cultureaftercomputation.com

Osim unosa hrane, roditelji trebaju uzeti u obzir i raspored prehrane 2-godišnjeg djeteta. To je vrlo važno u podržavanju rasta i razvoja mališana. Osobito u prvim godinama života kod djece se razvijaju prehrambeni obrasci i navike. Također morate dobro zadovoljiti prehrambene potrebe djece. Da biste to ostvarili, ne biste trebali proizvoljno birati jelovnik djeteta od 2 godine. Ako se o tome ne vodi računa, rast i razvoj djece mogu imati problema.

Raspored obroka za dijete od 2 godine

Ne postoje određena pravila o rasporedu hranjenja djeteta od 2 godine. Međutim, u ovoj dobi djecu treba naviknuti na redovit raspored prehrane. Općenito, ovaj raspored se sastoji od tri obroka i dva međuobroka u razmaku od oko 2-3 sata. Ovdje je raspored hranjenja djeteta od 2 godine koji možete koristiti kao referencu.

• 08.00 djeca dobivaju doručak ili doručak
• 10:00 djeca dobivaju grickalice
• 12:00 sati djeca dobivaju ručak
• 14.00 djeca dobivaju grickalice
• 16.00 djeca dobivaju popodnevni obrok
• 19:30 djeca dobivaju grickalice (ako su gladna)

Gore navedeno vrijeme nije mjerilo, ali djeci treba dati raspored jela otprilike svaka 2 sata kako bi djeca naučila prepoznati signale gladi i sitosti. U nastojanju da zadovolje nutritivne potrebe za cjelodnevni boravak, preporuča se da djeca jedu redovito 3 puta dnevno i jedu zdrave grickalice. Kako biste izbjegli jesti nezdravu hranu, uvijek biste trebali jesti sa svojom obitelji. Također možete prilagoditi raspored hranjenja vašeg 2-godišnjaka kako bi odgovarao vremenu buđenja i spavanja. Redovitim rasporedom prehrane možete pomoći kontrolirati djetetovu težinu i zadovoljiti njegove prehrambene potrebe.

Vrste hrane za djecu od 2 godine

Osim razumijevanja rasporeda prehrane 2-godišnjeg djeteta, morate znati i razne vrste hrane koje treba davati. Hrana za djecu od 2 godine općenito se ne razlikuje puno od odraslih. Hrana koju konzumira 2-godišnje dijete mora se sastojati od osnovnih namirnica, priloga, povrća i svježeg voća kako bi prehrana bila uravnotežena. Osim toga, postoji nekoliko preporuka u vezi s jelom dvogodišnjeg djeteta, uključujući:

• Povećajte konzumaciju hrane bogate proteinima

Proteini mogu podržati rast i razvoj djece.Djeci od 2 godine preporučuje se da povećaju konzumaciju hrane bogate proteinima, kao što su riba, jaja, mlijeko, tempeh i tofu. Ove namirnice su dobar izvor proteina za rast i razvoj vašeg mališana. Riba čak sadrži omega-3, DHA i EPA koji su korisni za razvoj dječjeg mozga.

• Povećajte konzumaciju povrća i voća

Povrće i voće su veliki izvori vitamina, minerala i vlakana. Ti različiti hranjivi sastojci korisni su za sprječavanje oštećenja stanica, olakšavanje probave i smanjenje rizika od raznih bolesti kod djece.

• Ograničite unos grickalica koje su preslatke, slane i masne

Previše slatke hrane može povećati rizik od bolesti.Previše slatkih, slanih i masnih grickalica može povećati rizik od kroničnih bolesti, poput visokog krvnog tlaka, kolesterola, hiperglikemije, dijabetes melitusa, do srčanih bolesti. Dakle, dajte djeci zdrave grickalice. U dobi od 2 godine, neka djeca još uvijek mogu biti dojena. Međutim, ako dijete ne pije majčino mlijeko, možete mu dati mlijeko puno vrhnje za dodatnu energiju i vitamine. [[Povezani članak]]

Jelovnik hrane za djecu od 2 godine

Neka djeca mogu birati hranu ( izbirljiva izjelica ) tako vam otežava pripremu jelovnika za dijete od 2 godine. Kako biste prevladali ovaj problem, možete osigurati raznoliku hranu kako vašem mališanu ne bi brzo dosadilo. Jelovnik za dijete od 2 godine trebao bi se sastojati od:

• Osnovna hrana, kao što su riža, rezanci, kruh ili krumpir.
• Prilozi, kao što su jaja, meso, riba, plodovi mora , tofu, tempeh ili grah.
• Povrće, kao što su špinat, brokula, cvjetača, mrkva ili kupus.
• Voće, kao što su naranče, jabuke, kruške, kivi, dinje, papaje, zmajevo voće ili mango.

Za zdrav međuobrok možete dati komadiće kuhanog povrća, komadiće voća, voćni puding, sir ili jogurt. Također morate objasniti svom djetetu da treba redovito jesti kako bi pravilno raslo. Osim toga, također morate biti pametni u kreiranju jelovnika za dijete od 2 godine. Za one od vas koji želite pitati više o razvoju djeteta od 2 godine, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play .