Jeste li ikada jeli voće cempedak? Ovo voće nalik jackfrutu nije strana hrana za većinu Indonežana. Prednosti voća cempedak za zdravlje su također vrlo brojne. Cempedak ima mekšu teksturu i oštriju aromu u usporedbi s jackfrutom. Iza primamljive arome i okusa, Cempedak ima i niz zdravstvenih prednosti. Koje su prednosti voća cempedak u kojima možete uživati? [[Povezani članak]]
Sadržaj voća Cempedak
Latinski naziv za cempedak je
cjelobrojni artokarpus, što je jedna vrsta voća koja je slična jackfrutu. U 100 grama nutritivne vrijednosti ploda cempedaka su:
- 25 g ugljikohidrata
- 2,5 g proteina
- 0,4 g masti
- 3,5 grama vlakana
- 40 mg kalcija
- 1 mg željeza
- 18 mg vitamina C
- 115 kalorija
Osim navedenih nutritivnih vrijednosti, voće cempedak također sadrži vitamin B1, vitamin B2, flavonoidne antioksidativne spojeve, karotene i ksantone.
Također pročitajte: 18 voća s visokim sadržajem vitamina C za brigu o vašem zdravljuCempedak voće koristi za zdravlje
Ovdje su neke od dobro poznatih i dobrih zdravstvenih prednosti cempedaka.
1. Zdravo srce
Antioksidansi, vlakna i vitamin C sadržani u cempedaku mogu pomoći u održavanju zdravlja srca. Ovo voće također ima visok udio kalija pa može doprinijeti snižavanju krvnog tlaka. Kontroliranim krvnim tlakom, razina kolesterola može se smanjiti tako da srce postaje zdravije.
2. Poboljšati zdravlje očiju
Voće Cempedak također sadrži vitamin A koji je koristan u održavanju i poboljšanju zdravlja naših očiju. Vitamin A u ovom voću također doprinosi održavanju imunološkog sustava i smanjuje rizik od nekoliko vrsta raka.
3. Održavajte zdravlje probave
Još jedna prednost voća cempedak je da pomaže u održavanju zdravlja probavnog sustava. Vjeruje se da sadržaj vitamina C i vlakana u cempedaku može spriječiti zatvor ili otežano pražnjenje crijeva.
4. Smanjite rizik od moždanog udara
Moždani udar je bolest od koje najviše pogađaju starije osobe. Međutim, nije mali broj oboljelih ljudi koji su još mladi. Visok sadržaj antioksidansa u cempedaku može pomoći u prevenciji rizika od moždanog udara. Antioksidansi će se boriti protiv slobodnih radikala koji mogu proizvesti oksidativni stres koji izaziva moždane udare.
5. Snižava kolesterol
Vjeruje se da sadržaj vitamina C u cempedaku može izbaciti loš kolesterol (LDL) tako da pomaže glatkom protoku krvi, kao i dobrom kolesterolu (HDL) u krvi. Voće Cempedak također je bogato vlaknima, kalijem i antioksidansima koji imaju ulogu u održavanju zdravlja srca.
6. Liječite tumore
Smatra se da sadržaj bioflavonoida u plodu cempedaka može pomoći u prevladavanju tumora. Međutim, ova tvrdnja još uvijek zahtijeva razne znanstvene studije kako bi se doista dokazala učinkovitost voća cempedak protiv tumora.
7. Liječenje malarije
Studija je otkrila da se nekoliko spojeva sadržanih u kori i plodovima cempedaka, kao što su artioindonezidin i heteriflavon C, smatraju učinkovitima u prevenciji i liječenju malarije. Za spoj se kaže da može do određenog stupnja eliminirati parazite malarije. Međutim, ovi nalazi još uvijek zahtijevaju daljnja istraživanja kako bi se potvrdile prednosti cempedaka protiv malarije.
8. Zdravi sastojci brašna za kruh
Citirano iz
zdravstvene dobrobitiOsim ploda, mogu se koristiti i sjemenke cempedaka. Sjemenke ovog voća nalik jackfrutu mogu se samljeti u fini prah koji će se koristiti kao alternativa brašnu za kruh. Rezultati sudara sjemenki cempedaka također sadrže više vlakana, hranjivih tvari i glikemijskog indeksa od ostalih krušnih brašna.
9. Koristi se kao biljni lijek
Uvarak od korijena Cempedaka može se koristiti u biljnoj medicini za liječenje groznice, kožnih bolesti, astme i proljeva. Vjeruje se da antioksidativna svojstva sadržana u njemu mogu usporiti degeneraciju stanica kako bi vaša koža bila zdrava.
Također pročitajte: Nedvojbene prednosti jedenja voća za zdravljePoruka od SehatQ-a
Iako je koristan, ne treba pretjerivati u konzumaciji cempedaka jer ovo voće ima visoku kalorijsku vrijednost, a 100 grama cempedaka sadrži 117 kalorija. To su neke od dobrobiti voća cempedak koje nisu nadaleko poznate. Da biste uživali u ovom voću, možete ga kupiti izravno na tržištu ili putem internetskih trgovina. Ako se želite posavjetovati izravno s liječnikom o voću koje je dobro za drugo zdravlje, možete
chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
