cultureaftercomputation.com

Rečenice poput "Jao, dijete je jako debelo i zdravo!" ili „Zašto je dijete tako mršavo? Nije zdravo, ha?" To je uobičajena stvar koju roditelji čuju. Komentari o težini bebe, bilo da se radi o debelom ili mršavom djetetu, ponekad se uvijek navode kao glavna tema pri upoznavanju drugih ljudi. Zapravo, debela djeca ne znače uvijek i zdrava. Pokazatelj je li dijete zdravo ili nije nije samo koliko je brojeva prikazano na vagi. Ali postoji bezbroj drugih čimbenika. Zapravo, pretiloj djeci može prijetiti pretilost. Kada imaju prekomjernu težinu, njihovo zdravlje može biti ugroženo.

Debela djeca nisu nužno zdrava

Zaista je zabavno vidjeti debelu djecu s bucmastim obrazima koja su preslatka. Ali, nažalost, to više neće biti zabavno ako višak kilograma traje dugo. Zapravo nije lako odrediti kada se debelo dijete naziva pretilo. Jedno je sigurno, pretila će djeca i dalje imati prekomjernu tjelesnu težinu ako se troši manje energije nego što se troši. Dobra vijest je da debela djeca ne moraju biti na dijeti. Samo trebaju rasti kako bi dosegnuli svoj idealni indeks tjelesne mase (BMI). Pobrinite se da konzumacija hrane bude uravnotežena i da predstavlja svaki dio potrebnih hranjivih tvari.

Utjecaj pretilosti na tjelesno i psihičko zdravlje djece

Pretilost ili prekomjerna tjelesna težina ozbiljno je zdravstveno stanje koje djeca mogu iskusiti. Ova prekomjerna težina može izazvati druge zdravstvene probleme. Ne samo to, vjeruje se da prekomjerna tjelesna težina smanjuje dječje samopouzdanje i uzrokuje depresiju. Jedna od strategija za sprječavanje prekomjerne tjelesne težine kod djece je usvajanje zdrave prehrane i redovita tjelovježba s obitelji. Imajte na umu, prevladavanje i prevencija pretilosti od najranije dobi može održati zdravlje djece u budućnosti.

Zdravstveni problemi zbog pretilosti

Postoje mnogi zdravstveni problemi koji mogu nastati kada dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, kao što su:

• Dijabetes tipa 2
• Poremećaji prehrane kao što je bulimija
• Ortopedski poremećaji (problemi sa strukturom stopala)
• Problemi s jetrom (uključujući masnu jetru)
• Problemi s dišnim putovima (kao što su blokirani dišni putovi)
• Apneja u snu (otežano disanje tijekom spavanja i hrkanje)
• Kardiomiopatija (problemi sa srčanim mišićem).

Većina zdravstvenih problema uzrokovanih pretilošću obično se počinje osjećati kada djeca odrastu. [[Povezani članak]]

Razni načini da debelu djecu učinite zdravom i pametnom

Za roditelje, osiguravanje hrane za djecu je glavni prioritet. Važno je, ali ne tako da ih stalno hranite svaki put kada to zatraže. To također vrijedi od trenutka kada je dijete beba pa sve dok ne izraste u malo dijete. Roditelji moraju uspostaviti redovitu prehranu i rutinu, podržanu s nekoliko drugih metoda. Neki od njih su:

1. Dojite

Ako je moguće, dojite dijete do 2 godine. Majčino mlijeko savršeno je dizajnirano da zadovolji prehrambene potrebe beba. Osim toga, nema pojma previše ili višak majčinog mlijeka kod dojenčadi i djece.

2. Povećajte voće i povrće

Naravno, uz izbor slatkih i raznolikih okusa, žitarice su često omiljeni dječji jelovnici. Ali bilo bi bolje da smanjite unos žitarica i zamijenite ih s puno voća i povrća. No, voće i povrće treba davati u originalnim pripravcima. Nemojte davati prerađene sokove koji su pakirani u pakirana pića.

3. Plakanje nije nužno gladno

Za mlade roditelje važno je da plač bebe ne mora nužno značiti da su gladne. Postoji mnogo razloga zašto plaču osim što žele jesti ili piti. Kada vaše dijete plače, pokušajte saznati što je više moguće o uzroku. Neka se osjećaju ugodno. Ova metoda može spriječiti djecu od pogrešnih obrazaca. Ako djetetu daju hranu svaki put kada plače, ono bi moglo pogrešno shvatiti da je to ono što mu treba kada je umorno ili mu je dosadno.

4. Nemojte se prejedati

Treba izbjegavati opsesiju da djecu želi hraniti velikim obrocima. Zaista je zadovoljstvo kada se jelo koje je mukotrpno pripremljeno može u potpunosti završiti bez ikakvih ostataka. No, problem je u tome što nije ništa manje važno očitavanje signala kada se dijete osjeća sito. Kada više nisu oduševljeni hranom pred sobom, nemojte ih prisiljavati da dovrše hranu.

5. Puno se kretati

Pretila djeca također se mogu pojaviti jer se rijetko kreću ili obavljaju aktivnosti. Iako su bebe dovoljno jake da podupiru vlastiti vrat, tada mogu početi 'vježbati'. Na primjer sa vrijeme za trbuh, puzati, tako da mogu hodati i trčati. Mnogo je poticaja koje roditelji mogu učiniti kako bi svoju djecu učinili aktivnim i predvidjeli debelu djecu jer imaju prekomjernu težinu.

6. Smanjite potrošnju šećera

Tko ne voli slatku hranu? Čak se i odraslima sviđa. Međutim, dobro je ne davati previše slatke hrane ili grickalica kao što su keksi i čokolade pretiloj djeci. To vrijedi i za pića koja su umjetno zaslađena.

7. Smanjite sol

Baš kao i šećer, sol može biti jednako štetna. Hrana u restoranima ili brzoj hrani obično je bogata šećerom i soli. Ako je njihov osjećaj okusa naviknut na slanu hranu, onda nije nemoguće da će je uvijek tražiti. Bilo bi puno bolje osigurati domaću prerađenu hranu koja je zdrava i zajamčeno čista. Ako nemate energije ili vremena za to, potražite alternativni catering za djecu u koji zaista vjerujete.

8. Izbjegavajte ometanja tijekom jela

Najbolje je izbjegavati ometanja poput gledanja televizije ili gadgeti posebno za djecu koja se mogu sama hraniti (dječja dob). Jedenje dok obavljate druge aktivnosti povećat će rizik prejedanje ili jesti previše. Opet, ovaj obrazac mora biti izgrađen iz obiteljskog okruženja. Ne morate se zamarati izračunavanjem koliko kalorija dobivaju djeca svaki put kada jedu. Čak i djeca koja su debela ili mršava zapravo ne ovise o izračunu indeksa tjelesne mase (BMI).

9. Provjerite jesu li djetetove potrebe za spavanjem primjerene

Jeste li znali da nedostatak sna može uzrokovati debljanje djece? Citirano iz klinike Mayo, kada djetetove potrebe za spavanjem nisu zadovoljene, može doći do hormonske neravnoteže i uzrokovati povećan apetit. Zbog toga se djeca prejedaju i debljaju se. Najvažniji aspekt je izgraditi prehranu i okruženje koje ih podržava da dođu do idealne težine. Ne samo dok su bili mladi, već i tijekom života. Zdrava i pravilna prehrana im je osigurana. Ako imate pitanja o zdravlju vašeg djeteta, ne ustručavajte se besplatno pitati liječnika u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite ga sada na App Store ili Google Play.