cultureaftercomputation.com

Američka pedijatrijska akademija (AAP) preporučuje komplementarno hranjenje kada vaša beba napuni šest mjeseci. I ne samo to, bebe će također pokazati znakove da su spremne jesti čvrstu hranu, kao što su:

• Može polako sjediti bez pomoći drugih
• Imajte dobru kontrolu glave.
• Bebe počinju otvarati usta i savijati se naprijed kada im se ponudi hrana.

Međutim, svaka beba ima drugačiji razvoj. Postoje bebe koje gore navedene znakove pokazuju ranije nego što se očekivalo, postoje i bebe koje svoju spremnost pokazuju dulje od beba njihove dobi.

Recept za dohranu za 6 mjeseci

Kada vaša beba uđe u krutu hranu, nikad vam ne škodi naučiti razne recepte za dohranu tijekom 6 mjeseci kako biste svom mališanu ponudili različite varijacije hrane. Evo recepta za 6-mjesečnu dopunu od povrća koju možete isprobati.

1. Pire od batata

Preporuča se korištenje batata u receptu za dohranu za 6 mjeseci jer je ova hrana bogata beta karotenom koji je koristan za razvoj vaše bebe. Osim što je ukusan, batat ima prirodan slatki okus i glatku teksturu, što ga čini lakim za bebe koje se tek počinju stvrdnjavati. Evo recepta za pire od batata za 6 mjeseci krute hrane:

• Birajte i kupujte batate koji su čvrsti i bez tamnih mrlja.
• Operite batat i narežite ga na male komadiće.
• Pirjajte u loncu dok ne omekša ili oko 15 minuta. Kada je kuhano, ostavite da odstoji ili isperite hladnom vodom 3 minute.
• Batat izmiksajte u blenderu i po potrebi dodajte malo vode.
• Pire od batata možete pomiješati s piletinom ili brokulom za dodatnu hranjivost.
• Ostatak pirea od slatkog krumpira može se zamrznuti u posudi bez BPA do 3 mjeseca.

2. Pire od avokada

Avokado je bogat omega-3 masnim kiselinama koje su korisne za poboljšanje funkcije mozga i kognitivnih sposobnosti djece. Mekana tekstura avokada može olakšati bebama da ga jedu pa je prikladan kao dopunska hrana. Avokado se može prerađivati ​​u pire kao recept za komplementarnu hranu 6 mjeseci. Evo koraka kako napraviti pire od avokada.

• Birajte zreli avokado.
• Narežite avokado od sredine i žlicom izvucite meso avokada.
• Pasirajte avokado dodavanjem majčinog mlijeka ili formule.
• Poslužite pire od avokada. Možete ga dodati i s bananama za dodatnu prehranu vašeg mališana.

Pire od avokada ne traje dugo čak ni nakon što je u hladnjaku ili zamrznuto pa ga ne preporučujemo prekuhati.

3. Pire od banane

Kao i avokado, banane su prikladne kao komplementarna hrana za 6 mjeseci jer su mekane teksture i bogate vlaknima pa su dobre za probavno zdravlje vaše bebe. Osim toga, banane također sadrže kalij, kalcij, magnezij i željezo koji su korisni za zdravlje bebinog organizma. Evo recepta za dohranu za 6 mjeseci u obliku pirea od banane.

• Tražite svježe banane sa žutom korom i bez tamnih mrlja.
• Ogulite koru banane, zatim izrežite i bacite oba kraja.
• Pire u procesor hrane ili blenderom dok ne postane glatka. Također možete dodati majčino mlijeko ili formulu da bude više kremasto.
• Pomiješajte pire od banane s avokadom, kruškom, jagodom ili grčkim jogurtom za dodatnu nutritivnu vrijednost.

4. Pire od špinata

Još jedan 6-mjesečni recept za komplementarnu hranu koji možete isprobati je pire od špinata. Špinat je bogat antioksidansima i kalcijem, što ga čini idealnim za bebe. Neki pedijatri preporučuju hranjenje bebe svježim špinatom jer je bogat nitratima. Evo koraka kako napraviti pire od špinata:

• Za izradu pirea koristite svježi špinat. Prilikom kupovine birajte špinat tamnozelenog lišća, bez mrlja i ne uvenuo. Budući da je špinat hrana s najvećim ostatkom pesticida, birajte organski špinat.
• Uklonite stabljike špinata i potopite ih u hladnu vodu na dvije minute. Temeljito isperite tekućom vodom, a zatim osušite.
• Špinat kuhajte na pari dok ne omekša, oko pet minuta, a zatim ocijedite.
• Špinat izradite u pire i umjesto vode koristite majčino mlijeko ili formulu za gušću teksturu.
• Poslužite pire od špinata s dodatnim proteinima, kao što su pileća jetrica, losos ili sir.

5. Pire od mrkve

Mrkva je povrće s visokim sadržajem beta karotena i vitamina C. Osim što je možete preraditi kao pire od jednog povrća, mrkvu možete pomiješati i s raznim voćem, povrćem ili mesom kako biste povećali njihovu nutritivnu vrijednost. Evo kako napraviti pire od mrkve kao recept za dohranu za 6 mjeseci.

• Potražite čvrste mrkve s glatkom, svijetlo narančastom kožom.
• Mrkvu oprati u hladnoj vodi i oguliti.
• Mrkvu kuhajte dok ne omekša ili oko 10-15 minuta.
• Kuhanu mrkvu izmrvite u pire. Mrkvu možete poslužiti i tako da je narežete na male komadiće.
• Mrkva se može pomiješati s piletinom, krumpirom ili brokulom za dodatnu ishranu.

To su neke 6-mjesečne komplementarne namirnice koje možete isprobati. Ako postoji alergijska reakcija, kao što je proljev, povraćanje ili osip, odmah prestanite davati ovu hranu svojoj bebi. Ako alergijska reakcija potraje, odmah potražite liječničku pomoć. Možete ponovno pokušati dati ove 6-mjesečne recepte za komplementarnu krutu hranu nakon nekoliko mjeseci ako vam je liječnik dao zeleno svjetlo.