cultureaftercomputation.com

Prednosti ginsenga kao jedne od poznatih biljnih biljaka koje imaju mnoge dobrobiti nisu samo plod. Ova vrsta korijena crvene ili bijele biljke dugo se koristi kao biljni lijek u tradicionalnoj medicini. Obično se nalaze dvije vrste ginsenga, a to je američki ginseng (Panax quinquefolius) i korejski ili azijski ginseng (Panax ginseng). Iako su različite vrste ginsenga, općenito dobrobiti ginsenga proizlaze iz sadržaja iste aktivne tvari, odnosno ginsenozida i gintonina. Vjeruje se da obje ove tvari nude različite prednosti ginsenga za zdravlje.

Iskoristite prednosti ginsena za zdravlje tijela

Postoje brojne prednosti ginsenga za zdravlje tijela koje možete dobiti, uključujući:

1. Otpustiti stres

Konzumacija ginsenga može stvoriti bolje raspoloženje. Zdravstvene prednosti ginsenga mogu utjecati na živčani sustav tijela na različite načine, kao što je poticanje metabolizma i povećanje razine energije. To je moguće zahvaljujući ulozi spojeva adaptogena u ginsengu. Adaptogeni u ginsengu mogu utjecati na razine hormona koje tijelo proizvodi kada je pod stresom. Kao rezultat toga, prednosti ginsenga mogu smanjiti razinu hormona stresa u tijelu i pomoći u stvaranju boljeg raspoloženja.

2. Pojačajte imunološki sustav

Prednosti ginsenga proizlaze iz njegovih antialergijskih, antimikrobnih i antioksidativnih svojstava koja štite tijelo od raznih mikrobnih i bakterijskih infekcija. Vjeruje se čak i da ova biljka povećava učinak cijepljenja protiv raznih vrsta bolesti, poput gripe, virusa hepatitisa C, respiratorni sincicijski virus (RSV) i rotavirus.

3. Smanjite upalu

Jedna od prednosti ginsenga za zdravlje je da pomaže u smanjenju upale. To je zahvaljujući protuupalnom sadržaju sadržanom u spoju ginsenozida u ginsengu. Na temelju rezultata studije koju je objavio Časopis za translacijsku medicinuOvi spojevi imaju pozitivan učinak na jačanje imunološkog sustava i na taj način smanjuju upalu.

4. Spriječite prerano starenje

Ginseng može kožu učiniti mladolijom. Prednosti ginsenga također mogu spriječiti prerano starenje. Sadržaj antioksidansa u ginsengu može pomoći u smanjenju znakova starenja i spriječiti negativne učinke slobodnih radikala u tijelu koji mogu oštetiti zdrave stanice. Osim toga, prednosti ginsenga također mogu potaknuti protok krvi u cijelom tijelu, uključujući i stanice kože tijela. Prednosti ovog ginsenga su da pomaže da koža izgleda mladenačkije i vlažnije.

5. Spriječite preranu ejakulaciju

Prednosti ginsenga dotiču se i muške seksualnosti. Jedan od njih u sprječavanju prerane ejakulacije. Prednosti ovog ginsenga mogu se postići čišćenjem penisa i nanošenjem kreme koja sadrži ginseng na površinu penisa sat vremena prije spolnog odnosa kako bi se spriječila prerana ejakulacija.

6. Poboljšati kognitivne funkcije

Još jedna prednost ginsenga je poboljšanje sposobnosti razmišljanja ili kognitivne funkcije. Studija koju je objavio Biblioteka Cochrane sugerirali su prednosti ginsenga za kognitivne funkcije, ponašanje i kvalitetu života. Osim toga, nekoliko drugih studija pokazalo je da ginseng ima pozitivan učinak na funkciju mozga i ponašanje kod oboljelih od Alzheimerove bolesti.

7. Snižavanje razine šećera u krvi

Sadržaj ginsenozida može utjecati na rad inzulina i gušterače. Prednosti ginsenga također su dobre za osobe s dijabetesom. Razlog tome je što ginseng može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi. Ova biljna biljka može pomoći u regulaciji apsorpcije glukoze u tijelu. To je zahvaljujući sadržaju ginsenozida koji djeluju tako da utječu na proizvodnju inzulina u gušterači i povećavaju otpornost na inzulin. Zatim, u drugoj studiji, navedeno je da ekstrakt ginsenga može pomoći u pružanju antioksidativne zaštite tako da smanjuje slobodne radikale u stanicama tijela osoba s dijabetesom.

8. Borite se protiv stanica raka

Sljedeća prednost ginsenga je smanjenje rizika od raznih vrsta raka. Ginsenozidi sadržani u ginsengu imaju svojstva smanjenja upale i antioksidansa koji se bore protiv slobodnih radikala u tijelu. Ginsenoside u ginsengu također je koristan u sprječavanju rasta stanica raka. Studija je pokazala da su ljudi koji su konzumirali ginseng imali smanjen rizik od raka za 16 posto. Različite vrste raka u pitanju, uključujući rak usne šupljine, rak jednjaka, rak želuca, rak debelog crijeva, rak jetre i rak pluća. Osim toga, prednosti ginsenga za druge vrste raka su poboljšanje zdravlja pacijenata s rakom koji su podvrgnuti kemoterapiji, smanjenje nuspojava i povećanje pozitivnih učinaka liječenja raka.

Kako uzimati ginseng?

Baš kao i pri odabiru drugih sastojaka hrane, pazite da odaberete kvalitetan ginseng kako bi kasnije mogao biti koristan i kada ga konzumirate. Odaberite ginseng koji je još svjež i dobrog izgleda. Tako da su dobivene koristi i optimalnije. Doza je oko 2-3 grama dnevno ili 3 puta tjedno. To je prava doza i optimalno korisna, a ne pretjerana. Ako želite kuhati čaj od ginsenga, najbolje je koristiti srebrnu posudu. Zatim narežite na male komadiće i kuhajte sat vremena. Drugi način konzumiranja ginsenga je žvakanje kao slatkiš. Teksturu možete prvo učiniti nježnijom tako da je kuhate u kipućoj vodi 5 minuta kako bi ginseng bio mekan kada se žvače.

Nuspojave konzumiranja previše ginsenga

Potrošnja ginsenga ne smije biti pretjerana Iako postoji niz dobrobiti ginsenga za zdravlje, ovu biljnu biljku ne treba konzumirati u prekomjernoj količini. Razlog je u tome što prekomjerna konzumacija ginsenga može uzrokovati razne nuspojave u obliku zdravstvenih stanja kao što slijedi:

• Glavobolja;
• Vrtoglavica;
• Živčani;
• Proljev;
• Lako se naljutiti;
• Krvarenje;
• suha usta;
• napadaji;
• Zamagljen vid;
• Poremećaji spavanja;
• Probavne smetnje;
• Smanjen broj otkucaja srca;
• Promjene krvnog tlaka i razine šećera u krvi.

Nemojte konzumirati previše ginsenga jer prevelika konzumacija može uzrokovati trovanje ili predoziranje. Ne preporučuje se uzimanje ginsenga osobama s visokim krvnim tlakom, ženama koje su trudne ili doje, te djeci. Ako uzimate lijekove za dijabetes, lijekove za razrjeđivanje krvi, lijekove za blokiranjemonoamin oksidaza, antipsihotike i lijekove s enzimom CYP3A4, onda ne biste trebali uzimati ginseng. [[related-article]] Stoga nikada ne škodi konzultirati se s liječnikom prije konzumiranja ginsenga kako biste saznali siguran i prikladan dio. Tako možete učinkovito i maksimalno iskoristiti prednosti ginsenga.