cultureaftercomputation.com

Okrugla oblika crnkaste boje, maqui bobica se dugo koristila kao tradicionalna medicina. Sad voće Aristotel chilensis poznat je i kao supervoće zbog visokog sadržaja antioksidansa u njemu. Prednosti antioksidansa su smanjenje upale, kontrola razine šećera u krvi i održavanje zdravlja srca. Naširoko se koriste ne samo plodovi, listovi i stabljike.

Prednosti maqui bobica za zdravlje

Neke od zdravstvenih prednosti maqui bobica uključuju:

1. Bogata antioksidansima

Jedna od prednosti maqui bobica je što je bogata antioksidansima. U usporedbi s drugim bobičastim voćem kao što su kupine, borovnice, jagode i maline, sadrže tri puta više antioksidansa. Prvenstveno, vrsta antioksidansne skupine koja se zove antocijanini. Upravo taj spoj daje mu tamnoljubičastu boju i čini ga voćem bogatim antioksidansima. U studiji skupine talijanskih istraživača objašnjeno je da bi konzumacija 162 mg ekstrakta maqui bobica tijekom četiri tjedna mogla tri puta više smanjiti slobodne radikale u krvi u normalnoj testiranoj skupini, prekomjernoj težini i pušačima.

2. Potencijal za smanjenje upale

Tvari u maqui bobicama također imaju snažna protuupalna svojstva. Točnije, dodatak pod nazivom Delphinol može smanjiti upalu u krvnim žilama, potencijal za srčane bolesti. To je potvrđeno u studiji objavljenoj u časopisu Minerva Cardioangiologica, travnja 2015. I ne samo to, klinička studija Sveučilišta u Čileu koja je trajala dva tjedna na aktivnim pušačima također je pokazala slične rezultate. Uzimali su dva grama ekstrakta maqui bobica dva puta dnevno. Rezultat, upala u plućima je puno bolja.

3. Potencijal za prevenciju bolesti srca

Konzumacija hrane bogate antioksidansima u obliku antocijana može smanjiti rizik od srčanog udara i do 32%. Ovaj zaključak došao je iz studije na 93.600 žena koju je proveo tim sa Sveučilišta East Anglia, Norwich, Engleska. Osim toga, konzumacija ovog ekstrakta okruglog voća također može smanjiti loš kolesterol do 12,5%. Međutim, potrebna su preciznija istraživanja kako bi se to dokazalo.

4. Potencijal za kontrolu razine šećera u krvi

Za one koji žele održavati razinu šećera u krvi, maqui bobice je siguran voćni izbor. Jer, tvari u njemu pomažu razgradnju i apsorpciju ugljikohidrata za dobivanje energije. To se očituje i u kliničkoj studiji Universidad de La Frontera u Čileu u trajanju od tri mjeseca. Konzumacija ekstrakta tijekom tri mjeseca može smanjiti razinu šećera u krvi do 5%. Ako to vrijedi, onda postoji nada da ovo voće smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

5. Potencijal za održavanje zdravlja očiju

Zamislite cijeli dan, koliko dugo su oči izložene izvorima svjetlosti u rasponu od sunčeve svjetlosti do svjetla monitora? Kada je pretjeran, vrlo je vjerojatno da će uzrokovati oštećenje oka. Dobra vijest je da antioksidansi poput onih u ovim bobicama mogu zaštititi vaše oči od oštećenja. Međutim, vjerojatnije je da će se taj potencijal dobiti kada ga osoba konzumira u obliku dodataka, a ne samo voće. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo ima li uzimanje lijeka sličan učinak. I ne samo to, postoji i studija iz Japana koja je otkrila potencijal maqui bobica u ublažavanju suhih očiju. U 30-dnevnom eksperimentu na 13 pacijenata sa suhim očima, dnevna konzumacija ekstrakta maqui bobica povećala je proizvodnju suza do 50%.

6. Potencijal za zdravu probavu

Prisutnost bakterija, virusa i gljivica u probavnom traktu uvelike utječe na imunološki sustav, zdravlje mozga, srca i naravno na probavni sustav. Problemi će se pojaviti kada broj loših bakterija bude veći od dobrih. Zanimljivo je da tvari u bobicama poput maqui bobica mogu uravnotežiti dobre bakterije u probavnom traktu. Spojevi u njemu pružaju stimulaciju kako bi dobre bakterije nastavile rasti i razmnožavati se.

Lako pronaći voće

Iako ovo voće dolazi iz Južne Amerike, vrlo ga je lako pronaći na tržištu. Ako su u obliku voća, neki su prerađeni u sok ili ekstrakt u prahu. Preporuka koju možete isprobati je konzumiranje maqui bobica u prahu jer se radi od sušenog voća. Ovo je najučinkovitija metoda jer ne gubi razinu antioksidansa. Ovaj voćni prah također se može dodati zobenim pahuljicama, jogurtu ili smoothiejima. Postoji toliko mnogo recepata za napraviti kolač od sira do limunada napravljen od maqui bobica. [[related-article]] Dakle, nije pretjerano nazvati ovo voće supervoće. Za daljnju raspravu o tome kako sigurno konzumirati suplemente, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.