cultureaftercomputation.com

Kolači, sladoled i pudinzi samo su neki od brojnih slastica koje zalijevaju u ustima. Nažalost, slatki deserti često su bogati kalorijama i šećerom, što može biti štetno za vaše zdravlje. Međutim, nemojte dopustiti da vam to stane na put u uživanju u raznim slasticama. Postoji nekoliko alternativnih recepata koje možete koristiti za pripremu zdravih grickalica. [[Povezani članak]]

Zdravija alternativa desertu

Za one od vas koji provode zdrav način života ili održavate zdravlje, u nastavku možete isprobati neke od zdravih slastica.

1. Čokoladni tartufi

Čokolada i desert su dvije neodvojive stvari. Možete napraviti recepte čokoladni tartufi zdravije miješanjem tamne čokolade, grčki jogurt, bademov maslac i kakao prah.

2. “Mousse” od tamne čokolade i malina

Različit od pjena općenito, ovi zdravi zalogaji se ne rade s vrhnje za šlag. Kao temeljni materijal možete koristiti avokado. Možete ga napraviti tako da pomiješate avokado s malinama i kakao prahom bez dodavanja šećera miješalica ili procesor hrane.

3. Nutty gumbi

Ovaj desert se može koristiti kao hranjiva grickalica za opskrbu tijela energijom. možeš napraviti orašasti gumbi samo sa datuljama, orašastim plodovima i kakaom. Samo trebate pomiješati tri sastojka i napraviti ga u obliku novčića ili krugova. Nakon toga, ohladite orašasti gumbi prije konzumiranja u hladnjaku.

4. Kolačići "Banana bread".

Željeći snack zdrava torta? Možete pokušati napraviti kolačići bez korištenja brašna, šećera ili maslaca. Sastojke možete zamijeniti zob, bananu i maslac bademi što je zdravije.

5. Kolač od mrkve zobene keksiće

Ostali deserti u obliku torte koje možete probati su kolač od mrkve zobene pahuljice. Isto kao kolačići "banana kruh"., kolač od mrkve zobene pahuljice također koristi cimet, kokosovo ulje, zob, i mrkve. Međutim, ako ste na dijeti s niskim udjelom masti, možete smanjiti količinu kokosovog ulja u kolačima.

6. Sladoled s maslacem od kikirikija od banane

Žudnja za sladoledom? Isprobajte ovaj recept za sladoled koji se pravi samo od zrelih banana i maslaca od kikirikija. Ipak, birajte maslac od kikirikija s niskim udjelom šećera.

7. Kakao menta-meka poslužiti “finu” kremu

Još jedan zdravi recept za 'sladoled' koji možete isprobati kao desert je kakao menta-meka poslužiti “finu” kremu. Iako se temelji na bananama, ovaj desert ima teksturu sličnu sladoledu, možete ga napraviti tako da ogulite i nasjeckate nekoliko banana prije nego što ih ohladite. nakon toga, miješalica ili stavite banane procesor hrane prije nego što se pomiješa sa nezaslađenim kakaom u prahu. Također dodajte nekoliko kapi ekstrakta paprena metvica čist. Prestani miješalica ili procesor hrane kada smjesa od banane već ima mekanu teksturu.

8. Puding od avokada s maslacem od kikirikija

Čokoladni puding od avokada s maslacem od kikirikija također može biti zdrav desert. Kako ga napraviti je također prilično jednostavno, umiješajte zreli avokado, bananu, nezaslađeni kakao prah, maslac od kikirikija, javorov sirup ili med i bademovo mlijeko ili datulje procesor hrane. Pričekajte da se svi sastojci dobro izmiješaju. Zatim izlijte u male posude i prekrijte plastična folija. Stavite u hladnjak na nekoliko sati ili preko noći. Prije posluživanja pospite kokosovim vrhnjem. Sada i vi možete uživati! Desert Dobre stvari ne moraju imati puno šećera i brašna. Možete isprobati gornji recept da zasladite svoj život. U gornjem receptu se savjetuje da ne koristite dodani šećer. Ali možete uključiti i zdravije umjetne zaslađivače, poput stevije. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Ako ste osoba koja voli uživati ​​u slatkom zalogaju nakon obroka, dobra je ideja zamijeniti zdrave deserte koje još uvijek možete jesti tako da sami napravite slastice kod kuće od sastojaka koji su zdraviji i imaju manje kalorija i šećera.