cultureaftercomputation.com

Opasnosti pijenja ledene vode često se podcjenjuju. Jer, čaša hladne vode osvježava, pogotovo nakon aktivnosti na vrelom suncu. No, imajte na umu, razne studije su dokazale da opasnosti pijenja ledene vode nisu samo mit. Koje su opasnosti?

Koje su opasnosti pijenja ledene vode?

Održavanje hidratacije tijela vrlo je važno za zdravlje. Međutim, još uvijek postoji mnogo rasprava o najboljoj temperaturi pitke vode. Prije nego popijete ledenu vodu u čaši koja vam je već u ruci, prvo obratite pozornost na razne opasnosti pijenja leda:

1. Zgusnuti sluz

Ispostavilo se da je pijenje hladne vode s ledom rizično. Jeste li ikada dobili savjet da ne pijete ledenu vodu kada ste prehlađeni? Taj prijedlog ima nešto istine u sebi. Jer na temelju nalaza studije, čak 15 sudionika koji su pili ledenu vodu doživjelo je zgušnjavanje sluzi ili sluzi u nosu. Kao rezultat toga, sluz postaje teško proći kroz respiratorni trakt kako bi se izbacila. Za usporedbu, istraživači su također otkrili da topla voda može olakšati disanje. Ako ste prehlađeni, izbjegavajte ledenu vodu i umjesto toga pijte toplu vodu ili jedite toplu juhu.

2. Pogoršavanje migrene

Glavobolje migrene zapravo se mogu pogoršati ledenom vodom. Istraživanja su pokazala da ispijanje ledene vode može izazvati glavobolju kod osoba koje pate od migrene. Stoga, ako patite od migrene, izbjegavajte što je moguće više ledenu vodu kako biste spriječili pojavu jače glavobolje.

3. Pogoršanje stanja ahalazije

Opasnost pijenja ledene vode koju ne treba podcijeniti Ahalazija je stanje koje karakterizira poremećaj funkcije tijela u gutanju hrane kroz jednjak. Ovo zdravstveno stanje može uzrokovati bol koja je prilično uznemirujuća. Osim toga, studija je također dokazala da pijenje ledene vode može pogoršati ovaj poremećaj. Zapravo, simptomi boli bit će izraženiji nakon konzumacije hladne vode. Ako imate ahalaziju ili zdravstveno stanje koje utječe na vaš jednjak, savjetuje se da pijete toplu vodu. Jer, studija dokazuje da topla voda može pomoći u ublažavanju simptoma.

4. Okidač nestabilnosti tijela

U svijetu drevne kineske medicine vjeruje se da pijenje ledene vode uzrokuje nestabilnost u tijelu. Zato se mnogi domaći specijaliteti poslužuju s toplim napitcima, a ne hladnom vodom. Međutim, ova tvrdnja nije dokazana znanstvenim istraživanjima, pa joj se ne može u potpunosti vjerovati.

5. Čini upalu grla

Neki ljudi vjeruju da opasnost od pijenja ledene vode ili druge hladne hrane može uzrokovati bol u grlu ili upalu. Međutim, ova pretpostavka nije potkrijepljena jakim dokazima, pa je ne treba "progutati" do kraja. Čak i tako, razne opasnosti pijenja ledene vode iznad i dalje bi trebale biti zabrinjavajuće, osobito ako ste u anamnezi imali migrene ili bolesti koje utječu na jednjak kao što je bagrem.

Postoje li prednosti pijenja ledene vode?

Čini se nepravednim da raspravljamo samo o negativnoj strani ledene vode. Jer, pokazalo je i nekoliko studija, ledena voda nije uvijek štetna za zdravlje. Na primjer, studija koja je uključivala 45 tjelesno aktivnih muškaraca otkrila je da ispijanje hladne vode tijekom vježbanja može pomoći u smanjenju tjelesne težine. Osim toga, smatra se da pijenje ledene vode tijekom vježbanja sprječava zagrijavanje tjelesne temperature, tako da će rezultati treninga biti maksimalni. Druga istraživanja su također pokazala da biciklisti koji piju hladnu vodu doživljavaju poboljšane performanse. Ali imajte na umu da hladna voda koju pijete ima dodatnu aromu mentola.

Pijenje hladne vode može izgubiti težinu, zar ne?

Smatra se da zamjena slatkih pića hladnom vodom ima razne prednosti. Osim što poboljšava probavu, vjeruje se da pijenje hladne vode može pomoći da postignete svoju idealnu težinu. Ne samo to, vjeruje se i da hladna voda pomaže tijelu da sagorijeva više kalorija. Ali zapamtite, samo pitka voda ne može smršaviti tek tako. Za postizanje idealne tjelesne težine i dalje je potrebno redovito vježbati i jesti zdravu hranu.

Bilješke iz SehatQ-a:

Ledena voda nije uvijek štetna za tijelo. Opasnost od pijenja ledene vode bit će izraženija ako imate prehladu, gripu ili zdravstveno stanje koje utječe na jednjak.