Ovo je izvor dodatne masti za MPASI koji možete odabrati
U zemljama u razvoju kao što je Indonezija, komplementarna hrana za majčino mlijeko (MPASI) često sadrži malo masti i esencijalnih masnih kiselina. Iako su ove dvije hranjive tvari potrebne za normalan i zdrav rast i razvoj beba. Nerijetko, ovo stanje uzrokuje da beba nema unos masti. Pogotovo ako potreba za majčinim mlijekom nije dovoljna ili ne pije majčino mlijeko. Stoga je za komplementarnu hranu potrebna određena količina dodatne masti kako bi se održao njihov rast i razvoj.
Izvori hrane dodatne masti MPASI
Postoji nekoliko namirnica koje mogu biti izvor dodatne masti za komplementarnu hranu. Neki od njih su sljedeći. 1. Soja
Brojne studije su pokazale vezu između nedostatka esencijalnih masnih kiselina i sporog rasta i razvoja djece. Prehrambeni aditivi napravljeni od sojinih zrna, kao što je sojino brašno s visokim udjelom masti ili sojino ulje, mogu biti izvor dodatne masti za komplementarnu hranu. Sadržaj omega-3 masnih kiselina u njemu vrlo je dobar za potporu bebinog rasta. 2. Masna riba
Masna riba je jedan od izvora dodatne masnoće koja se preporučuje za komplementarnu hranu. Ova riba može biti izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina za razvoj mozga, zdravlje očiju, imunološki sustav i cjelokupni razvoj djeteta. Nekoliko vrsta riba kategorizirane su kao masne ribe, a to su losos, tuna, sardine, skuša i pastrva. 3. Kikiriki
Kikiriki je dobar izvor dodatnih proteina i masti. Dodatna hrana u obliku maslaca od kikirikija može se dati za povećanje unosa zdravih masti. Iako korisna, treba biti oprezan u davanju ove namirnice jer nije rijetkost da se alergija na kikiriki nađe kod djece. Izbjegavajte djetetu davati cijele orašaste plodove ili komadiće kikirikija jer to povećava rizik od gušenja. Stoga se pobrinite da vaše dijete nema alergije prije nego što dobijete dodatni unos hrane koja sadrži kikiriki. [[Povezani članak]] 4. Avokado
Avokado je izvor dodatne masti za komplementarnu hranu koja je bogata mononezasićenim mastima. Ovo voće također sadrži visoku količinu proteina što je korisno za rast djece. Meso avokada ima vrlo mekanu teksturu pa se može davati kao dopuna hrani bebama koje ne mogu žvakati. Ne zaboravite također provjeriti je li avokado koji dajete zreo. 5. Tikva od meda
Poznata i kao butternut tikva, medena bundeva je izvrstan izvor dodatne masti koju bebe vole. Osim mekane teksture, okus ove bundeve je sladak poput meda i sadrži omega-3 masne kiseline koje su važne za rast vašeg mališana. Osim toga, bundeva je bogata antioksidansima u obliku beta karotena i vitamina C, vlaknima, kalijem i folatom. Samo kuhanjem na pari, medena bundeva se može konzumirati izravno gnječenjem žlicom. 6. Mliječni proizvodi
Dodavanje mliječnih proizvoda kao dodatne masti za komplementarnu hranu je vrlo preporučljivo jer ove namirnice životinjskog podrijetla imaju važnu ulogu kao komplementarne hrane ako je unos majčinog mlijeka nedovoljan. Kravlje mlijeko sadrži mnoge hranjive tvari, poput kalcija, fosfora, magnezija i proteina, koji mogu podržati bebin rast. Na temelju istraživanja, većina mliječnih proizvoda pokazuje pozitivan utjecaj na rast dojenčadi mlađe od 2 godine. Brojni mliječni proizvodi koji se mogu davati bebama, a to su sir, maslac, jogurt, formulirano mlijeko. Imajte na umu da bi masnoća u prehrani trebala biti u rasponu od samo 30-45 posto ukupne energije koja se dobiva iz majčinog mlijeka i komplementarne masne hrane. Masti se ne smije davati više od toga kako bi se napravilo mjesta za hranu koja sadrži proteine i druge važne hranjive tvari, poput željeza i cinka. Ako imate pitanja o dodatnim masnoćama u komplementarnoj hrani, možete besplatno pitati svog liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite ga na App Store ili Google Play sada!
