mlijeko, sir, losos, sardine, tofu i jogurt.

3. Dovoljno spavajte

San je također važan čimbenik visine tijekom razdoblja rasta. To je zato što se ljudski hormon rasta proizvodi kada osoba spava. Evo preporučenih sati spavanja po dobnim kategorijama:

• Bebama u dobi od 3 mjeseca preporučuje se spavanje 14-17 sati dnevno
• Bebama u dobi od 3-11 mjeseci preporučuje se spavanje 12-17 sati dnevno
• Mališanima u dobi od 1-2 godine savjetuje se spavanje 11-14 sati dnevno
• Djeci od 3-5 godina preporučuje se spavanje 10-13 sati dnevno
• Djeci od 6 do 13 godina preporučuje se spavanje 9-11 sati dnevno
• Tinejdžerima 14-17 godina savjetuje se spavanje 10 sati dnevno
• Tinejdžerima od 18 godina savjetuje se spavanje 9 sati dnevno.

Ako ste još u dojenačkoj dobi, pobrinite se da spavate u skladu sa svojim godinama i osjetite zdravstvene prednosti.

4. Baviti se jogom

Joga ratnička poza II Jedna od fizičkih aktivnosti, za koju se vjeruje da je prirodna droga za jačanje tijela, je joga. Osim što jača mišiće, joga može uskladiti i poboljšati tijelo. Neke od preporučenih joga poza, za jačanje tijela, su:

• planinska poza
• Poza kobre
• Dječja poza
• Poza ratnika II

Osim što može prirodno povećati svoje tijelo, joga može sagorjeti vaše masnoće.

5. Vježbajte svoje držanje

Pognuto i loše držanje može učiniti da izgledate nisko. Održavanje dobrog držanja dok stojite, spavate i sjedite, ključ je za održavanje dobrog držanja. Održavanje dobrog držanja, zajedno s vježbanjem, može biti prirodni lijek za bodybuilding. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Za one od vas koji niste u razdoblju rasta, bolje razmislite o tome kako održavate svoju visinu. Jer, nakon 40. godine i više, osteoporoza vam može oduzeti visinu i za jedan inč svakih 10 godina. Vjeruje se da prestanak pušenja, dovoljno odmaranja, jedenje hrane bogate kalcijem i hranjivim tvarima te vježbanje mogu održati vaše držanje zdravim.